Menstrualni ciklus je drugačiji kod svake žene, ali postoje pojedine svakodnevne navike koje mogu uticati da vam menstruacija kasni. Nagla promena težine Sindrom policističnih jajnika može dovesti do viška kilograma, što može dalje prouzrokovati kašnjenje ciklusa. Osobe kod kojih je naglo došlo do povećanja telesne mase ili većeg gubitka kilograma, mogu se suočiti sa problemima vezanim […]
Antibiotici se koriste za prevenciju i lečenje bakterijskih infekcija. Prekomerno uzimanje antibiotika može uzrokovati antibiotsku rezistenciju. Priroda je puna prirodnih antibiotika, uključujući različito bilje i voće. Origano Origano je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima. Takođe ima antioksidaciono, antiseptičko, antivirusno, antigljivično i antiparazitsko delovanje i može ublažiti bolove. Echinacea Ehinacea se koristi za ublažavanje različitih vrsta […]
Kako da prepoznate znakove hormonske neravnoteže? Debljate se, iako ne jedete preterano. Možda imate problem sa rezistencijom na insulin. Izbegavajte šećer, pšenicu i brzu hranu. Nesanica – ako ne možete spavati, potrebni su vam antioksidansi, uključujući i proteine. Može pomoći i meditacija. Hronični stres – on utiče na rad progesterona i drugih hormona. Radite ono […]
Bol nosi svoje posledice – može doneti probleme sa snom, depresiju, nemir, slabljenje imuniteta, probleme u porodici. Prirodna sredstva za smanjenje bolova uključuju primenu leda ili toplote, akupresuru, akupunkturu, tehnike disanja, masažu, odmor i lekovito bilje. Smanjite bol na prirodan način ĐUMBIR Dodat jelima poboljšava varenje, uravnotežuje crevnu floru, pomaže kod nadutosti, jutarnjih mučnina, kod […]
Mogući uzroci oštećenja jetre su brojni, uključujući i nasledni faktor, odnosno genetsku predispoziciju, hronične bolesti jetre kao što je ciroza, dugotrajno izlaganje toksičnim materijama. Važno je da razumemo moguće znake oštećenja jetre da bismo sačuvali svoje zdravlje i blagostanje. Simptomi oštećene jetre Često dolazi do umora čak i kod minimalnog fizičkog napora Pojavljuju se glavobolje […]
Radni dan često je teško podneti smireno i s osmehom. S vremena na vreme svi mi jednostavno želimo pobeći od stvarnosti i obaveza koje svakodnevno moramo obavljati. Sve što u životu radimo bilo bi puno jednostavnije kada bismo obavezama pristupali bez stresa, ali tu se postavlja pitanje kako se rešiti stresa. Usporite Kada osetite umor […]
Imuni sistem je satkan od različitih segmenata i on je zadužen za borbu protiv mikroba i bakterija kojima smo svakodnevno izloženi. Iako je moguće optimizovati imuni sistem uključivanjem dobrih navika kao što su kvalitetna ishrana i dovoljno sna, postoje brojni neočekivani faktori koji mogu ugroziti vaš imuni sistem, bez obzira na to koliko se trudili […]
Erektilna disfunkcija postala je problem koji pogađa sve veći broj muškaraca. Smatra se da oko 100 miliona muškaraca u svetu ima ovaj poremećaj, ali među njima je i mnogo mladih kod kojih je emocionalni stres najčešći uzrok nastanka problema. Erektilna disfunkcija simptomi Najčešći simptomi koji mogu ukazivati na ozbiljno stanje, poremećaj mokrenja, bolovi u predelu […]
U ovo vreme bi najviše trebalo da pazimo šta unosimo u svoj orgazam, s obzirom na to da naš imuni sistem traži jake saveznike, koji će mu pomoći da ostane snažan u borbi protiv virusa. Namirnice za jačanje imunog sistema Vitamin A – Iz jaja, ribljeg ulja, maslaca i jetrice. Zašto? Tako smanjujete osetljivost na […]
Najpoznatija glavobolja je migrena, a od nje pati čak 20 odsto ljudi. Svima su poznati neprijatni simptomi poput mučnine, vrtoglavice, povraćanja, preosetljivosti na svetlost i zvukove. Prepoznavanjem i izbegavanjem situacija koje vam smetaju možemo smanjiti šanse od napada migrene. Evo kako da zaustavite migrenu pre nego što počne. Hormonske promene utiču na migrene Velik broj […]
Menstrualni grčevi se javljaju kada se mišićni zid materice zategne kako bi se podstaklo isticanje njenog obložnog sloja. Osećaj bola je posledica kontrakcije zida koji komprimira krvne žile, koji privremeno prekida dotok krvi, a time i kiseonika u matericu. Smatra se da do 20 posto žena ima bolove tokom mesečnog perioda. Đumbir Đumbir ima značajan […]
Uzrok razmnožavanja kandide je najčešće stres u kombinaciji sa nezdravom ishranom. Ishrana bazirana na šećeru, belom brašnu, kvascu i industrijskoj hrani je pogodna za razvoj kandide. Pogoduje joj kisela sredina organizma koja se postiže upravo ovakvom nezdravom ishranom, sa smanjenim sadržajem svežeg povrća. Takođe, česta i neracionalna upotreba antibiotika može dovesti do disbalansa crevne mikroflore. […]
Postoji mnogo delotvornih načina da bol u mišićima nestane, a neki od njih će vas možda i iznenaditi. Doktori i fitnes stručnjaci uvek savetuju da nakon svake vežbe dobro istegnete mišiće i da trening obavezno započnete laganim zagrejavanjem i na taj način upala mišića će biti manje verovatna. Ovo su neki od najdelotvornijih prirodnih lekova […]
Anksioznost je osećaj intenzivnog straha, brige ili ogromne zabrinutosti zbog nečega što je u vašoj kontroli ili izvan nje. Najčešći simptomi anksioznosti Smanjenje kognitivne funkcije Problemi s pamćenjem Stalna briga Strah Zbunjenost Nemogućnost opuštanja Razdražljivost Problemi u vezi sa spavanjem, kao što su nesanica, noćne more ili noćni strahovi. Fiziološki simptomi Napetost Slabost u telu […]
Svima su poznati neprijatni simptomi migrene poput mučnine, vrtoglavice, povraćanja, preosetljivosti na svetlost i zvukove. Ublažite migrenu Neki proizvodi poput čokolade, crvenog vina, šećera i sira mogu da podstaknu glavobolju. Izbegavajte ove namirnice ako kod vas izazivaju migrenu. Smanjite dnevnu konzumaciju kafe i alkohola, najčešćeg okidača migrena. Redovan seks Seks dovodi do olakšanja ili potpunog […]
Sasvim normalna je pojava da osetite bolove u predelu stomaka, donjih leđa i prepona kada imate menstrualne tegobe. Tokom ovog perioda, mišići materice se stežu i opuštaju naizmenično zbog supstance koja se naziva prostaglandin. Iz tog razloga ćete nekada osetiti grčeve, što znači da vaši mišići rade više nego uobičajeno. Ukoliko imate blage, ili bolove […]
Zdrava jetra ključ je dobrog zdravlja, a surutka je moćan čistač jetre. Ako bolujete od bilo kakve bolesti jetre, redovno pijte surutku. Surutka sadrži beta-laktoglobulin koji snabdeva organizam aminokiselinama zvanim BCAA, koje značajno pomažu kod bolesti jetre. Alfa-lactalbumin koji sadrži surutka, obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom poznatom po regulisanju sna i poboljšavanju raspoloženja. On je bogat […]
Nemogućnost izlaska iz kreveta, smanjen osećaj samopoštovanja, stalni strah i izolacija. To su češći znakovi depresije. Vrlo je verovatno da smo svi u nekom trenutku doživeli jedan od tih znakova i to je potpuno normalno i u redu. Međutim, ako su ti simptomi prisutni veći deo dana ili celi dan najverovatnije se radi o depresiji. […]
Kalijum, bakar i magnezijum su samo neki od ključnih vitamina i minerala koji nedostaju ženama, a naročito su ugrožene one između 20 i 30 godina. Još neki od vitamina i minerala koji nedostaju u ishrani suvremenih žena su gvožđe, kalcijum i jod. Prosečnoj ženi u proseku nedostaje sedam od osam ključnih minerala, a prosečnom muškarcu […]
Umor i stres najčešći su uzroci bola u ramenima. Tako nagomilana tenzija u mišićima ramena vremenom uzrokuje dodatni umor, a neretko i bolove. Uzroci bola u ramenima Uzroci nisu potpuno jasni, ali je najverovatnije posredi reakcija različitih komponenti vezivnog tkiva na razne nadražaje i oštećenja spoljne i unutrašnje prirode uz mnogobrojne provokativne faktore. Najčešće su […]
Protein na koji utiču promene u nivoima estrogena je uzrok zašto više žene pate od migrena u odnosu na muškarce. Migrene su treća najčešća bolest na svetu, a 75 odsto osoba koje imaju problem sa ovom dijagnozom su žene. Naučnici su ustanovili da su takođe one češće i intenzivnije kod ženske populacije i da nežniji […]
Pojava hemoroida ili šuljeva se dešava svakoj drugoj odrasloj osobi. Većina tegobe može da kontroliše konzervativnim metodama lečenja, prvenstveno promenom načina ishrane i primenom masti, krema i lekova. Kod internih hemorida, usled iritacije, dolazi do krvarenja i prolapse, odnosno njihovog „ispadanja“ iz rektuma. Eksterni hemoroidi su oni na koje najčešće mislimo kada govorimo o hemoroidima. Oni […]
U moderno vreme stres i nervoza pogađa veliki broj ljudi i sve je više nas kojima je napetost skoro svakodnevni problem. Umesto da pijemo lekove možemo sebi pomoći na prirodan način. Anis, majčina dušica, kamilica, lavanda, matičnjak, gospina trava i lavanda su biljke koje otklanjaju napetost, strah, nervozu i ublažavaju stres, nepravilan rad srca, glavobolju […]
Bol u leđima se obično javlja na jednoj strani donjeg dela tela. Često, bol se širi od donjeg dela leđa skroz niz zadnji deo natkolenice ili cele noge. U zavisnosti od toga gde se dešava pritisak na živac, bol može da se pruža i prema stopalu ili prstima na stopalu. Ali postoje stvari koje se […]
Promena godišnjih doba utiče na organizam ljudi, koji se često žale na osećaj umora, nedostak energije, iscrpljenost… Za loš imunitet i pomenute simptome ne mora isključivo biti odgovorna ova promena, a to dokazuju i brojni nutricionisti koji često ukazuju na važnost zdrave i izbalansirane ishrane. Neke namirnice negativno deluju na naš kompletan organizam, mogu da nas […]
Kamen u bubregu češće se javlja kod muškaraca nego kod žena, kao i kod nešto mlađih osoba od 20 do 40 godina koje imaju problema s gihtom. Osim toga, kamen u bubregu može nastati i usled gojaznosti, dehidratacije organizma, a neretko je i posledica genetske predispozicije. Ipak, jedan od glavnih uzroka jeste i sam način […]
Problem sa erekcijom najčešće se javlja oko 40. godine. Upravo u ovom životnom dobu raste i rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti pa zato, problem sa erekcijom ne treba zanemarivati. Istraživanja pokazuju da se erektilna disfunkcija javlja 2-5 godina pre manifestacija bolesti srca i krvnih sudova, što je čini indikatorom pojave ovih bolesti. Erektilna disfunkcija Sama […]
Valerijana je najpopularnija biljka kod napetosti i nervoze. Ima karakterističan miris koji privlači mačke, zato je i poznata pod nazivom mačji koren. Aktivni sastojci nastaju u samom procesu sušenja. Deluje opuštajući na živce i mišiće. Koristi se kao sedativ u tretmanu hronične nesanice, živčane napetosti, anksioznosti, grčeva, glavobolje, stresa, hipertenzije, histerije, epilepsije, menstrualnih i reumatskih bolova. […]
Depresija nije znak slabosti ili neuspeha – to je izlečivo stanje koje pogađa milione ljudi. Klinička depresija obično izaziva tugu i gubitak interesovanja za omiljene hobije i posao, ali se može manifestovati na mnogo načina. Simptomi depresije Smanjeno uživanje u aktivnostima koje su pre pojave depresije izazivale radost Nedostatak životne radosti i poleta; Osećaj tuge […]
Nesanica danas muči sve veći broj osoba i može u velikoj meri uticati na kvalitet života. Smatra se da se jedna od tri odrasle osobe tokom života povremeno bori sa nesanicom. Ne zaboravite da su ljudi kojima nesanica stvara problem najčešće neraspoloženi, umorni i bezvoljni što je sasvim i normalno, jer da bi se čovek […]