Dve trećine žena doživi bar jednom čudne simptome PMS-a u toku svakog meseca. Stručnjaci ne razumeju u potpunosti zbog čega se PMS javlja, ali izgleda da je on povezan sa normalnim hormonalnim promenama koje se dešavaju tokom menstrualnog ciklusa kao i hemijskim promenama u mozgu. Olakšajte simptome PMS-a Kalcijum. Snabdevanje organizma sa najmanje 1 200 […]
Vrućina, dugotrajno sedenje i povećan unos soli mogu da dovedu do oticanja nogu čak i kod zdravih ljudi. Ukoliko je oticanje uzrokovano proširenim venama ili lošom limfnom cirkulacijom, problem je mnogo ozbiljniji i potrebni su brza dijagnostika, lečenje ili hirurška intervencija, koji će da spreče dalje napredovanje bolesti. Kada osim otoka postoje i vidljive venske šare, […]
Hemoroidi su na žalost još uvek ‘tabu tema’. Mnogima koji su pogođeni ovim stanjem je neprijatno pričati o tome, kako doktoru, tako i u društvu, na poslu pa i kući. Pored zdrave ishrane, koja treba da bude bogata biljnim vlaknima, dovoljnog unošenja tečnosti u organizam i pravilne higijene, potrebno je ipak koristiti i neke lekove […]
Bolovi za vreme menstruacije ili menstrualni grčevi nisu retki, a većina žena ih iskusi. Bolne menstruacije mogu biti različitog intenziteta. Akutni bolovi u trbuhu uz glavobolju, mučninu, povraćanje i nadutost najizraženiji su prvog dana menstrualnog ciklusa, ali mogu potrajati i drugog, trećeg ili četvrtog. Poznat biljni lek je masiranje trbušnog područja s eteričnim uljima kamilice, […]
Menopauza ili klimaks je prirodna pojava i promena kroz koju prolazi svaka žena, posebno kada uđe u neke godine, a to se ženama uglavnom dešava u periodu između 40- 50 godina, mada zna da krene i ranije. Mnoge žene u vreme menopauze imaju velike probleme sa spavanjem, napete su i dosta često znaju da budu […]
Sem fizičke aktivnosti i rada na sebi jedno od korisnih i zdravih pomoći kod nervoze su i prirodni biljni lekovi, odnosno lekovite biljke koje deluju antistresno i pomažu kod nervoze. Pomoć kod nervoze Glog Tradicionalan biljni lek za srce i visok pritisak. Smanjuje aritmije i lupanje srca, reguliše visok pritisak, ali nije biljka sa kojom […]
Proširene vene su estetski i zdravstveni problem. Često su nasledne, ali postoje i drugi faktori rizika. Takođe su posledica loše cirkulacije, a najčešće nastaju kod venskih zalizaka, i to zbog slabih i neelastičnih venskih zidova i povišenog krvnog pritiska u venama. Mere prevencije kod proširenih vena Stil života može i te kako uticati na razvoj […]
Bol u zglobovima ima čak 80% populacije starosti preko 65 godina. Kod bola u zglobovima veoma je važna fizička aktivnost, poput vožnje bicikla, šetnje u prirodi ili plivanja. Cilj tih vežbi je jačanje mišićnog tkiva koje je podrška zglobu. Naravno, zdrav način života, koji uključuje pravilnu ishranu i isključuje gojaznost i pušenje, takođe je važan. […]
Proširene vene i ispucali kapilari su istovremeno i estetski i zdravstveni problem. Proširene vene i ispucali kapilari pogađaju veliki deo ženske populacije. Đumbir Đumbir sadrži mnogo bioaktivnih komponenti, koje su odlične za zdrave krvne sudove. Protein po imenu fibrin se skuplja u onim delovima gde se nalaze oštećeni krvni sudovi. To, zapravo, čini proširene vene i […]
Ako ste nervozni i napeti, ne posežite odmah za tabletama, pokušajte da rešenje za nervnu napetost pronađete u nekom od ovih prirodnih rešenja. Avokado Avokado obiluje vitaminom B koji deluje umirujuće, a sadrži i kalijum koji snižava krvni pritisak. Odličan je dodatak ishrani u stresnim situacijama i zato što je bogat glutationom, antioksidansom zaduženim za […]
Loš holesterol je opasan za zdravlje, posebno za srce, a ako ste primetili da ste prešli granicu, pripazite na ishranu. Određene namirnice mogu sniziti loš holesterol vratiti u normalne granice na prirodan način. Ovas Jedna od prvih stvari koje možete napraviti u nastojanju da prirodnim putem smanjite nivo štetnog holesterola je doručak. Ako budete jeli […]
Jačanje imuniteta prirodnim putem najpametniji je način za prevenciju slabijeg imunog sistema. Glavno oružje za prirodno jačanje imuniteta je odgovarajuća hrana za imunitet. Potvrda da je hrana izvanredan prirodni način za jačanje imuniteta lako se može staviti na test proverom sastava raznog voća, povrća i zdravog začinskog bilja. Antioksidansi su jedinjenja koja se mogu naći […]
Išijas je posledica savremenog načina života, sve manje kretanja, sve više sedalnog načina života, na poslu, u automobilu, uz kompjuter. Fizička aktivnost je svedena na minimum, dok se povećava telesna težina, a smanjuje unos vode. Ako se ne unosi dovoljno vode, diskus postaje krut i sklon lakim povredama. Bol se obično javlja u jutarnjim časovima, […]
Upala prostate je jedno od najčešćih oboljenja kod muškaraca. Upala prostate se javlja kod ljudi svih doba, ali češće se pojavljuje kod sredovečnih muškaraca. Upala prostate je obično posledica infekcije urinarnog trakta. Simptomi upale prostate Pojava čestog nagona za mokrenjem, bolovi tokom ejakulacije, temperature, bolovi koji kreću od polnog organa koji se nastavlja prema leđima. […]
Ispucali kapilari uglavnom i najčešće se odnose na probleme proširenh vena i oslabljenu cirkulaciju. Ispucali kapilari nastaju zbog višesatnog neprekidnog stajanja, usled koga noge trpe napor i pritisak, ali ispucali kapilari mogu nastati i usled preduge izloženosti štetnim UV zracima tokom sunčanja. Prirodno uklanjanje ispucalih kapilara na nogama Maslinovo ulje je dobar način da uklonite […]
Hemoroidi nastaju pre svega zbog pogrešnog načina življenja – loše ishrane, ishrane sa previše soli, ljute i kisele hrane, manjak fizičkih aktivnosti, slabog unosa tečnosti, alkoholnih i gaziranih pića… Uzročnici problema sa hemoroidima su svakako povećana telesna težina, hronični zatvor, učestalo dizanje teških predmeta, ali i dugotrajno sedenje. Kako se rešiti hemoroida Jedite dosta vlaknaste […]
Libido je u stvari „seksualni nagon“, a kad on opadne, većina ljudi ne zna tačno zašto se to dešava. Bez obzira jesu li glavni uzrok stres, hormonski problemi ili neki drugi faktori, želimo što pre rešiti navedeni problem. Ginseng, tribulus terrestris, cink, vitamini B-kompleksa, piskavica, L-arginin i maka, dokazano su efektivni dodaci ishrani za povećanje […]
Simptomi kamena u bubregu se obično primete tek nakon njihovog dospeća u mokraćni trakt. Javlja se jak bol u donjem delu leđa, praćen neprijatnim osećajem u stomaku ili preponama. Obično je potreba za mokrenjem češća, a samo mokrenje bolno. Uz to, može se javiti i mučnina i povraćanje. Budući da su bubrezi svojevrsni filteri krvi, […]
Kandida je gljivica koja se nalazi u ljudskom organizmu, ali u slučaju prekomernog rasta dovodi do zamora, gojenja, bolova u zglobovima i simptoma sličnim sindromu iritabilnog creva… Kandida živi u digestivnom traktu, ali može se probiti u krvotok i proširiti po celom telu. Kandidijaza može biti posledica upotrebe antibiotika, korišćenja kontracepcijskih tableta, alkohola, nekih drugih […]
Bubrezi su izuzetno važni jer se u njima odvija uklanjanje štetnih materija. Ako bubrezi ne funkcionišu kako treba, štetne materije se nakupljaju u krvi i mogu naškoditi našem telu. Sačuvajte zdrave bubrege Razlozi koji su povezani s povećanom opasnošću od pojave bolesti bubrega uključuju povišeni krvni pritisak, povišen nivo glukoze u krvi i dijabetes, pušenje, […]
Moderni stil života, gojaznost i loša ishrana bazirana na prerađenim namirnicama podstiču upalne procese u organizmu. Kod artritisa hrskavica je oštećena pa se javlja ukočenost, smanjena pokretljivost, otečenost i bolovi u zglobovima. Hrana za zdrave zglobove Orašasti plodovi Puno je razloga zašto biste slane ili slatke grickalice prepune šećera trebali zameniti bademima i drugim orašastim voćem, […]
Osobe koje spavaju osam sati tokom noći imaju manje šansi da zakače virus od onih koji spavaju sedam ili manje sati. Noću se organizam obnavlja, a reguliše i hormone stresa koji nas čine podložnijim različitim infekcijama. Probiotici Dobre bakterije u našim crevima važne su za imunitet. Ako ne želite da uzimate suplemente koji sadrže probiotike, […]
Najčešći simptomi hemoroida su bol i krvarenje prilikom pražnjenja creva. Manifestuje se i neprijatnim osećajem, osećajem punoće ili svarbom u regiji anusa. Mogu biti spoljašnji ili unutrašnji. Unutrašnji nastaju blizu početka analnog kanala, a spoljašnji na analnom otvoru. Lečenje Hemoroida Hemoroidi moraju da se leče, ali retko ko želi da prizna ovu bolest i javi […]
Kontraceptivna sredstva mogu biti jedan od razloga za izostanak menstruacije, bilo da su u vidu tableta, injekcija ili spirale. Stres izazvan traumatičnim događajima kao što su smrt ili bolest bliske osobe, prekid veze, gubitak posla, pa čak i preseljenje, mogu da dovedu do kašnjenja menstruacije. Stres, zapravo, utiče na hipotalamus koji reguliše veliki broj hormona […]
Hladne noge i ruke, stalni osećaj težine u nogama, česta vrtoglavica, jaka glavobolja, neugodno zujanje u ušima neki su od simptoma slabe cirkulacije u nogama. Nekad je slaba cirkulacija u nogama praćena i pojavom plave i modre kože, koju u stopu prate i neprijatni trnci i grčevi prilikom hoda. Zdrav način života koji se bazira […]
Napadi migrene često su povezani sa menstruacijom ili menopauzom, dok se u trudnoći javljaju vrlo retko. Napadi migrene mogu biti uzrokovani faktorima kao što su: psihički stres, telesni napor i nagle promene vremena. Na napade migrene, takođe, može uticati i konzumiranje određenih vrsta hrane i pojedinih namirnica: sira, čokolade, konzervirane hrane, alkohola… Razlike između migrene […]
Dijabetes tipa 2 ako se ne leči može ozbiljno da naruši zdravlje i izazove mnogobrojne komplikacije – bolesti srca, oštećenje nerava, demenciju… Redovnom kontrolom šećera u krvi, ljudi sa dijabetesom mogu smanjiti rizik od tih komplikacija. Loše kontrolisan šećer u krvi može prouzrokovati dugoročne probleme jer se tada oštećuje vid, srce, arterije, bubrezi i nervni […]
Najčešći simptomi PMS-a su iscrpljenost, razdražljivost, depresija, glavobolja, nervoza, napetost, promene raspoloženja, nadutost, proliv, zatvor, čežnja za slatkim, osetljive i povećane dojke, grčevi materice, promene u seksualnoj želji, bol u leđima, akne, oticanje gležnjeva i prstiju… Simptomi PMS-a često se znaju pogoršavati ako se hranite nezdravo. Stoga, da biste lakše prebrodili te dane, smanjite unos […]
Ako spadate u grupu ljudi koji imaju predispoziciju da obole od proširenih vena, trebalo bi da praktikuju neke od aktivnosti koje mogu da preduprede bolest ili je ublaže. Jedna od mera prevencije jesu fizičke vežbe, koje se svode na to da legnete na pod i istegnete noge, a ruke stavite ispod glave. Zatim privlačite kolena […]
Uvećana prostata je bolest modernog muškarca koji sedelačkim načinom života narušava svoje zdravlje. Uvećana prostata pritiska bešiku i otežava mokrenje, a svremenom može dovesti i do ozbiljnijih komplikacija i oštećenja urinarnog trakta. Već posle pedesete godine bi svaki muškarac trebalo da ide na redovne kontrole kod doktora. Sačuvajte prostatu Pored zdravih namirnica posebno je važno […]