Stres i anksioznost često imaju slične fizičke simptome – osećaj uznemirenosti, ubrzan rad srca i disanje, napetost u mišićima. Ipak, kod anksioznosti može doći do napada panike, što za posledicu ima glavobolju ili bol u grudima. Uzrok akutnog stresa se bitno razlikuje od uzroka anksioznosti. Kada ste pod stresom, znate tačan razlog zašto ste zabrinuti […]
Jabuka ima titulu najzdravijeg voća, a spanać najzdravijeg povrća. U poređenju s njima celer je prilično zapostavljen. Kad saznate ove razloge zbog kojih je dobar za zdravlje, mogao bi da postane vaše omiljeno povrće. Reguliše težinu Jedan veliki celer ima samo 10 kalorija. Zato ga koristite u salatama i supama. Pomaže kod upala Ako imate upalu […]
Na svetu postoji veliki broj biljaka koje povoljno deluju na zdravlje, a mi vam donosimo par informacija o lekovitom bilju koje pomaže kad napadnu nervoza i stres. Lavanda Lavanda se od davnina koristi za prestanak nesanice i kod bolesti živaca. Lavandu možete staviti u kupku pre spavanja ili pripremiti smirujući čaj. Osim što opušta mišiće, […]
Dugotrajno stajanje i sedenje predstavljaju najvažnije faktore razvoja proširenih vena na nogama. Rad mišića nogu neophodan je kako bi cirkulacija bila kvalitetna, zato izbegavajte dugotrajno stajanje i sedenje, radite neprekidno s mišićima kako bi sprečili zastoj krvi u nogama što je osnova nastanka proširenih vena. Ako dugo stojite ili sedite, potrebno je, dok se odmarate, […]
Ukoliko imate bolove od išijasa, prva stvar koju trebate osigurati jeste dobar odmor. Kada spavate, najbolje pozicije za spavanje su na boku ili na leđima s jastukom ispod kolena. ISTEZANJE Vežbe za istezanje donjeg dela leđa mogu vam pomoći da se osećate bolje i možda olakšati pritisak na nerv. Izbegavajte trzanje ili uvijanje tokom podizanja […]
Timijan, na našim prostorima poznatiji kao majčina dušica, je biljke koja se još od davnina koristi u kulinarstvu kao začin, a u narodnoj medicini čajevima od ove biljke ublažavaju se mnoga zdravstvena stanja. Snažan antioksidant Timol, jedno od eteričnih ulja u majčinoj dušici, izuzetno je snažan antioksidans koji pomaže u podizanju omega 3 masnih kiselina […]
Glavobolje su prilično iritantne i veoma bolne. Prvi korak o kojoj vrsti glavobolje je reč, a zatim treba naučiti nekoliko jednostavnih, ali delotvornih saveta kojima ćete ih se lako rešiti ili ih barem lakše podnositi. Migrena Ova vrsta glavobolja javlja se kao konstantan pulsirajući bol na jednoj ili s obe strane glave. Uglavnom se, pre […]
Slaba erekcija je nešto sa čim se suočava skoro svaki muškarac. Njihova misija je da zadovolje ženu u krevetu i ukoliko im to jednom ne pođe za rukom, samopouzdanje može opasno da se naruši. Međutim, kako biste bili velikim delom sigurni da do nemile situacije neće doći, potrudite se da na svom tanjiru izbegavate ove […]
Najvažnija lekovita materija u ulju origana je karvakrol, sastojak koji ima snažna antibakterijska svojstva. Osim što uništava bakterije, ulje origana ima snažno antivirusno delovanje i efikasno štiti od gripa, prehlade, varičela, zauški i ospica. Međutim, zanimljivo je da može zaustaviti bolest već kod pojavljivanja prvih simptoma. Usporava starenje Antioksidativna svojstva ulja origana blagotvorna su za […]
Peršun nema visoku kaloričnu vrednost, ali je zato izuzetno bogat mineralima i vitaminima, što ga i svrstava u red visokokvalitetnih i lekovitih namirnica. Posle šipka i borovnice, peršunov list sadrži najviše vitamina C. U 100 grama nalazi se čak 170 miligrama ovog vitamina. U zavidnim količinama ima i provitamina A, vitamina B grupe, među kojima […]
Imunitet je odbrambeni mehanizam našeg organizma, a naše ponašanje kao i navike mogu mu itekako naštetiti. Dobro razmislite o svojim svakodnevnim postupcima i otkrijte 6 najvećih tihih ubica imuniteta. Samovanje. Istraživanja su pokazala kako osobe koje nemaju aktivan društveni život te vrlo retko provode vreme s prijateljima ili kolegama češće oboljevaju od viroza i bakterijskih […]
Kofein je poznat po svom nepovoljnom delovanju na posteljicu u materici i razvoj fetusa. Eksperimenti na životinjama su pokazali da kofein snažno utiče na metabolizam, što se odražava i na razvoj testisa. Ipak, nije jasno je li reč o uticaju kofeina u celini, ili uticaju samo jednog od sastojaka koji se u njemu nalaze. Najaktuelnija […]
Gotovo osam od deset osoba pati od bolova u leđima u određenom periodu svog života. Žene su sklonije problemima s leđima, najviše zbog toga što nose teške torbice, prolaze kroz trudnoću, a zatim nose decu. Ali, svakako postoje načini kako da olakšate sebi i rešite se bolova koji vam onemogućavaju normalno funkcionisanje. Jedite zeleno povrće […]
Odavno je poznato da orasi pomažu u smanjenju holesterola u krvi, ali je otkriveno i da smanjuju krvni pritisak i pomažu telu da se nosi sa stresom. Za takav učinak na pritisak i holesterol zaslužne su omega-3 masne kiseline koje se nalaze u orasima. Isti blagotvorni učinak orasi imaju i na osobe koje su izložene […]
Napetost može biti pogubna za naše navike u ishrani. Ali, zdrava hrana često može pomoći pri ublažavanju nerazumnog žvakanja i još bolje, može smanjiti anksioznost i njene simptome. Tamna čokolada Ima visok nivo flavonoida koji pomažu u opuštanju (drugi odličan izvor flavonoida je čaj od kamilice), te tvari koje će vam popraviti raspoloženje. Tamnije čokolade […]
Postoji sve više dokaza da đavolja kandža pomaže u brzom uklanjanju bola uzrokovanog upalnim procesima u zglobovima. Smatra se da je po delotvornosti jednaka brufenu. Poznato je da antireumatski lekovi škode sluznici želuca. Suprotno tome, đavolja kandža blagotvorno deluje na želudac. Budući da moderna medicina nema sredstvo koje bi izlečilo osteoartritis, đavolja je kandža zlatno […]
Tokom trudnoće žensko telo proizvodi različite niovoe hormona koji uzrokuju prekid menstruacije. Ipak, u nekim slučajevima žena iskusi slabije krvarenje ili kašnjenje ciklusa pre nego što prestane u potpunosti tokom trudnoće. Stres Stres je jedan od najčešćih uzroka neredovnih menstruacija. Hormon stresa kortizol direktno utiče na to koliko estrogena i progesterona, polnih hormona, telo proizvodi. […]
PMS je povezan sa lučenjem hormona estrogena i progesterona, a neprijatne simptome možete sprečiti sa hranom koju konzumirate pre menstrualnog ciklusa, zato je i nastala PMS dijeta. Ukoliko nemate jutarnji obrok nivo šećera u krvi će se naglo spustiti što će uticati loše na Vaše raspoloženje. Mešanjem proteina i ugljenih hidrata ćete otkloniti neprijatne simptome. […]
Zeleni čaj se redovno preporučuje ženama uglavnom zato što deluje dijetetski i na smanjivanje apetita. Međutim, činjenica je da on nema samo dijetetsku moć – zeleni čaj je prepun jedinjenja koje podstiču rast kostiju i sprečavaju njihovo slabljenje. Studije pokazuju da ga ove osobine čine odličnim sredstvom u sprečavanju osteoporoze – stanje koje pogađa žene […]
Imuni sistem moramo jačati u kontinuitetu, a ne sezonski, jer samo zdrav i snažan imuni sistem nas brani od infekcija, prehlada, virusa, i drugih zapaljenskih procesa. Jedite limun Limun je bogat vitaminom C koji pomaže telu da se izbori sa virusima. Pokušajte da uključite limun u redovnu ishranu. Pijte dosta vode Glavobolje će biti prošlost […]
Uvršten je među 20 namirnica koje svojim sastavom štite od karcinoma, a takođe nosi etiketu superhrane. Od vitamina, nekako se najviše ističe vitamin E, ali tu su još i vitamini iz B kompleksa, beta karotin, D6. Minerali smešteni u suncokretu: magnezijum, bakar, cink, selen, mangan, kalcijum, fosfor, natrijum, kalijum, gvožđe. Proteina ima nešto više od […]
Procenjuje se da od reumatskih bolesti pati gotovo 90 odsto osoba starijih od 65 godina, ali se tegobe ne ispoljavaju kod svih istim intenzitetom. Promene atmosferskog pritiska, vlažnosti vazduha i niska temperatura, utiču na receptore za bol. Zbog toga tada dolazi do pogoršanja reumatskih stanja, a naročito bolnih simptoma. Osim lekovima, bolest može da se […]
Osećate težinu u nogama, utrnulost, pritisak i grčeve u listovima, peckanje i svrab kože, verovatno imate problem proširenih vena. Varikozne vene se najčešće nalaze oko skočnog zgloba, potkolenice ili nadkolenice. To su tamnoplave, izvijugane i kvrgave promene, dok su manje potkožne vene plave ili plavoljubičaste. Ako se proširene vene ne leče, javljaju se bolovi i […]
Možete da naučite živeti bez stresa jednostavno – slušajući se. Ne slušajući, nego slušajući sebe. Slušajte kakve zahteve stavljate pred sebe i što je važnije slušajte način na koji ih govorite. Većina ljudi uopšte ne polaže nikakvu pažnju na način razgovora sa samim sobom. Prema drugima su ljubazni, a prema sebi se ponašaju kao gospodari. […]
Enzimi jetre su proteini koji su od bitnog značaja za normalan rad jetre. Ako su ćelije jetre oštećene može doći do toga da enzimi jetre budu povišeni. Snizite povišene enzime jetre Postoji dosta prirodnih tretmana ako vam se postavi dijagnoza povišenih enzima jetre. U svakom slučaju, konsultujte sa svojim lekarom pre nego što u svoju […]
Valunzi se najčešće javljaju tokom menopauze (u klimaksu) – perioda kada žena prestane da dobija menstruacije. Zapravo, valunzi su najčešći simptomi početka menopauze. Simptomi Iznenadan osećaj vrućine koji se širi po licu i gornjem delu tela Crvenilo lica i kože Ubrzan rad srca Znojenje, posebno u gornjem delu tela Osećaj hladnoće, kada toplotni napad prođe. […]
Jetra ima bezbroj funkcija, između ostalog ona je sposobna da otrovne materije u krvi učini neškodljivim. Vene debelog creva ulivaju se u one velike krvne sudove koji, delom, odlaze direktno u srce, a delom najpre do jetre. Ako odvod krvi iz bilo kojeg razloga nije u redu, ako postoje prepreke, tada se ovi krvnі sudovi […]
Infekcija se manifestuje kroz peckanje, crvenilo, neugodan osećaj i svrab i beličasto-žućkasti sirasti iscedak iz materice. Uklanjanje ovih simptoma relativno je jednostavno i za to postoje brojni lekovi, kako u klasičnoj tako i u homeopatskoj medicini. Holistička medicina ukazuje kako je neophodno da se izleči sveukupna gljivična bolest, a ne samo lokalna infekcija. Simptomi kandidijaze […]
Zglobovi su delovi našeg tela gde se kosti spajaju, i upravo oni omogućavaju kostima da se kreću. Bolovi u zglobovima se odnose na neugodnost i bolove u bilo kojem od zglobova tela. Lekovi za bolove u zglobovima Kurkuma Indijski šafran verovatno vam je među začinima u kuhinji, ali s obzirom na to da umanjuje bol […]
Najveći broj infekcija urinarnog trakta su infekcije bešike, i one nisu opasne ukoliko se blagovremeno leče. Ako se bolest zapusti, infekcija bešike može se proširiti na bubrege. To je već ozbiljan problem koji može da dovede do trajnog oštećenja bubrega. Prirodni lekovi za infekcije bešike u tom slučaju zaista mogu dosta da pomognu. Bez obzira […]