Entries by admin

Stres utiče i na zdravlje srca

Okolnosti u kojima se ceo svet našao, nagomilani stres, ubrzani puls i gubljenje daha usled panike vidno utiču i na zdravlje srca. Anksioznost je jedan od faktora koji prouzrokuju tahikardiju, osnosno ubrzan rad srca. Ako stanje potraje u dužem razdoblju, povećava se rizik od srčanih bolesti. Kako da smirite srce usled panike? Bol u grudima […]

Sprečite osteoporozu

Nastanak osteoporoze je lakše sprečiti nego lečiti, stoga je potrebno na vreme telu obezbediti potrebnu količinu minerala kao što su kalcijum i fosfor, jer oni kosti čine čvrstim i gustim. Spisak namirnica koje su bogate kalcijumom je dug, ali naviše ga ima u mlečnim proizvodima, susamu, algama, kelju, bademima i brokoliju. Svakodnevno konzumiranje dve čaše […]

Namirnice koje popravljaju raspoloženje

Hrana je jedan od načina koje koristimo da bismo popravili raspoloženje i ima veliki uticaj na smanjenje stresa. Veoma je bitno da ne izbegavate doručak jer ćete poboljšati raspoloženje i bićete otporniji na stres. Preskakanje ovog obroka vodi osećaju teskobe i umora. Ljuta ili opora hrana poput čilija, đumbira ili belog luka stimuliše poput kafe. […]

Ishranom kontrolišite upalne procese u telu

Manje je poznato da hranom možete kontrolisati upalne procese u telu. Postoje brojne zdrave namirnice koje mogu da spreče upalu, kao i one koje će dodatno pogoršati stanje. Izdvojili smo četiri namirnice koje bi trebalo izbegavati ako imate upalu, jer će one samo pogoršati postojeće stanje. Crveno meso Meso sadrži visok nivo arahidonske kiseline i zasićenih […]

Kako da izbegnemo nesanicu

Svi smo već čuli savete kako da izbegnemo nesanicu. Odlazak na spavanje u isto vreme i izbegavanje teških obroka i alkohola pred spavanje su samo neki od njih. Nesanicu karakterišu teško padanje u san, česta buđenja usred noći ili buđenje u ranu zoru bez mogućnosti da se ponovo zaspi. Svakom se ponekad desi da loše […]

Stres slabi imunitet

Utvrđeno je da postoji jaka veza između stresa i pojave bolesti. Stres iscrpljuje i slabi otpornost tela, ukoliko je hroničan deluje štetno na imunitet kao i hronične upale. Uzimanje vitamina, naročito grupe B, može pomoći, jer oni imaju antistresno dejstvo. Jedan od najdelotvornijih načina vraćanja snage je opuštanje. Ono ublažava delovanje stresa na telo i […]

Sačuvajte bubrege zdravim

Poremećaj rada bubrega može da dovede do ozbiljnih problema. Oni filtriraju krv, uklanjaju toksine, apsorbuju minerale, proizvode mokraću, hormone i neutralizuju kiseline. Sačuvajte bubrege zdravim Zdrava i uravnotežena ishrana bez puno belančevina životinjskog porekla (pre svega crvenog mesa) i konzervisanih namirnica. Izbegavanje gojaznosti koja pored toga što dovodi do specifičnih oboljenja bubrega (fokalna segmentna glomeruloskleroza), […]

Namirnice koje pogoršavaju prehladu

Nekih namirnica bi bilo bolje da se odreknete jer, koliko god da su vam omiljene, pogoršavaju prehladu i odlažu ozdravljenje. Slatkiši Konzumacija prerađenog šećera može privremeno onemogućiti sposobnost belih krvnih zrnaca da se bore protiv bakterija. Imuni sistem je slabiji i do nekoliko sati nakon konzumacije slatkiša, što znači da će biti manje delotvoran u […]

Pobedite nesanicu

Topla kupka ili tuširanje uveče, i to pola sata do sat pre odlaska u krevet, pomoći će vam da brže zaspite i da se kvalitetnije odmorite. Voda temperature od 40 do 42,5 stepena idealna za ubrzavanje procesa spavanja. Kažu da će vam posle ovakvog tretmana trebati svega 10 minuta da zaspite. Topla kupka i tuš […]

Namirnice za super IMUNITET

Redovno konzumiranje ovih namirnica učiniće da vaš imuni sistem bude otporniji nego ikada! Spanać Sadrži vitamine A, B2, B6, C, K i E, omega 3 masne kiseline i antioksidanse. Šitake pečurke Bogate su beta glukanom i esencijalnim aminokiselinama. Kelj Bogat je vitaminima i mineralima, koji čiste jetru od toksina. Potočarka Riznica kacijuma, gvožđa, vitamina K, […]

Hemoroidi kod trudnica

Za vreme trudnoće i prilikom samog porođaja mogu da se jave hemoroidi. Češći su u poodmakloj trudnoći, a nastaju zbog pritiska uvećane materice na vene stomaka. Hemoroidi kod trudnica – kako ih pobediti Na neke od faktora koji mogu da dovedu do pojave hemoroida, ne možemo da utičemo. Ali, ono što sigurno možemo da sprečimo, […]

Nedostatak kretanja uzrokuje bol u kolenima

Nedostatak kretanja, ali i nedovoljno istezanje mišića zadnje strane butine i zadnjice, od kukova do kolena, uzrokuju bol u kolenima. Ojačajte kolena ovim vežbama Od velike koristi je i istezanje stopala i Ahilove tetive. Ukoliko tetive nisu prokrvljene kako treba biće veoma čvrste. Fizioterapeuti savetuju da, kako biste ojačali skočne zglobove, tetive i stopala, stanete […]

Prepoznajte i lečite kamen u bubregu

Od kamena u bubregu ili urinarnom traktu pati jedna od dvadeset osoba, a rizik za njegov nastanak veći je tokom letnih meseci. Ali pripazimo li na nekoliko stvari, možemo znatno smanjiti nastanak ovog ozbiljnog zdravstvenog problema. Prepoznajte i lečite kamen u bubregu Bol koju uzrokuje stvaranje kamena u bubregu često je vrlo iznenadna i jako […]

Varikozne vene

Varikozne vene nastaju zbog visokog krvnog pritiska prisutnog u površinskim venama i zbog oslabljenih krvnih zalistaka, koji, umesto da krv teraju isključivo prema srcu, čine to dvosmerno pa se krv vraća i nakuplja na pojedinim mestima u veni. Ovaj poremećaj vena najviše pogađa osobe koje puno stoje ili sede, kao što su nastavnici i profesori, […]

Bol u leđima? Možda nisu problemi sa kičmom

Problemi sa bešikom, bubrezima ili žuči često mogu da budu „zamaskirani“ bolom u leđima. Zbog toga, pre nego što pomislite na probleme sa kičmom, proverite da li vam neki drugi organi u telu šalju poruke, koji se manifestuju bolom u dnu ili sredini leđa. Infekcija mokraćnih kanala Infekciju mokraćnih kanala najčešće uzrokuje bakterija, a može […]

Uklonite bol u leđima, vratu i zglobovima

Nakon ove detoksikacije nestaje sav bol u leđima, vratu i zglobovima. Uzmite onoliko kašika braon pirinča koliko imate godina, isperite i sipajte u staklenu teglu. Napunite teglu toplom vodom, zatvorite poklopac i ostavite u frižideru. Ujutru procedite vodu, uzmite jednu punu kašiku braon pirinča i kuvajte je 3-4 minuta bez soli u redovnoj vodi. Pojedite […]

Artritis kolena

Artritis kolena je oboljenje koje može pogoditi i ljude mlađe od 45 godina, i to uz simptome koji su dovoljno ozbiljni da ograničavaju aktivnost i urušavaju kvalitet života. Kretanje je nužno za zdravlje zglobova Zglob je pokretni spoj između kostiju, obložen glatkom hrskavicom kako bi trenje pri pokretanju bilo što manje. Zglobna hrskavica je elastična […]

Kurkuma jača organizam

Zahvaljujući svom aktivnom sastojku kurkuminu koji ima snažno antiseptičko i antibakterijsko delovanje, od davnina se koristio za poboljšanje probave, kod infekcija, prehlada, bronhitisa, astme i rana. Kurkuma je koncentrisani izvor fitonutrijenta kurkumina, koji je zaslužan za njena snažna protiv upalna svojstva. Takođe je koncentrisani izvor prehrambenih vlakana, vitamina B6 i kalijuma, koji su zdravi za […]

Kako hrana utiče na hemoroide

Hemoroidi predstavljaju proširene vene koje nastaju najčešće usled učestalog naprezanja. Stomačni problemi kao i problemi sa stolicom su u uskoj vezi sa hranom koju jedete. Mnoge namirnice utiču na to da dolazi do naprezanja i težeg pražnjenja organizma, a to može samo da pospeši pojavu hemoroida. Zato morate obratiti pažnju na to šta jedete. Ukoliko […]

Namirnice koje loše utiču na raspoloženje

Namirnice koje loše utiču na raspoloženje su industrijska hrana, veštački sokovi, slatkiši. Zdrave namirnice čuvaju vaše zdravlje, ali među njima i onih koje itekako mogu da utiču na vaše raspoloženje. Među njima su zeleni čaj, tamna čokolada, čili papričice, banane, pečurke, spanać. Ima ih naravno još, ali ove stručnjaci preporučuju kao najdelotvornije. Šta podiže raspoloženje […]

Kristali u urinu

Infekcija urinarnog trakta može da izazove kristaluriju (kristali u urinu), bol prilikom mokrenja, neprijatan miris mokraće i čestu potrebu za mokrenjem. Ove infekcije obično izazivaju bakterije koje ulaze u urinarni trakt ili je infekcija lokalizovana u mokraćnom kanalu. Pojavu bakterija u urinarnom traktu mogu da izazovu veliki broj kalcijum oksalata i amorfnih soli mokraćne kiseline […]

Prirodni lek za opuštanje i nesanicu

Čaj od vranilove trave ili divljeg origana je prirodni lek za opuštanje i nesanicu, grčeve, stomačne tegobe, plućne bolesti, higijenu usta i urogenitalne infekcije. S obzirom na to da se etarsko ulje ove biljke izlučuje preko sluzokože, a ima jaka antiseptična dejstva, korisna je i kod infekcija grla, sinusa i desni. Vranilova trava osim antiseptičnog […]

Uklještenje nerva u leđima

Iz mozga i leđne moždine protežu se nervi kojima se telu šalju važne poruke. Ako je jedan od njih uklješten, telu će verovatno poslati upozoravajuće signale. Jedan od signala koji će nas upozoriti na postojanje problema je svakako bol. Ako se tada ne deluje preventivno, sledeći problem je bol koju izaziva uklješten nerv. Uzroci uklještenja […]

Nesanica i glavobolja usled promene vremena

Nagli skokovi temperature sa visokih na niske i obrnuto, loše utiču na krvni pritisak, srce i cirkulaciju, što na kraju može dovesti do raznih tegoba poput nesanice, glavobolje i umora, koje prate osećaji nervoze i razdražljivosti. Bilo koji vid fizičke aktivnosti u trajanju od pola sata i više, učiniće telo izdržljivijim i otpornim na uticaje […]

Da li ste pod stresom?

Stres podtiče moždanu amigdalu da šalje poruke u hipotalamus, što oslobađa hormone u centralnom nervnom sistemu koji kontrolišu disanje, otkucaje srca i varenje. Zbog toga će vam srce kucati jače, vaši mišići biće napeti, a disanje ubrzano. Nadbubrežna žlezda oslobađa kortizol, poznat kao hormon stresa. On reguliše rad tela kako bi bolje reagovali na pretnju […]

Ublažite reumu prirodnim putem

Neki od prvih simptoma reume se manifestuju bolovima u zglobovima, mišićima i tetivama, a može se pojaviti crvenilo i otok na koži. Simptomi u predelu ruke su najčešći, a kada se radi o reumi u nogama, primećuje se otežano kretanje. Ublažite reumu prirodnim putem GAVEZ je retko lekovita biljka, koja ima više namena u lečenju […]

Uklonite bolove iz leđa i kičme

Imate bolove u kičmi, leđima čak i u nogama, koji nastaju od previše sedenja ili velikog fizičkog napora, prestanite da se brinete, postoji potpuno prirodno rešenje za vaše probleme. Već u samo nekoliko dana konzumiranja ovog prirodnog leka, osetićete blage pozitivne promene, a za nepuna dva meseca potpuno izlečenje. Isprobajte ovaj prirodni recept, i nećete […]

Kako pomoći imunom sistemu

Imuni sistem štiti organizam od svih činilaca koji bi mogli da naruše zdravlje. Imunitet je rezultat sadejstva urođenih faktora i faktora koji se stiču tokom života. Kako pomoći imunom sistemu Ako radite u kancelariji, verovatno tamo provodite većinu svog vremena. Ovakav način života usporava vaš metabolizam, što čini imuni sistem manje efikasnim. Ako je moguće, […]

Prirodni lek za proširene vene

Problem proširenih vena je nažalost čest, a mogu ukazivati i na neki problem sa srcem. Kako god, potrebno je da se i pored toga zdravo hranite i dovoljno krećete. Prirodni lek za proširene vene Borovnice ili sok od borovnica je bogat vitaminima i čiste naš organizam od toksina. Borovnica je dobra za krv, čisti krvne […]

Prirodno lečenje urinarne infekcije

Korišćenjem prirodnih lekova, uz unošenje veće količine zdrave tečnosti kao što su voda i čaj za urinarne infekcije, lako ćete se rešiti bolesti. Naravno, to je delotvorno, ako ste rano otkrili prisustvo štetnih bakterija. Sok od peršuna Peršun može biti izuzetan saveznik u borbi protiv urinarnih bakterija i oboljenja. Ova biljka je prirodni dijuretik, te […]