anksioznost

Biljke za lečenje anksioznosti

Većinom se anksioznost javlja zbog stresa, ali neki ljudi imaju urođen poremećaj u mozgu, koji im proizvodi stanje napetosti i bez spoljnih nadražaja. Anksiozni ljudi precenjeno doživljavaju opasnost i neke uobičajene stvari, koje objektivno…
Kako protiv depresije

Kako protiv depresije

Kantarion je najpoznatiji prirodni lek za depresiju. Njegovi blistavo žuti cvetovi i simbolično predstavljaju moć sunca u isterivanju sila tame, a antidepresivni benefiti ove izuzetne biljke visoko su cenjeni i u konvencionalnoj medicini.…
Pobedite nesanicu na prirodan način

Pobedite nesanicu na prirodan način

Pobedite nesanicu na potpuno prirodan način uz prirodne preparate od lekovitih biljaka. Najpopularniji do sada prirodni lekovi za nesanicu su lavanda i valerijana, ali spomenućemo i druge lekovite biljke. Pobedite nesanicu na prirodan način Lavanda…
Kako protiv stresa

Kako protiv stresa

Niko nije pošteđen stresa, jer naprosto on je svuda oko nas i nemoguće se u potpunosti izolovati, ali činjenica je da sami sebi možemo olakšati. I to uz pomoć prirode. Kako protiv stresa Upoznajte biljke koje dokazano smanjuju simptome…

Simptomi depresije

Prvi simptomi depresije je povlačenje u sebe, pad volje, potištenost, nedostatak energije, nesanice, prepuštanje mračnim mislima, gubitak apetita, usporeni misaoni tok, kao i jedna beznadežnost i bespomoćnost. Simptomi depresije Bezvoljnost…
Sezonska depresija

Sezonska depresija

Predhodne dve godine bez sumnje su bile najizazovnije u modernoj istoriji, one koje su uzele danak našem mentalnom i fizičkom zdravlju. Kad se tome doda sezonski afektivni poremećaj, ili kako se popularno naziva - zimska depresija usled sve…
stres

Opuštanje je neophodno za dobro zdravlje

Hobi je uvek odličan način za oslobađanje od stresa, a nedavno istraživanje je otkrilo da od svih hobija najviše opušta pletenje. Opuštanje je neophodno za dobro zdravlje Možda ste tip osobe koja bolje funkcioniše kad je pod malom…
Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje

Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje

Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje i da stvara probleme koje možda ne očekujete. Stres i anksioznost mogu da vam ometaju pažnju i vašu sposobnost pamćenja. Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje Napetost u vratu, leđima…
stres

Stres utiče i na zdravlje srca

Okolnosti u kojima se ceo svet našao, nagomilani stres, ubrzani puls i gubljenje daha usled panike vidno utiču i na zdravlje srca. Anksioznost je jedan od faktora koji prouzrokuju tahikardiju, osnosno ubrzan rad srca. Ako stanje potraje…
smanjenje stresa

Namirnice koje popravljaju raspoloženje

Hrana je jedan od načina koje koristimo da bismo popravili raspoloženje i ima veliki uticaj na smanjenje stresa. Veoma je bitno da ne izbegavate doručak jer ćete poboljšati raspoloženje i bićete otporniji na stres. Preskakanje ovog…
Kako da izbegnemo nesanicu

Kako da izbegnemo nesanicu

Svi smo već čuli savete kako da izbegnemo nesanicu. Odlazak na spavanje u isto vreme i izbegavanje teških obroka i alkohola pred spavanje su samo neki od njih. Nesanicu karakterišu teško padanje u san, česta buđenja usred noći ili buđenje…
Pobedite nesanicu

Pobedite nesanicu

Topla kupka ili tuširanje uveče, i to pola sata do sat pre odlaska u krevet, pomoći će vam da brže zaspite i da se kvalitetnije odmorite. Voda temperature od 40 do 42,5 stepena idealna za ubrzavanje procesa spavanja. Kažu da će vam…
Namirnice koje loše utiču na raspoloženje

Namirnice koje loše utiču na raspoloženje

Namirnice koje loše utiču na raspoloženje su industrijska hrana, veštački sokovi, slatkiši. Zdrave namirnice čuvaju vaše zdravlje, ali među njima i onih koje itekako mogu da utiču na vaše raspoloženje. Među njima su zeleni čaj,…
prirodni lek za opuštanje i nesanicu

Prirodni lek za opuštanje i nesanicu

Čaj od vranilove trave ili divljeg origana je prirodni lek za opuštanje i nesanicu, grčeve, stomačne tegobe, plućne bolesti, higijenu usta i urogenitalne infekcije. S obzirom na to da se etarsko ulje ove biljke izlučuje preko sluzokože,…
nesanica

Nesanica i glavobolja usled promene vremena

Nagli skokovi temperature sa visokih na niske i obrnuto, loše utiču na krvni pritisak, srce i cirkulaciju, što na kraju može dovesti do raznih tegoba poput nesanice, glavobolje i umora, koje prate osećaji nervoze i razdražljivosti. Bilo…
stres

Da li ste pod stresom?

Stres podtiče moždanu amigdalu da šalje poruke u hipotalamus, što oslobađa hormone u centralnom nervnom sistemu koji kontrolišu disanje, otkucaje srca i varenje. Zbog toga će vam srce kucati jače, vaši mišići biće napeti, a disanje…
Namirnice protiv depresije

Namirnice protiv depresije

Namirnice koje jedemo doprinose depresivnim stanjima, a prave namirnice mogu pomoći da efikasno zadržite depresiju na odstojanju. Orasi Orasi sadrže omega-3 masne kiseline koje poboljšavaju raspoloženje. Srećom, često ulaze u sastav…
stres

Kako prepoznati stres

Reakcija na stresnu situaciju se odvija na fizičkom i psihičkom planu. Stres ima ulogu da nas zapravo zaštiti i održi u životu. Naš nervni sistem na stres reaguje pojačanim lučenjem adrenalina i pripremom celog tela za akciju, borbu…
Smirite živce

Smirite živce

Zbog brzog načina života koji nam današnje okolnosti nameću, sve češće smo izloženi pošasti modernog doba – stresu. Svi smo pod stresom, bilo da je uzrok neki problem na poslu, sukob sa prijateljem ili nešto vezano za porodicu. Ovo…
Smanjite bol

Smanjite bol na prirodan način

Bol nosi svoje posledice - može doneti probleme sa snom, depresiju, nemir, slabljenje imuniteta, probleme u porodici. Prirodna sredstva za smanjenje bolova uključuju primenu leda ili toplote, akupresuru, akupunkturu, tehnike disanja, masažu,…
Kako se rešiti stresa

Kako se rešiti stresa

Radni dan često je teško podneti smireno i s osmehom. S vremena na vreme svi mi jednostavno želimo pobeći od stvarnosti i obaveza koje svakodnevno moramo obavljati. Sve što u životu radimo bilo bi puno jednostavnije kada bismo obavezama…
Zaustavite migrenu

Zaustavite migrenu

Najpoznatija glavobolja je migrena, a od nje pati čak 20 odsto ljudi. Svima su poznati neprijatni simptomi poput mučnine, vrtoglavice, povraćanja, preosetljivosti na svetlost i zvukove. Prepoznavanjem i izbegavanjem situacija koje vam smetaju…
Anksioznost

Anksioznost

Anksioznost je osećaj intenzivnog straha, brige ili ogromne zabrinutosti zbog nečega što je u vašoj kontroli ili izvan nje. Najčešći simptomi anksioznosti Smanjenje kognitivne funkcije Problemi s pamćenjem Stalna briga …
Ublažite migrenu

Ublažite migrenu

Svima su poznati neprijatni simptomi migrene poput mučnine, vrtoglavice, povraćanja, preosetljivosti na svetlost i zvukove. Ublažite migrenu Neki proizvodi poput čokolade, crvenog vina, šećera i sira mogu da podstaknu glavobolju. Izbegavajte…
Znakovi depresije

Znakovi depresije

Nemogućnost izlaska iz kreveta, smanjen osećaj samopoštovanja, stalni strah i izolacija. To su češći znakovi depresije. Vrlo je verovatno da smo svi u nekom trenutku doživeli jedan od tih znakova i to je potpuno normalno i u redu.…
Migrena

Migrena

Protein na koji utiču promene u nivoima estrogena je uzrok zašto više žene pate od migrena u odnosu na muškarce. Migrene su treća najčešća bolest na svetu, a 75 odsto osoba koje imaju problem sa ovom dijagnozom su žene. Naučnici…
Stres i nervoza

Stres i nervoza

U moderno vreme stres i nervoza pogađa veliki broj ljudi i sve je više nas kojima je napetost skoro svakodnevni  problem. Umesto da pijemo lekove možemo sebi pomoći na prirodan način. Anis, majčina dušica, kamilica, lavanda, matičnjak,…
kod napetosti i nervoze

Napetost i nervoza

Valerijana je najpopularnija biljka kod napetosti i nervoze. Ima karakterističan miris koji privlači mačke, zato je i poznata pod nazivom mačji koren. Aktivni sastojci nastaju u samom procesu sušenja. Deluje opuštajući na živce i mišiće.…
Depresija

Depresija

Depresija nije znak slabosti ili neuspeha – to je izlečivo stanje koje pogađa milione ljudi. Klinička depresija obično izaziva tugu i gubitak interesovanja za omiljene hobije i posao, ali se može manifestovati na mnogo načina. Simptomi…
Kako se osloboditi nesanice

Kako se osloboditi nesanice

Nesanica danas muči sve veći broj osoba i može u velikoj meri uticati na kvalitet života. Smatra se da se jedna od tri odrasle osobe tokom života povremeno bori sa nesanicom. Ne zaboravite da su ljudi kojima nesanica stvara problem najčešće…