
Kako da se dobro naspavate
Ne možete imati dobar san, ako su vam problemi na umu. Dakle, loše ćete spavati i probudićete se još umorniji. Preporučuje se da “sortirate” probleme, pričate o njima s nekim ili napravite plan akcije za njihovo rešavanje pa da onda…

Prekomerni stres
Stres utiče na naše fizičko, psihičko i emocionalno stanje i izaziva mnogobrojne probleme u organizmu. Saznajte neke od posledica stresa.
Prekomerni stres
Stres izaziva osip i bore. Prekomerni stres proizvodi hormon adrenalin, koji izaziva…

Nesanica
Nesanicu pospešuju i mali detalji modernog načina života, kao što je blago plavo svetlo sa mobilnog telefona ili digitalnog sata koji se nalaze na stolu pored kreveta. Kratki talasi plavog svetla mogu ometati san.
Izbegavajte dremanje
Ako…

Umanjite anksioznost
Bilo da patite od anksioznog poremećaja ili imate povremene epizode teskobe, postoje načini kako možete umanjiti simptome.
Ali, pre toga, trebate naučiti kako da izbegavate navike koje utiču na povećanje napetosti.
Umanjite anksioznost
Analiziranje…

Žene i depresija
Žene su emotivnije od muškaraca i suočavaju se sa mnogo stresa koji se odnosi na posao i vezu. One moraju da uravnoteže svoj život i zbog toga mogu patiti od depresije. Svaka žena mora znati znakove depresije kako bi blagovremeno sprečila…

Kako protiv nesanice
Nesanica dolazi zbog poremećene cirkulacije krvi, hladnih ruku i nogu, navale krvi u glavu, nedovoljnog izlučivanja loših sokova iz tela i gasova.
Kako protiv nesanice
Od navale krvi u glavu najviše trpe ljudi koji su umno zaposleni. Oni…

Blagotvorno lekovito bilje protiv uznemirenosti i stresa
Kantarion — Ova biljka, koja je u Evropi u širokoj upotrebi baš zahvaljujući svom antidepresivnom delovanju, takođe je dobra i za ublažavanje stresa. Pre kratkog vremena, istraživači su zaključili da je kantarion kao antidepresiv delotvoran…

Kako savladati nervozu
Ukoliko je nervoza izazvana konkretnim razlogom ili okolnostima, situacijama ili upućenim rečima, nervoza u kojoj se nađete je opravdana i traje najčešće dok se okolnosti koje je izazivaju ne promene, situacije ne reše ili upućene reči…

Najčešći uzroci migrena i glavobolja
Migrene mogu biti izazvane raznim okidačima (stres, menstrualni ciklus, pojedine vrste hrane i pića, mikro i makroklimatske promene, itd.). Okidači se mogu javiti i dan pre nastanka pomenutih simptoma.
Najčešći uzroci migrena i glavobolja
Vremenske…

Lečenje umora
Umor je osećaj iscrpljenosti, koji često uključuje slabost mišića, što se može odraziti poteškoćama u obavljanju svakodnevnih zadataka. Hronični umor može uticati na vaše mentalno zdravlje i kvalitet života.
Lečenje umora
Lečenje…

Lekovite biljke u lečenju depresije
Lekovite biljke imaju značajnu primenu u lečenju napetosti, depresije ili anksioznosti. Evo i kako.
Lavanda
Lavanda je tonik za um, telo i srce. Ona usporava disanje, otkucaje srca pa je odličan sedativ za nerve (upravo ono što vam je…

Problemi sa nesanicom
Većina žena doživi poremećaje spavanja, najčešće nesanicu, u nekom periodu života, a otprilike 10% svetske populacije ima problema sa hroničnom nesanicom. Ukoliko buljite u plafon iz sata u sat, iz noći u noć, teško je znati šta…

Uzroci depresije
Postoji mnogo poznatih uzroka depresije: traumatična iskustva, tuga, finansijski problemi i nezaposlenost samo su neki od njih. Međutim, ako ste depresivni, a ništa od navedenog nije uzrok, može biti prilično teško shvatiti pravi uzrok…

Stres gasi imuni sistem
Stres je bolest modernog doba, a istraživanja pokazuju da je on prilično toksičan po organizam i da se treba tretirati kao i druge vrste poremećaja i oboljenja. Evo zbog čega je on jedan od najopasnijih toksina u vašem životu.
Stres…

Kako protiv nervoze
Postoje dani kada ste nervozni – i izgleda kao da se ništa ne može promeniti. Sve obaveze koje ste odlagali su vas stigle i dan jednostavno nije onakav kakav želite da bude. U tome vam nervoza sigurno neće pomoći, nego baš suprotno.…

Prirodni lekovi za anksioznost
Anksiozni poremećaji su najčešći oblik emocionalnog poremećaja i mogu uticati na bilo koga u bilo kom uzrastu. Veća je verovatnoća da će žene biti dijagnostikovane anksioznim poremećajem od muškaraca.
Prirodni lekovi za anksioznost
Promene…

4 prirodna leka protiv stresa
Stres je bolest modernog doba, može imati izrazito negativan uticaj na celokupno zdravlje. Simptomi stresa su veoma različiti i variraju od problema sa spavanjem do razdražljivosti.
Stres je vodeći uzrok mnogobrojnih oboljenja, a neka…

Saveti protiv depresije
Redovna fizička aktivnost, boravak na svežem vazduhu i promena načina ishrane mogu pomoći u borbi protiv depresije, bez upotrebe bilo kakvih sintetičkih lekova. Takođe, i namirnice koje sadrže aditive i veštačke sastojke mogu menjati…

Biljke za lečenje anksioznosti
Većinom se anksioznost javlja zbog stresa, ali neki ljudi imaju urođen poremećaj u mozgu, koji im proizvodi stanje napetosti i bez spoljnih nadražaja.
Anksiozni ljudi precenjeno doživljavaju opasnost i neke uobičajene stvari, koje objektivno…

Kako protiv depresije
Kantarion je najpoznatiji prirodni lek za depresiju. Njegovi blistavo žuti cvetovi i simbolično predstavljaju moć sunca u isterivanju sila tame, a antidepresivni benefiti ove izuzetne biljke visoko su cenjeni i u konvencionalnoj medicini.…

Pobedite nesanicu na prirodan način
Pobedite nesanicu na potpuno prirodan način uz prirodne preparate od lekovitih biljaka. Najpopularniji do sada prirodni lekovi za nesanicu su lavanda i valerijana, ali spomenućemo i druge lekovite biljke.
Pobedite nesanicu na prirodan način
Lavanda…

Kako protiv stresa
Niko nije pošteđen stresa, jer naprosto on je svuda oko nas i nemoguće se u potpunosti izolovati, ali činjenica je da sami sebi možemo olakšati. I to uz pomoć prirode.
Kako protiv stresa
Upoznajte biljke koje dokazano smanjuju simptome…

Simptomi depresije
Prvi simptomi depresije je povlačenje u sebe, pad volje, potištenost, nedostatak energije, nesanice, prepuštanje mračnim mislima, gubitak apetita, usporeni misaoni tok, kao i jedna beznadežnost i bespomoćnost.
Simptomi depresije
Bezvoljnost…

Sezonska depresija
Predhodne dve godine bez sumnje su bile najizazovnije u modernoj istoriji, one koje su uzele danak našem mentalnom i fizičkom zdravlju. Kad se tome doda sezonski afektivni poremećaj, ili kako se popularno naziva - zimska depresija usled sve…

Opuštanje je neophodno za dobro zdravlje
Hobi je uvek odličan način za oslobađanje od stresa, a nedavno istraživanje je otkrilo da od svih hobija najviše opušta pletenje.
Opuštanje je neophodno za dobro zdravlje
Možda ste tip osobe koja bolje funkcioniše kad je pod malom…

Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje
Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje i da stvara probleme koje možda ne očekujete. Stres i anksioznost mogu da vam ometaju pažnju i vašu sposobnost pamćenja.
Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje
Napetost u vratu, leđima…

Stres utiče i na zdravlje srca
Okolnosti u kojima se ceo svet našao, nagomilani stres, ubrzani puls i gubljenje daha usled panike vidno utiču i na zdravlje srca.
Anksioznost je jedan od faktora koji prouzrokuju tahikardiju, osnosno ubrzan rad srca. Ako stanje potraje…

Namirnice koje popravljaju raspoloženje
Hrana je jedan od načina koje koristimo da bismo popravili raspoloženje i ima veliki uticaj na smanjenje stresa.
Veoma je bitno da ne izbegavate doručak jer ćete poboljšati raspoloženje i bićete otporniji na stres. Preskakanje ovog…

Kako da izbegnemo nesanicu
Svi smo već čuli savete kako da izbegnemo nesanicu. Odlazak na spavanje u isto vreme i izbegavanje teških obroka i alkohola pred spavanje su samo neki od njih. Nesanicu karakterišu teško padanje u san, česta buđenja usred noći ili buđenje…

Pobedite nesanicu
Topla kupka ili tuširanje uveče, i to pola sata do sat pre odlaska u krevet, pomoći će vam da brže zaspite i da se kvalitetnije odmorite.
Voda temperature od 40 do 42,5 stepena idealna za ubrzavanje procesa spavanja. Kažu da će vam…