stres

Kako prepoznati stres

Reakcija na stresnu situaciju se odvija na fizičkom i psihičkom planu. Stres ima ulogu da nas zapravo zaštiti i održi u životu. Naš nervni sistem na stres reaguje pojačanim lučenjem adrenalina i pripremom celog tela za akciju, borbu…
Smirite živce

Smirite živce

Zbog brzog načina života koji nam današnje okolnosti nameću, sve češće smo izloženi pošasti modernog doba – stresu. Svi smo pod stresom, bilo da je uzrok neki problem na poslu, sukob sa prijateljem ili nešto vezano za porodicu. Ovo…
Smanjite bol

Smanjite bol na prirodan način

Bol nosi svoje posledice - može doneti probleme sa snom, depresiju, nemir, slabljenje imuniteta, probleme u porodici. Prirodna sredstva za smanjenje bolova uključuju primenu leda ili toplote, akupresuru, akupunkturu, tehnike disanja, masažu,…
Kako se rešiti stresa

Kako se rešiti stresa

Radni dan često je teško podneti smireno i s osmehom. S vremena na vreme svi mi jednostavno želimo pobeći od stvarnosti i obaveza koje svakodnevno moramo obavljati. Sve što u životu radimo bilo bi puno jednostavnije kada bismo obavezama…
Zaustavite migrenu

Zaustavite migrenu

Najpoznatija glavobolja je migrena, a od nje pati čak 20 odsto ljudi. Svima su poznati neprijatni simptomi poput mučnine, vrtoglavice, povraćanja, preosetljivosti na svetlost i zvukove. Prepoznavanjem i izbegavanjem situacija koje vam smetaju…
Anksioznost

Anksioznost

Anksioznost je osećaj intenzivnog straha, brige ili ogromne zabrinutosti zbog nečega što je u vašoj kontroli ili izvan nje. Najčešći simptomi anksioznosti Smanjenje kognitivne funkcije Problemi s pamćenjem Stalna briga …
Ublažite migrenu

Ublažite migrenu

Svima su poznati neprijatni simptomi migrene poput mučnine, vrtoglavice, povraćanja, preosetljivosti na svetlost i zvukove. Ublažite migrenu Neki proizvodi poput čokolade, crvenog vina, šećera i sira mogu da podstaknu glavobolju. Izbegavajte…
Znakovi depresije

Znakovi depresije

Nemogućnost izlaska iz kreveta, smanjen osećaj samopoštovanja, stalni strah i izolacija. To su češći znakovi depresije. Vrlo je verovatno da smo svi u nekom trenutku doživeli jedan od tih znakova i to je potpuno normalno i u redu.…
Migrena

Migrena

Protein na koji utiču promene u nivoima estrogena je uzrok zašto više žene pate od migrena u odnosu na muškarce. Migrene su treća najčešća bolest na svetu, a 75 odsto osoba koje imaju problem sa ovom dijagnozom su žene. Naučnici…
Stres i nervoza

Stres i nervoza

U moderno vreme stres i nervoza pogađa veliki broj ljudi i sve je više nas kojima je napetost skoro svakodnevni  problem. Umesto da pijemo lekove možemo sebi pomoći na prirodan način. Anis, majčina dušica, kamilica, lavanda, matičnjak,…
kod napetosti i nervoze

Napetost i nervoza

Valerijana je najpopularnija biljka kod napetosti i nervoze. Ima karakterističan miris koji privlači mačke, zato je i poznata pod nazivom mačji koren. Aktivni sastojci nastaju u samom procesu sušenja. Deluje opuštajući na živce i mišiće.…
Depresija

Depresija

Depresija nije znak slabosti ili neuspeha – to je izlečivo stanje koje pogađa milione ljudi. Klinička depresija obično izaziva tugu i gubitak interesovanja za omiljene hobije i posao, ali se može manifestovati na mnogo načina. Simptomi…
Kako se osloboditi nesanice

Kako se osloboditi nesanice

Nesanica danas muči sve veći broj osoba i može u velikoj meri uticati na kvalitet života. Smatra se da se jedna od tri odrasle osobe tokom života povremeno bori sa nesanicom. Ne zaboravite da su ljudi kojima nesanica stvara problem najčešće…
Sprečite glavobolju

Sprečite glavobolju

Poštujte pravila zdravog života (dovoljno sna, adekvatna ishrana, izbegavanje alkohola i duvana, vežbanje i šetnja), maksimalno eliminišite faktore stresa, redovno kontrolišite zdravlje. Vežbajte više 30 minuta šetnje, vožnje biciklom…
Glavobolja

Glavobolja

Dosta često su problemi sa varenjem uzrok glavobolji. Raspadanjem se u crevima stvaraju otrovne materije koje dospeju u jetru, a odatle u krv. Ti nestalni otrovi koji kruže krvlju pogađaju nervne ćelije, posebno moždane. Bolesti i tegobe…
Simptomi nesanice

Simptomi nesanice

Ljudi širom sveta pate od umora uzrokovanog lošim snom ili nesanicom. Simptomi nesanice se javljaju uglavnom kod odrasle populacije. Simptomi nesanice Teškoće sa inicijacijom spavanja, otežano održavanje sna ili preuranjeno buđenje …
Ublažite glavobolju

Ublažite glavobolju

Ublažite glavobolju bez lekova, pokušajte se prvo sa ovim problemom izboriti pomoću nekih namirnica… Badem – Magnezijum u ovom orašastom voću opušta krvne sudove. Pojačajte unos i drugih namirnica bogatih ovim mineralom kao što…
Pomoć kod nervoze

Pomoć kod nervoze

Sem fizičke aktivnosti i rada na sebi jedno od korisnih i zdravih pomoći kod nervoze su i prirodni biljni lekovi, odnosno lekovite biljke koje deluju antistresno i pomažu kod nervoze. Pomoć kod nervoze Glog Tradicionalan biljni lek za…
Nervna napetost

Nervna napetost

Ako ste nervozni i napeti, ne posežite odmah za tabletama, pokušajte da rešenje za nervnu napetost pronađete u nekom od ovih prirodnih rešenja. Avokado Avokado obiluje vitaminom B koji deluje umirujuće, a sadrži i kalijum koji snižava…
Izborite se sa migrenom

Izborite se sa migrenom

Napadi migrene često su povezani sa menstruacijom ili menopauzom, dok se u trudnoći javljaju vrlo retko. Napadi migrene mogu biti uzrokovani faktorima kao što su: psihički stres, telesni napor i nagle promene vremena. Na napade migrene,…
Reakcija organizma na stres

Reakcija organizma na stres

Stres predstavlja fiziološki proces kojim naše telo odgovara na pretnju ili opasnost. Problemi vezani za ispunjavanje mnogih vremenskih rokova, zatim finansijski i porodični problemi, nečija smrt, veliki preokreti u životu, finansijski…
Efekti stresa

Efekti stresa

Efekti stresa se kreću od malih do onih koji su ozbiljni. U nekim slučajevima, konstantna nervoza i stres utiču na svakodnevni život. Generalizovani anksiozni poremećaj dovodi, one koji od njega boluju, u stanje gde konstantno brinu i uvek…
Glavobolju može olakšati kafa

Glavobolju može olakšati kafa

Ukoliko ujutru ne popijete kafu, to može dovesti do glavobolje, posebno ako ste zavisnik od kofeina. Doručak je takođe neophodan jer je najvažniji obrok. Ukoliko ne sledite savet, nivo šećera u krvi će opasti, a posledica je glavobolja.…
Hormonske migrene

Hormonske migrene

Između 50% i 60% žena sa migrenom ukazalo je na povezanost migrene i menstruacije. Rizik od javljanja migrene bez aure povećan je tokom petodnevnog perimenstrualnog perioda, koji počinje 2 dana pre menstrualnog krvarenja i nastavlja se tokom…
Stres je uzročnik mnogih bolesti

Stres je uzročnik mnogih bolesti

Stres je uzročnik mnogih bolesti poput srčanih problema, povišenog krvnog pritiska i dijabetesa. Zato je jako važno naći način da se smirimo i izbacimo iz sebe sve negativno što nam se dogodilo u toku dana. Svima nama potrebno je da…
Lek protiv nervoze, napetosti i anksioznosti

Lek protiv nervoze, napetosti i anksioznosti

Valerijana se zove još i macina trava. Muškarci i psi ne vole njen miris, dok ga žene (baš kao mačke) vole. Neobični miris valerijane potiče od etarskog ulja koje sadrži monoterpene (uglavnom borneol) i seskviterpene. Ispitivanjem ovih…
Glavobolje

Glavobolje mogu ozbiljno narušiti kvalitet života

Tenzione glavobolje su najčešći tip glavobolje, koji se obično oseća kao stalna bol ili pritisak. Oseća se na obe strane glave ili na zadnjem delu glave i vrata. Opisuje se uglavnom kao 'stiskanje' ili osećaj 'vezanog kanapa oko glave'.…
Namirnice koje ublažavaju bolove

Namirnice koje ublažavaju bolove

Zubobolja, glavobolja, bolovi u mišićima ili stomačne tegobe, prvo čega se setimo su tablete koje će nam ublažiti bolove. Ali postoji bolji, zdraviji način da pomognemo sebi, a da pri tom ne unosimo previše hemije u sebe. ŽALFIJA Žalfija…
Čajevi protiv stresa

Čajevi protiv stresa

Stres je vodeći uzrok mnogobrojnih oboljenja, a neka od češćih su gubitak kose, depresija, visok krvni pritisak, glavobolje, drastične promene težine… Đumbir Najčešće se koristi kao začin, ali ovaj vredni koren odličan je za…
Stres i anksioznost

Stres i anksioznost

Stres i anksioznost često imaju slične fizičke simptome - osećaj uznemirenosti, ubrzan rad srca i disanje, napetost u mišićima. Ipak, kod anksioznosti može doći do napada panike, što za posledicu ima glavobolju ili bol u grudima. Uzrok…