Određene namirnice povećavaju nivo hormona serotonina koji utiče na smirenje mozga. Druga hrana ipak može da utiče na smanjenje nivoa kortizola i adrenalina, hormona čiji se nivo povećava s nivoom stresa. Hrana može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, povećanju imuniteta, poboljšanju probave, a na koje može uticati i na stres. Povrće Povrće poput spanaća, kelja [...]

Loše raspoloženje počinje da utiče na obavljanje svakodnevnih aktivnosti, a takođe može biti znak depresije. Spas možete potražiti u prirodnim rešenjima. Ovi cvetovi nikada ne mogu da zamene stručnu medicinsku negu, naročito ako se radi o psihološkim bolestima, ali mogu poslužiti za ublažavanje simptoma. Izaberite onu koja vam najviše odgovara, a možete ih i kombinovati. [...]

Ponekad je lako pogoditi zašto se glavobolja pojavila, na primer ako ste preterali sa pićem ili celu noć niste spavali. U nekim situacijama, ipak, teško je objasniti zašto glava boli i zašto baš na određenom mestu. U zavisnosti od toga gde i kako se pojavljuje bol, može se raditi i o ozbiljnijem zdravstvenom problemu. Bol [...]

Pored svih obaveza koje morate obaviti, nećete se uopšte ni setiti da se trebate malo opustiti i usporiti. Ipak, imajte u vidu da će vas stres i napetost samo usporavati. Štaviše, prekomerni stres može podići krvni pritisak, smanjiti imunitet vašeg organizma i dovesti do problema sa spavanjem. Lavanda Ova biljka ima umirujući miris koji može [...]

Stres može da drži organizam u stanju hronične upale niskog intenziteta, što negativno utiče na zdravlje organa za varenje i povećava rizik od srčanih oboljenja. Stres i depresija direktno negativno deluju na imunitet i slabe ga. Stres direktno negativno utiče na disanje. Loše i nepravilno disanje negativno utiče na nerve i može da dovede do [...]

Migrena uzrokuje različite, neprijatne simptome, koji prate glavobolju i mogu trajati od 4 sata do 3 dana. Iako je tačan uzrok migrene nepoznat, pretpostavka je da oba gena i faktor životne sredine igraju ulogu u dobijanju ove bolesti. Migrenu izaziva promena hemijskih reakcija u organizmu, koja utiče na periferni i centralni nervni sistem. Simptomi migrene [...]

Depresija se može javiti u jačem ili blažem obliku, to jest, može se javiti kao melanholija ili kao intenzivna tuga. Melanholija se često brzo prevaziđe, dok intenzivna tuga ume da bude naporna, toliko da osoba prestane da vodi računa o sebi u potpunosti, a takođe i o drugima. Iako su simptomi veoma slični kod gotovo [...]

Za migrenu je karakteristična oštra, probadajuća bol, često praćena mučninom, povraćanjem, osetljivošću na svetlost ili poremećajima vida. Lekari ne znaju tačno šta uzrokuje migrenu, ali sumnjaju na povezanost abnormalne konstrikcije (suženja) i dilatacije (širenja) arterija koje krvlju opskrbljuju mozak. Migrena je nasledna bolest. Postoje mnogi potencijalni okidači, npr. osetljivost na hranu ili aditive, stres, fluktuacija [...]

Maslačak je izrazito zdrava biljka i može se koristiti u ishrani ljudi, ali i kao veoma snažan biljni lek. On je veoma bogat izvor beta-karotena, vitamina C, vlakana, kalijuma, gvožđa, cinka i fosfora. Takođe, maslačak sadrži proteine i to veću količinu od spanaća. Od davnina se koristi u lečenju anemije, kožnih oboljenja i depresije. Maslačak [...]

Depresija je jedna od najrasprostranjenijih bolesti savremenog sveta. Depresija je ozbiljan emocionalni poremećaj koji značajno utiče na razvoj problema u odnosima sa drugim ljudima, uzrokuje patnju porodice i dovodi do gubitka radne sposobnosti. Depresija se javlja zbog raznih stresnih situacija, socijalnih, materijalnih, porodičnih problema, raskida veze kao i zbog problema sa narkoticima i alkoholom. Često [...]

Nervoza može ozbiljno ugroziti život i zdravlje čoveka, zato je vrlo važno da prepoznate koji su uzroci vaše nervoze i delujete da se oni svedu na minimum odnosno da im ne dozvolite da imaju kontrolu nad vama nego da vi ovladate njima. Nervoza se javlja usled prevelike brige ili straha. Kod nekih ljudi ona prerasta [...]

Nesanica je pre svega otežano uspavljivanje, veoma često buđenje i ustajanje tokom noći, bezvoljnost i učestali jutarnji umor. Sve su to simptomi nesanice koja u svakom slučaju znatno narušava kvalitet života. Organizmu je neophodan san kako bi normalno funkcionisao. Nakon napornog dana, potrebno je da se telo odmori i umiri, kako bi narednog dana opet [...]

Sigurno ne postoji osoba koja nije osetila dejstvo stresa, stanje čije je štetno dejstvo gotovo nemoguće izbeći. Ogroman broj ljudi ublažava napetost i nervozu uzimajući sedative na svoju ruku, bez konsultacije sa lekarom. Svako samoinicijativno lečenje uznemirenosti ili lečenje napetosti može izazvati ozbiljne posledice po zdravlje, naročito ako se ta vrsta medikamenata uzima duže vreme [...]

Kortizol se naziva i „hormon stresa“. Preterana proizvodnja kortizola uništava mišiće, negativno utiče na metabolizam, i između ostalog stvara salo na stomaku. Simptomi visokog nivoa kortizola: promena raspoloženja (bes, anksioznost, depresija) stalni umor, čak i kada ništa ne radite glavobolja palpitacija i/ili hipertenzija manjak apetita uz dobijanje na težini probavni problemi učestalo mokrenje, zatvor ili dijareja [...]

Velika potrošnja sintetičkih lekova za smirenje nameće potrebu da se nadje alternativa za nervozu i stres koji haraju savremenim društvom i ljudima. Osim fizičkih vežbi i rada na sebi jedno od korisnih i zdravih opcija su i prirodni biljni lekovi, odnosno lekovite biljke koje deluju antistresno i pomažu kod nervoze. Postoji širok spektar lekovitog bilja [...]

Stres je glavni neprijatelj zdravlja i dobrog izgleda, ali mnogi ga prihvataju kao nešto normalno i ne pokušavaju da smanje njegovo štetno dejstvo. Međutim, dnevna izloženost stresu doprinosi nastanku negativnih posledica po zdravlje. U stresnim situacijama ispijamo ko zna koju po redu šoljicu kafe i pribegavamo energetskim pićima, a činjenica je da na taj način [...]

SVAKI dan sve više ljudi se žali na umor i iscrpljenost. Sve je više onih koji osećaju nemoć, bude se svakog jutra iscrpljeni i mrzovoljni, nedovoljno spremni kako za umni, tako i za fizički rad, plašeći se da neće stići na vreme da završe sve obaveze. Tempo života nas često zaista čini umornim i bezvoljnim [...]

Nesanica je vrlo raširen problem i jedan od najčešćih poremećaja spavanja. Razlikujemo privremenu, ponavljajuću i stalnu nesanicu, a sve tri utiču na umanjivanje kvaliteta života. Tako nesanica može da prouzrokuje ili pojača depresiju i psihičke probleme. Opasna posledica nesanice je i dnevni umor koji ne samo da negativno utiče na svakodnevnicu, nego je često i [...]

Tehnike relaksacije su efikasni tretmani za mnoge ljude koji imaju problema sa anksioznošću. Ljudi koji pate od svakodnevnog stresa često imaju probleme sa nesanicom, glavoboljom, napetošću mišića i drhtavicom. Čak i najjednostavnije tehnike opuštanja mogu mnogo pomoći u rešavanju ovog neprijatnog stanja. Progresivno opuštanje mišića Napetost mišića može javiti kod ljudi koji su pod stresom [...]

Depresija je ozbiljno mentalno stanje koje na godišnjem nivou odnosi ogroman broj života, a ono što nam se dešava i što olako proglasimo depresijom zapravo je depresivnost – prolazno stanje lošeg raspoloženja i gubitka energije. Depresija je izlečiva, ali samo uz adekvatnu i pravovremenu stručnu pomoć. Leči se psihoterapijski, medikamentozno ili kombinacijom jednog i drugog. Od [...]

Stres je vodeći uzrok mnogobrojnih oboljenja, a neka od češćih su gubitak kose, depresija, visok krvni pritisak, glavobolja, drastične promene težine… Sledeći put kada budete imali neke od simptoma ili, jednostavno, kada osetite da ste pod stresom, isprobajte neke od prirodnih lekova. Valeriana Uz pomoć valerijane su se ljudi odmarali vekovima. Prvi put je upotrebu zabeležio [...]

Može se reći da patimo od nesanice kada teško zaspimo ili ako ostajemo budni tokom noći. To je česta pojava. Oko 10% stanovništva pati od hronične nesanice, a oko 50% ljudi povremeno pati od nje. Na nesanicu utiče čitav niz fizičkih, mentalnih faktora, kao i ponašanje i okruženje. Tipovi nesanice Nesanica pri uspavljivanju predstavlja teškoću [...]

Lekovito bilje uvek je bilo na visokoj ceni zbog obilja sastojaka i svojstava koji pomažu u lečenju i prevenciji mnogih bolesti. Mi vam nudimo neka rešenja iz prirode kada su u pitanju problemi sa kardiovaskularnim sistemom… ARTERIOSKLEROZA Glog, lekovita biljka belih cvetova, pozitivno deluje na cirkulaciju krvi u srčanom mišiću, otkucaje srca i protok kiseonika [...]