Kako da se dobro naspavate

Kako da se dobro naspavate

Ne možete imati dobar san, ako su vam problemi na umu. Dakle, loše ćete spavati i probudićete se još umorniji. Preporučuje se da “sortirate” probleme, pričate o njima s nekim ili napravite plan akcije za njihovo rešavanje pa da onda…
Prekomerni stres

Prekomerni stres

Stres utiče na naše fizičko, psihičko i emocionalno stanje i izaziva mnogobrojne probleme u organizmu. Saznajte neke od posledica stresa. Prekomerni stres Stres izaziva osip i bore. Prekomerni stres proizvodi hormon adrenalin, koji izaziva…
Nesanica

Nesanica

Nesanicu pospešuju i mali detalji modernog načina života, kao što je blago plavo svetlo sa mobilnog telefona ili digitalnog sata koji se nalaze na stolu pored kreveta. Kratki talasi plavog svetla mogu ometati san. Izbegavajte dremanje Ako…
Umanjite anksioznost

Umanjite anksioznost

Bilo da patite od anksioznog poremećaja ili imate povremene epizode teskobe, postoje načini kako možete umanjiti simptome. Ali, pre toga, trebate naučiti kako da izbegavate navike koje utiču na povećanje napetosti. Umanjite anksioznost Analiziranje…
Žene i depresija

Žene i depresija

Žene su emotivnije od muškaraca i suočavaju se sa mnogo stresa koji se odnosi na posao i vezu. One moraju da uravnoteže svoj život i zbog toga mogu patiti od depresije. Svaka žena mora znati znakove depresije kako bi blagovremeno sprečila…
Kako protiv nesanice

Kako protiv nesanice

Nesanica dolazi zbog poremećene cirkulacije krvi, hladnih ruku i nogu, navale krvi u glavu, nedovoljnog izlučivanja loših sokova iz tela i gasova. Kako protiv nesanice Od navale krvi u glavu najviše trpe ljudi koji su umno zaposleni. Oni…
protiv uznemirenosti i stresa

Blagotvorno lekovito bilje protiv uznemirenosti i stresa

Kantarion — Ova biljka, koja je u Evropi u širokoj upotrebi baš zahvaljujući svom antidepresivnom delovanju, takođe je dobra i za ublažavanje stresa. Pre kratkog vremena, istraživači su zaključili da je kantarion kao antidepresiv delotvoran…
Kako savladati nervozu

Kako savladati nervozu

Ukoliko je nervoza izazvana konkretnim razlogom ili okolnostima, situacijama ili upućenim rečima, nervoza u kojoj se nađete je opravdana i traje najčešće dok se okolnosti koje je izazivaju ne promene, situacije ne reše ili upućene reči…
migrena

Najčešći uzroci migrena i glavobolja

Migrene mogu biti izazvane raznim okidačima (stres, menstrualni ciklus, pojedine vrste hrane i pića, mikro i makroklimatske promene, itd.). Okidači se mogu javiti i dan pre nastanka pomenutih simptoma. Najčešći uzroci migrena i glavobolja Vremenske…
Lečenje umora

Lečenje umora

Umor je osećaj iscrpljenosti, koji često uključuje slabost mišića, što se može odraziti poteškoćama u obavljanju svakodnevnih zadataka. Hronični umor može uticati na vaše mentalno zdravlje i kvalitet života. Lečenje umora Lečenje…
lečenju depresije

Lekovite biljke u lečenju depresije

Lekovite biljke imaju značajnu primenu u lečenju napetosti, depresije ili anksioznosti. Evo i kako. Lavanda Lavanda je tonik za um, telo i srce. Ona usporava disanje, otkucaje srca pa je odličan sedativ za nerve (upravo ono što vam je…
nesanica

Problemi sa nesanicom

Većina žena doživi poremećaje spavanja, najčešće nesanicu, u nekom periodu života, a otprilike 10% svetske populacije ima problema sa hroničnom nesanicom. Ukoliko buljite u plafon iz sata u sat, iz noći u noć, teško je znati šta…
Uzrok depresije

Uzroci depresije

Postoji mnogo poznatih uzroka depresije: traumatična iskustva, tuga, finansijski problemi i nezaposlenost samo su neki od njih. Međutim, ako ste depresivni, a ništa od navedenog nije uzrok, može biti prilično teško shvatiti pravi uzrok…
Stres gasi imuni sistem

Stres gasi imuni sistem

Stres je bolest modernog doba, a istraživanja pokazuju da je on prilično toksičan po organizam i da se treba tretirati kao i druge vrste poremećaja i oboljenja. Evo zbog čega je on jedan od najopasnijih toksina u vašem životu. Stres…
Kako protiv nervoze

Kako protiv nervoze

Postoje dani kada ste nervozni – i izgleda kao da se ništa ne može promeniti. Sve obaveze koje ste odlagali su vas stigle i dan jednostavno nije onakav kakav želite da bude. U tome vam nervoza sigurno neće pomoći, nego baš suprotno.…
Prirodni lekovi za anksioznost

Prirodni lekovi za anksioznost

Anksiozni poremećaji su najčešći oblik emocionalnog poremećaja i mogu uticati na bilo koga u bilo kom uzrastu. Veća je verovatnoća da će žene biti dijagnostikovane anksioznim poremećajem od muškaraca. Prirodni lekovi za anksioznost Promene…
Simptomi stresa

4 prirodna leka protiv stresa

Stres je bolest modernog doba, može imati izrazito negativan uticaj na celokupno zdravlje. Simptomi stresa su veoma različiti i variraju od problema sa spavanjem do razdražljivosti. Stres je vodeći uzrok mnogobrojnih oboljenja, a neka…
protiv depresije

Saveti protiv depresije

Redovna fizička aktivnost, boravak na svežem vazduhu i promena načina ishrane mogu pomoći u borbi protiv depresije, bez upotrebe bilo kakvih sintetičkih lekova. Takođe, i namirnice koje sadrže aditive i veštačke sastojke mogu menjati…
anksioznost

Biljke za lečenje anksioznosti

Većinom se anksioznost javlja zbog stresa, ali neki ljudi imaju urođen poremećaj u mozgu, koji im proizvodi stanje napetosti i bez spoljnih nadražaja. Anksiozni ljudi precenjeno doživljavaju opasnost i neke uobičajene stvari, koje objektivno…
Kako protiv depresije

Kako protiv depresije

Kantarion je najpoznatiji prirodni lek za depresiju. Njegovi blistavo žuti cvetovi i simbolično predstavljaju moć sunca u isterivanju sila tame, a antidepresivni benefiti ove izuzetne biljke visoko su cenjeni i u konvencionalnoj medicini.…
Pobedite nesanicu na prirodan način

Pobedite nesanicu na prirodan način

Pobedite nesanicu na potpuno prirodan način uz prirodne preparate od lekovitih biljaka. Najpopularniji do sada prirodni lekovi za nesanicu su lavanda i valerijana, ali spomenućemo i druge lekovite biljke. Pobedite nesanicu na prirodan način Lavanda…
Kako protiv stresa

Kako protiv stresa

Niko nije pošteđen stresa, jer naprosto on je svuda oko nas i nemoguće se u potpunosti izolovati, ali činjenica je da sami sebi možemo olakšati. I to uz pomoć prirode. Kako protiv stresa Upoznajte biljke koje dokazano smanjuju simptome…

Simptomi depresije

Prvi simptomi depresije je povlačenje u sebe, pad volje, potištenost, nedostatak energije, nesanice, prepuštanje mračnim mislima, gubitak apetita, usporeni misaoni tok, kao i jedna beznadežnost i bespomoćnost. Simptomi depresije Bezvoljnost…
Sezonska depresija

Sezonska depresija

Predhodne dve godine bez sumnje su bile najizazovnije u modernoj istoriji, one koje su uzele danak našem mentalnom i fizičkom zdravlju. Kad se tome doda sezonski afektivni poremećaj, ili kako se popularno naziva - zimska depresija usled sve…
stres

Opuštanje je neophodno za dobro zdravlje

Hobi je uvek odličan način za oslobađanje od stresa, a nedavno istraživanje je otkrilo da od svih hobija najviše opušta pletenje. Opuštanje je neophodno za dobro zdravlje Možda ste tip osobe koja bolje funkcioniše kad je pod malom…
Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje

Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje

Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje i da stvara probleme koje možda ne očekujete. Stres i anksioznost mogu da vam ometaju pažnju i vašu sposobnost pamćenja. Stres utiče na mentalno i fizičko zdravlje Napetost u vratu, leđima…
stres

Stres utiče i na zdravlje srca

Okolnosti u kojima se ceo svet našao, nagomilani stres, ubrzani puls i gubljenje daha usled panike vidno utiču i na zdravlje srca. Anksioznost je jedan od faktora koji prouzrokuju tahikardiju, osnosno ubrzan rad srca. Ako stanje potraje…
smanjenje stresa

Namirnice koje popravljaju raspoloženje

Hrana je jedan od načina koje koristimo da bismo popravili raspoloženje i ima veliki uticaj na smanjenje stresa. Veoma je bitno da ne izbegavate doručak jer ćete poboljšati raspoloženje i bićete otporniji na stres. Preskakanje ovog…
Kako da izbegnemo nesanicu

Kako da izbegnemo nesanicu

Svi smo već čuli savete kako da izbegnemo nesanicu. Odlazak na spavanje u isto vreme i izbegavanje teških obroka i alkohola pred spavanje su samo neki od njih. Nesanicu karakterišu teško padanje u san, česta buđenja usred noći ili buđenje…
Pobedite nesanicu

Pobedite nesanicu

Topla kupka ili tuširanje uveče, i to pola sata do sat pre odlaska u krevet, pomoći će vam da brže zaspite i da se kvalitetnije odmorite. Voda temperature od 40 do 42,5 stepena idealna za ubrzavanje procesa spavanja. Kažu da će vam…