Kako sprečiti glavobolju

Kako sprečiti glavobolju

Ukoliko često izbegavate određene obroke, možete uzrokovati smanjenje nivoa šećera u krvi što može izazvati glavobolje. Trudite se da jedete redovno i hranite se zdravo, te da često konzumirate sveže voće i povrće, celovite žitarice…
Tenzione glavobolje

Tenzione glavobolje

Glavobolje su dobar indikator da telu nešto nedostaje, bilo da su u pitanju vitamini, voda, hrana, san, fizička aktivnost. Glavobolje mogu biti izazvane stresom, alergijama, lošim držanjem, alkoholom, drogama, hormonima, konstipacijom i…
Smanjite stres

Smanjite stres

Stres je nemoguće izbeći u potpunosti, ali ono što možete da uradite za sebe je da ga smanjite i lakše podnesete. Evo nekoliko načina uz pomoć kojih ćete se osloboditi stresa. Disanje je najlakši i najbrži način oslobađanja od…
Prirodna rešenja za napete nerve

Prirodna rešenja za napete nerve

Ako ste nervozni ne posežite odmah za tabletama, pokušajte da rešenje za napete nerve pronađete u nekoj od ovih namirnica. Čaj od kamilice i zeleni čaj Čaj od kamilice smiruje nerve i ublažava osećaj teskobe. On podiže nivo glicina,…
Kako ublažiti glavobolju

Kako ublažiti glavobolju

Jedan od prvih koraka kod problema sa glavoboljom jeste adekvatan unos vode - dehidratacije može biti uzrok tenzionih glavobolja i migrena. Magnezijum je isto tako dobro pomoćno sredstvo kod migrene - jedno istraživanje je pokazalo da…
Anksioznost-i-lečenje

Anksioznost i lečenje

Anksioznost je neprekidno emocionalno stanje strepnje i iščekivanja da će se desiti nešto loše. Karakteriše ga nelagodan, panični strah, nesigurnost, unutrašnji nemir i zabrinutost. Anksioznost može postati ozbiljan problem ukoliko…
Lek kod malokrvnosti, nesanice, depresije i anksioznosti

Lek kod malokrvnosti, nesanice, depresije i anksioznosti

Sto grama sirovog kupusa sadrži čak 42 mg vitamina C. Društvo mu prave vitamin A i folna kiselina, kao i magnezijum, gvožđe, fosfor, kalcijum, kalijum i natrijum. Crveni kupus je i do sedam puta lekovitiji od belog, a njegova boja ukazuje…
Uticaj migrene na celokupno zdravlje

Uticaj migrene na celokupno zdravlje

Uticaj migrene na celokupno zdravlje može biti zabrinjavajući. Ako često patite od migrena, posavetujte se sa svojim lekarom kako biste sprečili dodatne zdravstvene probleme. Problemi organa za varenje Migrena i smetnje u varenju često…
Kako protiv depresije i teskobe

Kako protiv depresije i teskobe

Ako ste zaista anksiozni, zaputite se u brzu šetnju ili trčite, osećaćete se smirenije nakon vežbe. Po pravilu bi pacijenti trebalo da provedu između 20 i 30 minuta u aktivnosti koja će im ubrzati otkucaje srca, bila to pokretna traka…
Stres povećava rizik od nastanka Alchajmerove bolesti

Stres povećava rizik od nastanka Alchajmerove bolesti

Ljudi su se toliko navikli na stres da je gotovo srastao s njima. To je verovatno i razlog zašto veruju da je stres danas nemoguće izbeći. I to je pogrešno verovanje. Ljudi zaista nemaju mogućnost da predvide i spreče sve stresne situacije,…
Namirnice koje smanjuju stres

Namirnice koje smanjuju stres

Određene namirnice povećavaju nivo hormona serotonina koji utiče na smirenje mozga. Druga hrana ipak može da utiče na smanjenje nivoa kortizola i adrenalina, hormona čiji se nivo povećava s nivoom stresa. Hrana može pomoći u snižavanju…
Biljke protiv depresije

Biljke protiv depresije

Loše raspoloženje počinje da utiče na obavljanje svakodnevnih aktivnosti, a takođe može biti znak depresije. Spas možete potražiti u prirodnim rešenjima. Ovi cvetovi nikada ne mogu da zamene stručnu medicinsku negu, naročito ako…
Kako razlikovati glavobolje

Kako razlikovati glavobolje

Ponekad je lako pogoditi zašto se glavobolja pojavila, na primer ako ste preterali sa pićem ili celu noć niste spavali. U nekim situacijama, ipak, teško je objasniti zašto glava boli i zašto baš na određenom mestu. U zavisnosti od toga…
Otarasite se stresa

Otarasite se stresa

Pored svih obaveza koje morate obaviti, nećete se uopšte ni setiti da se trebate malo opustiti i usporiti. Ipak, imajte u vidu da će vas stres i napetost samo usporavati. Štaviše, prekomerni stres može podići krvni pritisak, smanjiti…

Stres i kako ga smanjiti

Stres može da drži organizam u stanju hronične upale niskog intenziteta, što negativno utiče na zdravlje organa za varenje i povećava rizik od srčanih oboljenja. Stres i depresija direktno negativno deluju na imunitet i slabe ga. Stres…

Migrena - simptomi, ishrana i lečenje

Migrena uzrokuje različite, neprijatne simptome, koji prate glavobolju i mogu trajati od 4 sata do 3 dana. Iako je tačan uzrok migrene nepoznat, pretpostavka je da oba gena i faktor životne sredine igraju ulogu u dobijanju ove bolesti. Migrenu…
Prirodni antidepresivi

Prirodni antidepresivi

Depresija se može javiti u jačem ili blažem obliku, to jest, može se javiti kao melanholija ili kao intenzivna tuga. Melanholija se često brzo prevaziđe, dok intenzivna tuga ume da bude naporna, toliko da osoba prestane da vodi računa…
Migrena je nasledna

Migrena je nasledna bolest

Za migrenu je karakteristična oštra, probadajuća bol, često praćena mučninom, povraćanjem, osetljivošću na svetlost ili poremećajima vida. Lekari ne znaju tačno šta uzrokuje migrenu, ali sumnjaju na povezanost abnormalne konstrikcije…

Maslačak pomaže kod depresije, anemije, kožnih oboljenja...

Maslačak je izrazito zdrava biljka i može se koristiti u ishrani ljudi, ali i kao veoma snažan biljni lek. On je veoma bogat izvor beta-karotena, vitamina C, vlakana, kalijuma, gvožđa, cinka i fosfora. Takođe, maslačak sadrži proteine…

Depresija - ishrana i prirodno lečenje

Depresija je jedna od najrasprostranjenijih bolesti savremenog sveta. Depresija je ozbiljan emocionalni poremećaj koji značajno utiče na razvoj problema u odnosima sa drugim ljudima, uzrokuje patnju porodice i dovodi do gubitka radne sposobnosti. Depresija…
Kako protiv nervoze, simptomi i samopomoć

Kako protiv nervoze, simptomi i samopomoć

Nervoza može ozbiljno ugroziti život i zdravlje čoveka, zato je vrlo važno da prepoznate koji su uzroci vaše nervoze i delujete da se oni svedu na minimum odnosno da im ne dozvolite da imaju kontrolu nad vama nego da vi ovladate njima. Nervoza…

Nesanica je opasna po zdravlje

Nesanica je pre svega otežano uspavljivanje, veoma često buđenje i ustajanje tokom noći, bezvoljnost i učestali jutarnji umor. Sve su to simptomi nesanice koja u svakom slučaju znatno narušava kvalitet života. Organizmu je neophodan…

UZNEMIRENOST I NAPETOST - PRIRODNO LEČENJE

Sigurno ne postoji osoba koja nije osetila dejstvo stresa, stanje čije je štetno dejstvo gotovo nemoguće izbeći. Ogroman broj ljudi ublažava napetost i nervozu uzimajući sedative na svoju ruku, bez konsultacije sa lekarom. Svako samoinicijativno…
,

Stres i dijabetes

Stresne situacije, naročito vidljive i prisutne poslednjih dvadesetak godina, značajno su uticale na nastanak dijabetesa, posebno ako je postojala i genetska predispozicija za njenu pojavu. To ne znači da će sve osobe kod kojih je u prethodnim…
hormon stresa

Kortizol - hormon stresa

Kortizol se naziva i „hormon stresa“. Preterana proizvodnja kortizola uništava mišiće, negativno utiče na metabolizam, i između ostalog stvara salo na stomaku. Simptomi visokog nivoa kortizola: promena raspoloženja (bes, anksioznost,…
za smirenje

Lekovito bilje za antistres terapiju

Velika potrošnja sintetičkih lekova za smirenje nameće potrebu da se nadje alternativa za nervozu i stres koji haraju savremenim društvom i ljudima. Osim fizičkih vežbi i rada na sebi jedno od korisnih i zdravih opcija su i prirodni biljni…
stres

Stres je neprijatelj zdravlja

Stres je glavni neprijatelj zdravlja i dobrog izgleda, ali mnogi ga prihvataju kao nešto normalno i ne pokušavaju da smanje njegovo štetno dejstvo. Međutim, dnevna izloženost stresu doprinosi nastanku negativnih posledica po zdravlje. U…
umor i iscrpljenost

Stalno ste umorni i iscrpljeni? Uzroci i pomoć

SVAKI dan sve više ljudi se žali na umor i iscrpljenost. Sve je više onih koji osećaju nemoć, bude se svakog jutra iscrpljeni i mrzovoljni, nedovoljno spremni kako za umni, tako i za fizički rad, plašeći se da neće stići na vreme da…
nesanica i depresija

Nesanica i depresija

Nesanica je vrlo raširen problem i jedan od najčešćih poremećaja spavanja. Razlikujemo privremenu, ponavljajuću i stalnu nesanicu, a sve tri utiču na umanjivanje kvaliteta života. Tako nesanica može da prouzrokuje ili pojača depresiju…

Kako da se konačno oslobodite svakodnevnog stresa

Tehnike relaksacije su efikasni tretmani za mnoge ljude koji imaju problema sa anksioznošću. Ljudi koji pate od svakodnevnog stresa često imaju probleme sa nesanicom, glavoboljom, napetošću mišića i drhtavicom. Čak i najjednostavnije…