Glavobolje su dobar indikator da telu nešto nedostaje, bilo da su u pitanju vitamini, voda, hrana, san, fizička aktivnost. Glavobolje mogu biti izazvane stresom, alergijama, lošim držanjem, alkoholom, drogama, hormonima, konstipacijom i nizom drugih uzroka. Telo jednostavno govori da nešto mora da se promeni. Tenzione glavobolje Tenzione glavobolje su najčešći oblik koji se javlja i […]
Loša cirkulacija može uticati na ceo organizam, uključujući mozak, srce, jetru, bubrege i udove. Ona može biti faktor koji doprinosi mnogim zdravstvenim problemima. Mnogo faktora doprinosi lošoj cirkulaciji, kao što je sedentan način života, pušenje, opijanje, kofein, loša ishrana i dugo sedenje na poslu. Postoje i neki medicinski uzroci – trudnoća, dijabetes, visok holesterol, bolest […]
Osteoporoza na samom početku možda neće dovesti do pojave simptoma ili znaka. Kasnije može da izazove gubitak visine ili tup bol u kostima i mišićima, naročito bol u donjem delu leđa (sakralni deo) i bol u vratu. Kasnijim tokom bolesti, oštriji bolovi se mogu pojaviti iznenadno. Bol se ne mora biti širiti i može se […]
Menopauzom se najčešće smatra period od godinu dana bez menstrualnih krvarenja, tj. izostanak menstrualnog ciklusa u periodu od preko 12 uzastopnih meseci. Period menopauze može trajati i do 10 godina. Najčešće godine u kojima žene ulaze u menopauzu su između 48 i 55 godina. O pojmu prevremena menopauza govorimo kada žena mlađa od 40 godina […]
Najvažniji način kojim se organizam oslobađa toksina je preko jetre. Jetra neumorno radi da bi detoksikovala krv, proizvela žuč koja je neophodna za varenje masti, razložila hormone i uskladištila esencijalne vitamine, minerale i gvožđe. Kada jetre ne funkcioniše optimalno, ne možemo dobro da svarimo hranu, a posebno masti! Osnovne funkcije jetre Prerađivanje nutrijenata iz creva […]
Erektilna disfunkcija predstavlja nemogućnost da muškarac postigne erekciju ili da ubrzo nakon postizanja erekcije, dođe do gubljenja erekcije i nemogućnosti završavanja seksualnog odnosa. Osim što se u ovom slučaju stvara jasan zdravstveni problem, kod mnogih dolazi i do psihičkih problema, zbog čega je potrebno povesti mnogo računa o zdravlju organizma. Statistike iz godine u godinu […]
Uporna kandida se gotovo redovno javlja pri opadanju imuniteta. Kada je organizam oslabljen, lako ga napadaju virusi, te i kandida počinje da se širi kao njegov odgovor. Isto izaziva i uzimanje antibiotika, koji za posledicu imaju narušavanje crevne i vaginalne flore, te se javlja crevna ili vaginalna kandida kao reakcija organizma. Kandida se može dobiti […]
Uvećana prostata predstavlja normalnu pojavu kod muškaraca koja se javlja tokom odraslog doba. Za neke muškarce ova pojava prolazi asimptomatski bez ikakvog uticaja na zdravlje i svakodnevni život, dok kod drugih može dovesti do pojave različitih problema i medicinskih stanja koja bitno utiču na kvalitet života. Uvećana prostata se javlja kod svakog petog muškarca između […]
Muškarcima predmenstrualni sindrom (PMS) deluje kao izgovor za to što su u tom periodu oni najčešće žrtve promenljivog i razdražljivog ponašanja svojih lepših polovina. Ali, PMS ima čak 85% žena i iako simptomi nisu isti kod svih, nervoza i stres su prisutni kod većine. Ipak, postoje načini kako da ove simptome ublažite ili ih se, […]
Sigurno ste do sada probali mnogo toga da olakšate sebi „one dane“. Možda ste prihvatili menstrualne bolove kao nešto neraskidivo vezano za vaš ciklus. Ipak, treba imati na umu šta je uzrok menstrualnih bolova, a nije loše i da znate da lekovi i tablete nisu jedina opcija. Postoje i prirodni načini koji smanjuju bolove tokom […]
Stres je nemoguće izbeći u potpunosti, ali ono što možete da uradite za sebe je da ga smanjite i lakše podnesete. Evo nekoliko načina uz pomoć kojih ćete se osloboditi stresa. Disanje je najlakši i najbrži način oslobađanja od stresa. Neophodno je da naučite pravilno da dišete punim plućima iz stomaka. Samo na ovaj način […]
Ako ste nervozni ne posežite odmah za tabletama, pokušajte da rešenje za napete nerve pronađete u nekoj od ovih namirnica. Čaj od kamilice i zeleni čaj Čaj od kamilice smiruje nerve i ublažava osećaj teskobe. On podiže nivo glicina, aminokiseline koja opušta nerve. Slično delovanje ima i zeleni čaj. Tamna čokolada Ona je bogata magnezijumom […]
Žensku mrzovolju mogu da izazovu debljina, partner, loša frizura, deca, bubuljice, menopauza, PMS… Britanska firma Healthspan sprovela je nad 1000 žena i 1000 muškaraca istraživanje kako bi utvrdili šta je načešći izazivač ženske mrzovolje. Dejli mejl prenosi rezultate po kojima čak polovina ispitanica bez ustezanja priznaje da su ćudljive, a jedna od sedam je češće […]
Bol u kukovima može nastati posle povreda, ali su jako značajni i bolovi koji nastaju spontano i u starosti. Kod starijih ljudi, oštećene kosti i mišići koji čine zglob kuka funkcionalnim nemaju mogućnost potpunog oporavka. Simptomi Simptomi koji se javljaju kod obolelih kukova i krsta najčešće zavise od uzroka koji je izazvao bolove. Najčešće se […]
Jedan od prvih koraka kod problema sa glavoboljom jeste adekvatan unos vode – dehidratacije može biti uzrok tenzionih glavobolja i migrena. Magnezijum je isto tako dobro pomoćno sredstvo kod migrene – jedno istraživanje je pokazalo da 600 mg magnezijum-citrata dnevno ublažava učestalost i intenzitet migrenoznih glavobolja. Ova količina magnezijuma, međutim, može izazvati kod nekih pojedinaca […]
Kamen u bubregu nastaje grudvanjem peska kojeg čine pomešani minerali – pesak može biti porekla kalcijum – oksalata, kristala mokraćne kiseline, može nastati prevelikim izlučivanjem fosfora mokraćom ili usled prisustva cistinskih kristala u urinu. U zavisnosti od porekla, pesak u bubrezima se leči drugačije, a menjanje režima ishrane doprinosi odličnoj prognozi i brzom uklanjanju peska, […]
Za naše opšte zdravlje i blagostanje je od velike važnosti da nam jetra pravilno funkcioniše. Ovo su neki od faktora rizika koji su povezani sa nepravilnim radom jetre: nizak nivo kalijuma žestoka zloupotreba alkohola intravenska narkomanija transfuzija krvi pre 1992. izlaganje nekim industrijskim hemikalijama i toksinima u životnom okruženju seks bez zaštite gojaznost, ishrana sa […]
Bubrezi su organi u obliku pasulja locirani na zadnjem delu abdomena. Povreda ili smetnje u funkcionisanju ovih organa dovodi do bolova. Bol u donjem delu leđa koji uzrokuje neki problem sa bubrezima je poznat kao bolovi u bubrezima. Mnogo puta bolovi u bubrezima se meša sa stomačnim i leđnim bolovima. To je zato što se […]
Anksioznost je neprekidno emocionalno stanje strepnje i iščekivanja da će se desiti nešto loše. Karakteriše ga nelagodan, panični strah, nesigurnost, unutrašnji nemir i zabrinutost. Anksioznost može postati ozbiljan problem ukoliko simptomi postanu učestali, dugotrajni i veoma izraženi i tada ometaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Najčešći simptomi anksioznosti Strah, nelagoda i panika; Strah od neizvesnosti, strah od […]
Kada srce ne dobija dovoljno kiseonika kroz krv, prestaje da funkcioniše kako treba i može na kraju potpuno prestati da radi. Ako dotok krvi prestane duže od 15 minuta, osetićete bol u levoj strani grudi koji će početi da se širi ka levom ramenu i vratu, kako srčano tkivo počinje da odumire. Infarkt miokarda ili […]
Učestalo mokrenje i žeđ Ako imate čestu potrebu za mokrenjem – posebno ako se zbog toga često budite preko noći – to bi mogao biti prvi znak dijabetesa. Bubrezi rade punom parom kako bi se rešili viška glukoze u krvi, pa imate veću potrebu za pražnjenjem. Preterana žeđ znači da vaše telo pokušava da nadoknadi […]
Proteus mirabilis je bakterija koja kod zdrave osobe nije prisutna u mokraćnim putevima. Prisustvo bakterije proteus mirabilis u urinu govori u prilog infekciji urinarnog trakta, posebno ako se uz nalaz proteusa u mokraći javljaju bol u leđima i bol i peckanje pri mokrenju. Proteus mirabilis često izaziva urinarne infekcije dijabetičara. Proteus se normalno nalazi u […]
Problemi sa lošom cirkulacijom počinju kada protok krvi postane ograničen u određenim delovima tela. Obično se primeti prvo na krajevima udova, u prstima ruku i nogu. Jedan od najčešćih uzroka loše cirkulacije je taloženje plaka na unutrašnjoj strani krvnih sudova i kapilara. Uzrok tome je obično taloženje masnoća na unutrašnjim ćelijskim zidovima. U umereno ozbiljnim […]
Problem kod masne jetre nastaje zbog smanjenja funkcije same jetre jer mast sprečava normalni rad ćelija jetre. Ali i tada, jetra se “brani” tako što stimuliše stvaranje novih ćelija. Učestala oštećenja jetre dovode do najveće komplikacije i ireverzibilnog stanja – ciroze jetre. Masna jetra je učestala bolest, oko 10 – 20% urbanog stanovništva boluje od […]
Testosteron ima mnogo zdravih dejstava, a mnogih od njih niste ni svesni, stoga, od esencijalne važnosti je da kao muškarci uradimo sve što možemo da obezbedimo da nivo testosterona u našem organizmu ostane optimalan u cilju zdravog života. Korisna dejstva testosterona Telesnu građu – Nizak nivo testosterona otežava održavanje zdrave telesne težine ili jačanje mišića. […]
Biljke kojima se stimuliše cirkulacija su od veoma velike važnosti u terapiji dijabetesa jer se njima smanjuje očvršćavanje i prevremeno starenje krvnih sudova koje dijabetes podrazumeva. Neke lekovite biljke, koje se takođe koriste i u ishrani su veoma korisne. U ovu grupu ubrajaju se beli luk, praziluk i crni luk, kao i brusnica (Vaccinium mvrtillus) […]
Prvi savet u vezi pravilne ishrane kod hemoroida je da jedete više vlakana kako biste smanjili zatvor, ali vlakna će rešiti samo jednu vrstu zatvora i to ne onu povezanu s hemoroidima. Suprotno važećem mišljenju vlakna ne deluju poput ‘metlice’ koja čisti creva. Umesto toga stvaraju masu u crevima što može pogoršati probleme s hemoroidima. […]
Mnogi se pitaju koliko prirodni lekovi protiv hemoroida mogu da pomognu u borbi protiv hemoroida i da li uopšte mogu da pomognu? Pre svega treba da se odlučite za vrstu prirodnog leka koji ćete koristiti. Na primer, svakodnevno konzumiranje zelenog čaja može pomoći u borbi protiv hemoroida. Međutim, nije svakom prijatan ukus zelenog čaja, pa […]
Holesterol je prisutan gotovo u čitavom organizmu, u nervnom sistemu, koži, mišićima, jetri, crevima i srcu. Deli se na dve kategorije koje nam omogućuju raspoznavanje između lošeg holesterola (LDL) i dobrog holesterola (HDL). Loš holesterol (LDL) je posledica nepravilne i nezdrave ishrane, u koju možemo uključiti: hranu prženu u dosta ulja, masnu hranu, slatkiše, mesne […]
Upala žučne kese je stanje koje izaziva zaglavljivanje kamenčića u vrat žučne kese ili u dovodni kanal, što ometa normalno pražnjenje žuči. Od upale žučne kese, ili od akutnog holecistitisa, češće oboljevaju osobe starije od 50 godina. Upala žučne kese – simptomi Zbog dugog zadržavanja hrane, pritisak u žučnoj kesi se povećava, zbog čega se […]