Problemi sa bolnim menstruacijama

Ako ste jedna od žena koja svakog meseca ima problema sa bolnim menstruacijama, donosimo vam predloge koji će ublažiti bolove…

  • na donji deo stomaka ili leđa stavite topli termofor ili peškir pokvašen u toploj vodi
  • topli tuš uvek pomaže
  • pobrinite se da vas ništa ne pritiska u predelu stomaka – nemojte nositi uski kaiš, uske farmerice i slično
  • umerena vežba je dobra ukoliko je možete podneti jer će podstaknuti bolje raspoloženje i privremeno otkloniti bol. Preporučuju se vežbe poput joge, aerobika ili plivanja u kojima aktivirate što više mišića
  • kofein i pića s kofeinom mogla bi samo pogoršati bolove pa ih izbegavajte
  • uzimanje analgetika privremeno će ukloniti bol, ali nemojte da vam to pređe u naviku. Radije se okrenite prirodnim načinima rešavanja bolova
  • izbegavajte masnu i ljutu hranu
  • topli čajevi za ublažavanje bolova (jasmin, kamilica, stolisnik…)
  • mahunarke i povrće, kao i žitarice i zobeno brašno ublažiće bolove i upalu
  • đumbir je odličan izbor za bolne menstruacije, a možete ga koristiti kao čaj ili narendati svežeg u čaj
  • smanjite unos soli
  • unesite dovoljno kalcijuma u svoje telo: brokoli, kupus, kelj, spanać
  • ukoliko možete – odmarajte
  • izbegavajte slatku hranu i ugljenehidrate
  • napravite laganu masažu vrhovima prstiju oko donjeg dela stomaka
  • pokušajte da se opustite vežbama poput meditacije i joge

Generalno, birajte namirnice bogate prehrambenim vlaknima, antioksidansima i omega 3-masnim kiselinama. Veliki deo prevencije može se učiniti uz odgovarajuću ishranu. Što se tiče tečnosti, uvek radije birajte vodu, zeleni čaj i prirodne sokove.

Floravitex kapi

Floravitex kapi pomažu kod neredovnog menstrualnog ciklusa početkom puberteta i u kasnijoj dobi, dismenoreje (bolne menstruacije), akutna i hronična upala jajnika, akutna i hronična upala materice, treća i šesta grupa vaginalnog sekreta, benigne ciste na jajnicima, miomi, ciste na grudima nastale kao posledica hormonskog disbalansa, pred menstrualni sindrom – PMS.

Floravitex kapi utiču na još jedan hormon – prolaktin (hormon koji utiče na mlečne žlezde) može biti povećan u tom periodu, dovodeći do bola u dojkama, što je karakterističan sindrom PMS-a.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *