Policistični jajnici i neredovne menstruacije
Policistični jajnici su najčešći uzrok neredovnih menstruacija ili čak menstruacija koje izostaju. Ipak, 25 odsto žena sa normalnim ciklusom ima policistične jajnike. Ove žene međutim imaju redukovanu plodnost i povećan rizik od pobačaja.
Sindrom policističnih jajnika je reproduktivni poremećaj prouzrokovan višestrukim cistama koje su izrasle na reproduktivnim organima.
Problem policističnih jajnika se javlja kada se reproduktivni organi stimulišu da proizvode previše muških hormona, naročito testosterona.
Ovo se može desiti ukoliko dođe do otpuštanja lutensivnog hormona (LH) koje stiže iz centra za proizvodnju hormona (maleni organ u našem mozgu zadužen za proizvodnju svih hormona koji plutaju našim telom) ili kroz povećan nivo insulina u krvi kod žena čiji su reproduktivni organi osetljivi na ovu promenu.
Faktori za nastanak policističnih jajnika
- Prejedanje
- Insulinska rezistencija
- Porodična istorija sa policističnim jajnicima
- Dijabetes u porodici
- Kardiovaskularne bolesti u porodici
- Stres
- Neuhranjenost
- Jednolična ishrana
- Neaktivan život
Simptomi pojave policističnih janika
- Neplodnost i manjak ovulacije
- Iregularne menstruacije, izostajanje ciklusa i prekratkog ciklusa
- Muške hormone
- Gojenje oko struka
- Ćelavljenje (gubljenje kose)
- Akne, seboreja i masna koža
- Pojačan rast dlaka
- Hiperpigmentacija kože
- Produženi periodi PMS simptoma
- Kratko gušenje u snu
- Ciste na reproduktivnim organima
- Povećani reproduktivni organi
- Bol u materici
- Dijabetes i hipoglikemija
- Poremećaj endokrinih organa
Povezanost ishrane i načina života sa pojavom policističnih jajnika
Kako jedemo i kako živimo značajno utiče na kontrolisanje policističnih jajnika. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje zdravu ishranu uz fizičku aktivnost koja bi sa terapijom ublažila ovu pojavu.
Konzumiranje hrane koja ima umanjen nivo ugljenih hidrata, uz proteine koji čuvaju mišićnu masu i jedući zdrave masti (jaja, kokosovo ulje, čija seme, riba itd) redukuje se i insulin a skladišta masti se koriste za stvaranje neophodne energije.
Zdrava hrana uz vežbanje pomažu protiv insulinske rezistencije. Žene koje imaju ciste i policistične jajnike ne mogu da procesuiraju šećer zbog čega se i njihovo stanje uz policistične jajnike pogoršava.
Ugljeni hidrati – šećer, slatkiši, voćni sokovi, beli hleb, i paste bi trebalo izbegavati. Ova hrana ima visok glikemijski indeks i loša je u bilo kojoj količini po onima koji imaju policistične jajnike.
Ishrana bogata povrćem i voćem koje nema loše šećere, a ima korisne esencijalne masti i proteine pruža dovoljno fitonutrijenata, antioksidanasa i magnezijuma koji pomažu da se kontroliše hormonski poremećaj.
Prirodno lečenje policističnih jajnika
Vlakna – Naučnici se slažu da je ishrana sa niskim GI-em bogata vlaknima najbolje rešenje za žene sa PCOS-om. Ako nemate dovoljno vlakana kako biste uklonili testosteron, on se većinom izlučuje u žuč i potom reapsorbira u crevu i ponovno koristi. Ali vlakna povećavaju njegovo izlučivanje u stolici. Namirnice koje sadrže vlakna uključuju sveže voće i povrće, određene celovite žitarice i grašak.
Jedite namirnice koje sadrže cink – Cink igra važnu ulogu u seksualnom razvoju, menstruaciji i ovulaciji, a njegov nedostatak dovodi se u vezu sa povišenim nivoom androgenih hormona i aknama. Ako muku mučite upravo sa aknama, preporučujemo namirnice bogate cinkom poput mahuna, sezama i bundevinih semenki. Najbolje je rešenje obezbediti cink iz hrane jer je bilo slučajeva trovanja cinkom među onima koji su ga unosili previše u obliku dodataka ishrani.
Izbegavajte mleko i mlečne proizvode – Mleko, sir i jaja dokazano povećavaju udeo matriksne metaloproteinaze (MMP), koja zatim podstiče upalne procese, a oni dovode do povišenog nivoa androgenih hormona i pojave akni. Iako je moguće blokirati MMP primenom antibiotika, predlažem da tokom šest nedelja iz ishrane izbacite mleko i mlečne proizvode, kako biste proverili hoćete li tako ukloniti simptome.
Jedite više proteina – Kako biste smanjili nivo androgenih hormona, potrebno je da jedete piletinu i ćuretinu organski gajenu, ribu siromašnu živom i govedinu iz uzgoja ispašom. Većina nas u ishranu ne unosi dovoljno nemasne hrane.
VIRAK KAPI
Kapi Virka se preporučuju kod različitih ginekoloških oboljenja (krvarenja, poremećaji menstrualnog ciklusa, endometrioze, ciste, sindrom policističnih jajnika, različite hiperplazije tkiva, polipi, miomi i kancer, prolaps uterusa i genitourinarne infekcije).
Virak ima tonizirajući efekat na mišiće reproduktivnog trakta, tako da se tradicionalno preporučivao da spreči pobačaj ili za jačanje mišića posle pobačaja, porođaja ili prekida trudnoće. Preporučuje se takođe kod neplodnosti u kombinaciji sa drugim biljkama kao što su konopljika (AGNI-CASTI FRUCTUS) i dr. Pomaže i ublažava tegobe koje prate menopauzu.
