Namirnice koje loše utiču na raspoloženje

Namirnice koje loše utiču na raspoloženje su industrijska hrana, veštački sokovi, slatkiši. Zdrave namirnice čuvaju vaše zdravlje, ali među njima i onih koje itekako mogu da utiču na vaše raspoloženje.

Među njima su zeleni čaj, tamna čokolada, čili papričice, banane, pečurke, spanać.

Ima ih naravno još, ali ove stručnjaci preporučuju kao najdelotvornije.

Šta podiže raspoloženje

Zeleni čaj ima smirujući učinak i eliminiše stres. Nekoliko šolja zelenog čaja dnevno snižava stres i do 20 odsto. On dodatno jača imunitet i štiti organizam od infekcija i brojnih bolesti.

Tamna čokolada je poznata namirnica koja poboljšava raspoloženje. Stručnjaci preporučuju da dnevno konzumirate od 30 do 50 grama čokolade koja sadrži minimalno 60 odsto kakaa.

Čili papričice sadrže velike količine kapsaicina koji podstiče lučenje endorfina, hormona sreće.

Banane sadrže dosta magnezijuma koji je ključan za dobro raspoloženje. Ako patite od nedostatka tog minerala, osećaćete se umorno, bezvoljno i depresivno.

Pečurke sadrže vitamin D i selen koji ublažava osećaj iscrpljenosti i anksioznosti.

Lisnato povrće, spanać, blitva i zelje sadrži velike količine folne kiseline koja ublažava depresiju i podiže energiju.

 

Kapi Valerijane predstavljaju 100% prirodni, organski proizvod na bazi ekstrakta organskog korena valerijane (Valerianae radix), organskim voćnim destilatom.

Valerijan biljne kapi  sadrže iridoidne monoterpene – valepotrijate do 2%, etarsko ulje do 1%, alkaloide, seskviterpenske ketone i kiseline, tanine i skrob. Delovanje aktivnih supstanci provereno deluju umirujuće, kod depresije, napetosti i nervoze i kod težih oblika nesanice.