Saveti za ublažavanje menstrualnih bolova

Pijte toplu vodu

Ima isti efekat kao i kada držite toplu flašu sa vodom na stomaku. Jedna čaša tople vode može učiniti čuda za vaš stomak.

Konzumirajte hranu bogatu kalcijumom i magnezijumom

Minerali koji se nalaze u zelenom povrću, avokadu, jogurtu i crnoj čokoladi deluju relaksirajuće na mišiće materice.

Ili pojedite bananu

Grčevi mogu biti izazvani deficitom kalijuma, prema mnogobrojnim istraživanjima, a banane su bogate njim.

Ananas

Ovo ukusno voće sadrži enzim bromelain za koji je dokazano da smanjuje bolove i grčeve.

Idite u šetnju

Možda vam deluje čudno i nemoguće, ali kretanje podpomaže brže kretanje krvi i pokreće endorfin koji će smanjiti grčeve.

Đumbir

Napravite sok od đumbira ili ga dodajte u limunadu.

Popijte bilo koji biljni čaj

Čaj od nane ili kamilice su idealni za ublažavanje bolova u stomaku. Naravno, potrebno je da popijete što topliju šolju čaja.

Isprobajte akunpunkturu

Istraživanja su pokazala da nakon samo jednog tretmana, opiodni receptori tela bolje reaguju na lekove protiv bolova, pa će vam nakon njihovog uzimanja mogo brže bol proći.

Ili idite na masažu

Izbegavajte tretmane koje utiču na duboko tkivo, ali idite na neku blagu masažu koja će pokrenuti cirkulaciju.

Topla kupka