Regulišite mesečni ciklus na prirodan način

Većina se žena bar u jednom trenutku svog života susretne sa neredovnom mesečnim ciklusom. Katkad može biti samo od stresa, ali u ženskom organizmu izostanak menstrualnog ciklusa, osim ako niste trudni, znak je da nešto nije u redu. U većini slučajeva ne brinemo se kada nam izostane, odnosno kasni menstrualni ciklus nekoliko puta godišnje. Kao uzrok najčešće krivimo stres.

Međutim, tu je još mnogo faktora koji na to utiču:

• nagla promena težine
• konzumacija alkohola i cigareta
• dojenje
• razni lekovi
• kofein
• policistični jajnici
• hormonski disbalans i sl.

Za sve ove uzročnike neredovnog ciklusa lek možemo pronaći u prirodi.

Najbolji prirodni načini za regulaciju mesečnog ciklusa su:

• Jabukovo sirće – smanjuje insulin i na taj način nivo šećera u krvi što je često uzrok izostanka menstruacije. Preporučuje se pre svakog obroka uzeti 1-2 kašike jabukovog sirćeta.
• Lanene semenke – odličan izvor fitoestrogena lignana koji ima pozitivan efekat na ovulaciju i produžuje trajanje druge polovine ciklusa u kome dominira hormon progesteron.
• Umereno vežbanje – iako preterana izloženost fizičkoj aktivnosti može uzrokovati izostanak menstruacije, vežbanje i treninzi u kojima se nećete preforsirati i više su nego poželjni. Osim što time možete uspostaviti redovan ciklus, možete umanjiti i bolove i grčeve koji se javljaju u tim danima u mesecu.
• Redukovanje stresa – ovo je svakako izuzetno bitan faktor, kako za opšte zdravlje, tako i za uspostavu hormonske ravnoteže u telu koja je presudna za redovan ciklus

 

Vrkuta (Alchemilla vulgaris) ima izvrstan učinak na regulaciju hormona, posebno progesterona, čime reguliše menstrualni ciklus, pomaže u ublažavanju simptoma PMS-a i menopauze. Pomaže u kontrolisanju obilnih i bolnih menstrualnih krvarenja. Njeno umirujuće i protivupalno delovanje korisno je kod endometrioze i upalne bolesti karlice. Pozitivno deluje na policistične jajnike.