Ima rešenja za otečene i umorne noge
Tokom leta veliki broj ljudi se žali na oticanje nogu. Obično uz to ide osećaj težine u nogama i da im ispod kože nogu mile mravi. Ti simptomi ukazuju na takozvani limfni otok, vrlo često oboljenje perifernih limfnih sudova, koje je najizrazitije leti, kada je toplo.
Limfni otok zapravo predstavlja pojavu povišene količine tečnosti u potkožnom tkivu i manifestuje se otokom stopala ili potkolenice samo na jednoj ili na obe noge, teškim savijanjem nogu u zglobovima, takozvanim mravinjanjem, zatim grčevima u mišićima koji se često javljaju i noću, a pogotovu kod osoba koje imaju proširene vene. U ovom periodu javlja se češće zbog povećane propustljivosti limfnih i venskih sudova izazvanih vremenskim uslovima.
UGROŽENI SU SRČANI BOLESNICI
Ovo oboljenje u najvećem broju slučajeva posledica je neke druge bolesti, bolesti bubrega, jetre, proširenih vena, infekcije stopala, gljivične ili bakterijske, a često je i propratna pojava malignih oboljenja. Tada o limfnom otoku govorimo kao o sekundarnom oboljenju.
Kada se otok pojavi na obe noge, on je najčešće posledica oboljenja srca, bubrega ili jetre i najkarakterističniji je za starije, mada od njega mogu da pate i mlađi. Kod ljudi koji imaju proširene vene ili trombozu vena, obično otiče samo jedna noga.
ŠETANJE JE SPAS
Međutim, oticanje se ne javlja samo kao posledica drugih bolesti već može da nastane i zbog pogrešnog načina života, odnosno predugog sedenja ili stajanja kao i dugog boravka u pretoploj prostoriji.
Osobe koje radeći za kompjuterom neudobno sede pa su im noge duže vreme opuštene sklone su ovom oboljevanju. Takođe postoji i rizik za putnike koji dugo sede u skučenom prostoru bilo da je reč o autobusu ili sedištima ekonomske klase u avionima. U ovakvim uslovima veliki je rizik od limfnih otoka, kako kod onih na čije se bolesti inače nadovezuju tako i kod potpuno zdravih ljudi. Zato bi svi oni dok rade za kompjuterom trebalo da što češće naprave pauzu i malo prošetaju, a kada putuju, da stopala i dok sede pokreću napred-nazad, imitirajući kretanje. Zatim da povremeno ustanu i prošetaju a kada stignu tamo gde su naumili, da ne leže i ne podižu noge, što se obično čini, već da šetaju.
Kretanje se preporučuje svima koji pate od limfnih otoka, pa i srčanim bolesnicima, naravno u skladu s njihovim mogućnostima.
OBUĆA NE SME DA STEŽE
Za bilo koju terapiju da se lekar odluči, ona neminovno uključuje i poseban režim života, a to, između ostalog podrazumeva da treba izbegavati:
- – duga sedenja
- – duga stajanja
- – dugo izlaganje povišenoj temperaturi
- – višesatna sunčanja
- – duge boravke u pretoplim prostorijima
Ishrana, obuća i higijena takođe treba da budu u funkciji prevencije i lečenja.
Osobe sklone oticanju nogu treba da nose udobnu, anatomsku obuću, koja ne steže. Neophodno je da piju dosta tečnosti, najbolje vode ili čaja, da jedu laganu hranu s što više voća i povrća i malo masnoća. Higijena stopala mora da bude besprekorna, jer i gljivične infekcije na stopalima ili između prstiju mogu da budu ulazno mesto za infekciju kože i pojavu otoka.
AKO SE OTOK NAGLO JAVI, PRAVAC KOD GINEKOLOGA
Zbog posebnog hormonalnog statusa bolest mnogo češće pogađa žene nego muškarce. Ukoliko se oticanje javi naglo, žene bi trebalo da obave ginekološki pregled jer nagli otoci mogu da nastanu i kao posledica promena u maloj karlici.
