Čuvajte jetru
Jetra je čistač našeg organizma. Poznata je i kao “tihi organ” jer se ne buni, ali jednom kada je otrujemo, dogodi se haos u organizmu.
Ovo su prvi simptomi koji ukazuju na to da vam je jetra opterećena:
- hronični umor
- depresija
- česte glavobolje
- nesanice
- promene raspoloženja
- PMS
Do toga dolazi ako jetri radite sledeće stvari:
Preterano i učestalo konzumiranje brze hrane, masne i pržene.
Hrana kao što su krompirići, čips, krofne, uštipci, tačnije, hrana koja ima mnogo masti, suviše je opterećujuća i otksična za jetru. Ona sadrži lipidne perokside koji oštećuju stanice jetre.
Preterano konzumiranje kafe
Preterano konzumiranje kafe najviše šteti jetri starijih ljudi. Tome se pridružuje i smanjena funkcija bubrega, tako da se, starijim osobama ne preporučuje konzuimiranje više kafa na dan.
Alkohol
Alkohol se razgrađuje u jetri, a njegova neumerena količina dovodi do raznih oštećenja, među kojima je i oštećenje mozga, gušterače i čitavog nervnog sistema. Toksičan učinak alkohola na jetru uključuje nakupljanje masti, mogućnost pojave hepaititsa i cirozu jetre.
Pušenje
Cigarete imaju mnoštvo toksičnih sastojaka u sebi, među kojima su benzapiren, policiklički aromatski ugljenovodonici, cijanid, katran, acetaldehid, akrolein… Sve navedeno dolazi u krv pušača i ovaj zadatak za jetru je sve samo ne lagan.
Otrovi
Tragovi pesticida u hrani se nakupljaju u jetri i mogu da izazovu hronična oboljenja. Takođe, raznorazne vrste lekova, tableta i drugih supstanci veoma loše utiču na jetru, kao što i sami znate.
Ako želite da očistitie jetru, preporučujemo vam da što više konzumirate sledeće namirnice:
- Artičoke
- Beli luk
- Jabuke
- Kruške
- Mahunarke
- Gorko i zeleno povrće
