Smanjite bol na prirodan način

Bol nosi svoje posledice – može doneti probleme sa snom, depresiju, nemir, slabljenje imuniteta, probleme u porodici. Prirodna sredstva za smanjenje bolova uključuju primenu leda ili toplote, akupresuru, akupunkturu, tehnike disanja, masažu, odmor i lekovito bilje.

Smanjite bol na prirodan način

ĐUMBIR

Dodat jelima poboljšava varenje, uravnotežuje crevnu floru, pomaže kod nadutosti, jutarnjih mučnina, kod povraćanja, smanjuje i smiruje grčeve. Određena laboratorijska istraživanja su pokazala kako sprečava upale koje su često uzrok bola.

KAFA

Neka istraživanja pokazuju kako konzumacija kafe može uticati na percepciju bola tokom izvršavanja nekog teškog zadatka, poput treninga. Mišićna bol je sindrom koji obuhvata slabost mišića i duboku osetljivost u mišićima koja se javlja obično 24 do 48 sati nakon intenzivne telesne aktivnosti.

Studije su pokazale kako kofein deluje na adenozin tako što blokira njegovo delovanje i time utiče na smanjenje bola. I oni koji kafu popiju samo povremeno osetiće smanjenu bol nakon vežbanja.

MASLINOVO ULJE

Maslinovo ulje deluje protivupalno, a kao primer su poslužili stanovnici Mediterana koji ovu namirnicu konzumiraju često i retko imaju zdravstvenih problema povezanih s upalama. Ekstra devičansko maslinovo ulje bi moglo sadržavati komponentu sličnu ibuprofenu, stoga ako je bol deo vaše svakodnevnice, koristite ga za kuvanje i jelo.

LOSOS

Losos je dobar saveznik ako vas muče upale u zglobovima ili imate želudačne probleme. Naime, omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju bolova izazvanih reumatoidnim artritisom. Ove kiseline takođe umiruju želudačne smetnje, posebno kada su one izazvane stresom.

VIŠNJE

Osobe koje su deset dana pile po dve čaše prirodnog soka od višnje brže oporavljale od napornog treninga u odnosu na osobe koje su preskakale ovaj zdravi sok. I drugo tamnocrveno i ljubičasto voće, poput grejpa, nara, borovnica i brusnica, ima slično delovanje pa može smanjiti bolove u mišićima nakon treninga.

CRVENO GROŽĐE

Crveno grožđe sadrži bioflavonoid poznat kao kvercetin. Ovaj snažan antioksidans deluje s vitaminom C kako bi stimulisao imuni sistem za borbu protiv infekcija, raka i upala. Osim toga, kombinacija antioksidansa i vitamina C ublažava bolne simptome reumatoidnog artritisa u zglobovima i mišićima.

Migresan ® kapsule imaju povoljno delovanje u profilaksi migrene i ublažavanju raznih vrsta bolova. Redovna upotreba preparata dovodi do produženja intervala između migrenoznih napada i smanjenja intenziteta propratnih pojava: jačine i dužine napada, muke, povraćanja itd.

Kako je kliničkim studijama potvrđeno antiinflamatorno, analgetično i spazmolitično delovanje ekstrakta povratića, Migresan ® kapsule se osim u profilaksi migrene, preporučuju i kod prehlada, inflamacija, reumatoidnog artritisa, psorijaze, zubobolje, menstrualnih bolova i astme.