sindrom policističnih jajnika

Sindrom policističnih jajnika se tretira na različite načine i uključuje široki spektar mogućih pristupa, počev od promena navika u životnom stilu, uvođenja adekvatne dijete i redovne fizičke aktivnosti, pa do lečenja uz pomoć konvencionalne medicine i komplementarnih terapija. Sindrom policističnih jajnika se može kontrolisati na razne načine, što zavisi od simptoma kojima se ispoljava, kao i drugih stanja vezanih za sam nastanak sindroma kod pojedinih žena.

Ključni faktori za uspešnu kontrolu i tretman sindroma policističnih jajnika uključuju:

  • Razumevanje uzroka nastanka i efekata koje sindrom policističnih jajnika ima na telo pacijentkinje;
  • Zdrav pristup ishrani i navikama u fizičkoj aktivnosti;
  • Adekvatna medicinska terapija;

Zdrav život i kontrola sindroma policističnih jajnika

Zdrave životne navike su preduslov za zdrav organizam i predstavljaju ključni faktor za uspešno kontrolisanje i regulisanje sindroma policističnih jajnika. Balansirana ishrana, bogata potrebnim nutrijentima, vitaminima i mineralima obezbeđuje dobru osnovu da se osoba uspešno nosi sa problemima sindroma policističnih jajnika.

Gubitak viška kilograma je veoma značajan za redukciju simptoma sindroma policističnih jajnika, a takođe umanjuje i rizik za nastanak drugih zdravstvenih komplikacija, poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i neplodnosti. Gubitak kilaže povoljno utiče i na raspoloženje, smanjenje depresije, anksioznosti i nesigurnosti, te i manje stresa uopšteno.

  • Fizička aktivnost povećava nivo energije, jača samopouzdanje i motivaciju, a smanjuje anksioznost i depresiju;
  • Balansirana ishrana podrazumeva unošenje što manje procesuirane hrane, posebno hrane pune praznih kalorija a siromašne korisnim nutrijentima (slatkiši, grickalice, pržena, masna, pohovana hrana, junk food);
  • Hrana bogata vlaknima pomaže metabolizam, varenje i proces mršavljenja;
  • U ishrani treba da budu zastupljene sve grupe hrane, u odmerenim, redovnim obrocima;
  • Konsultacija sa nutricionistom se preporučuje za formiranje adekvatnog jelovnika, posebno ukoliko jepotrebno redukovati kalorijski unos;
  • Izgladnjivanje i restriktivne dijete nisu dobar put ka zdravom mršavljenju;

Medicinski tretman sindroma policističnih jajnika

Postoji čitav niz različitih medicinskih tretmana koji mogu biti prepisani ženama koje imaju sindrom policističnih jajnika, a sam lekarski izbor zavisiće od kompleksa faktora koji su povezani i ispoljavaju se u konkretnom individualnom slučaju sindroma kod pacijentkinje.

Takvi pristupi lečenju se zasnivaju pre svega na simptomima koji se manifestuju, a koji uključuju poremećaje ciklusa, neplodnost, pojačanu maljavost, akne i gojenje. Terapije mogu da uključe sledeće:

  • Oralna kontraceptivne pilule;
  • Lekovi za regulaciju insulina, kao što je Metformin;
  • Hormonski lekovi, gonadotrofini;
  • Lekovi za snižavanje nivoa testosterona;
  • Lekovi za mršavljenje;
  • Antidepresivi i lekovi protiv anksioznosti;

Prirodno lečenje sindroma policističnih jajnika

Komplementarne terapije za tretman sindroma policističnih jajnika podrazumevaju biljnu medicinu (čajevi, tinkture, drugi preparati), lečenje hranom, akupunkturu, homeopatiju, osteopatiju, kiropraktiku, tradicionalnu kinesku medicinu, aromaterapiju, refleksologiju, kineziologiju i masaže.

Mali broj studija je sproveden na temu uticaja kineske tradicionalne medicine u lečenju reproduktivnog zdravlja žena (u domenu plodnosti i ovulacije, na primer) i insulinske rezistencije kod sindroma policističnih jajnika. Komplementarne metode nisu direktno poređene sa efektima klasične medicine, pa nije pouzdano govoriti o njihovoj efikasnosti u tom smislu.

  • Ukoliko uzimate neku biljnu terapiju ili primenjujete alternativni prsitup lečenju, uz konevncionalni pristup, obavezno obavestite svog lekara o svakom vidu terapije koju primate;

Jedna studija je uporedila efekte akupunkture sa standardnim tretmanima i izostankom tretmana za lečenje sindroma policističnih jajnika; rezultati istraživanja su pokazali da akupunktora može pozitivno da utiče na regulisanje procesa ovulacije, kao i da smanji visok nivo androgena kod žena sa sindromom policističnih jajnika. Kinseki tradicionalni biljni lekovi, međutim, nisu pokazali neke značajne rezultate u takvim istraživanjima.

Primena komplementarnih terapija, ipak, nije dovoljno detaljno proučena i svi rezultati u pogledu lečenja sindroma policističnih jajnika na ovaj način su preliminarni. Potrebne su obimnije i detaljnije studije koje će potvrditi ili negirati korist od primene alternativnih metoda u lečenju i kontroli sindroma policističnih jajnika.

  • Ukoliko se odlučite da umesto konvencionalne medicine isprobate neki alternativni pristup, savetuje se da se konsultujete sa kvalifikanim praktikantom takvih metoda, najbolje onim koji se usko bavi problemom policističnih jajnika;

Namirnice i čajevi

Pojedini sastojci koji se dodaju ishrani mogu da pomognu da se regulišu problemi vezani za sindrom policističnih jajnika i da ublaže simptome. Razni začini, čajevi i hrana se od davnina smatraju dobrim prirodnim lekovima za mnoga stanja i bolesti, pa se tako nekoliko sastojaka izdavaja kao preporučljivo za lečenje sindroma policističnih jajnika.

Ne može se sa sigurnošću tvrditi koliko su i da li su takvi preparati efikasni i obavezno je konsultovati se sa lekarom, posebno ukoliko je prepisana neka standardna terapija. Ipak, za pojedine namirnice i napitke se smatra da mogu da doprinesu poboljšanju stanja.

  • Cimet;
  • Laneno seme;
  • Jabukovo sirće;
  • Piskavica;
  • Čajevi od nane, bosiljka, virka;

Kada je reč o samoj ishrani, ne postoji nijedan utvrđeni dijetni režžim koji se tiče konkretno sindroma policističnih jajnika, odnosno nema dijete koja ‘leči’ ovaj problem.

Međutim, adekvatna, balansirana i zdrava ishrana obezbeđuje telu sve potrebne nutrijente i reguliše telesnu težinu, a samim tim dovodi u ravnotežu i hormone i druge elemente u organizmu. Ono što je vrlo važno, jeste da zdrava ishrana ne znači drastičan deficit kalorija (osim ukoliko to nije izričito prepisano zarad gubitak većeg viška kilograma, u kontrolisanim uslovima i kratkoročno), već ‘pametan’ odabir namirnica. Ovo su neke od namirnica za koje se smatra da su posebno dobre.

  • Voće, najbolje jabuke, kruške, pomoranđe, bobičasto voće, banane;
  • Povrće, najbolje brokoli, karfiol, paradajz, zeleno lisnato povrće;
  • Proteini, kao što su junetina, piletina, jaja, morski plodovi, tofu, mleko, jogurt, sirevi, mahunarke, riba, humus, orašasti plodovi i namazi od njih;
  • Ugljeni hidrati, kao što su Integralni hleb, integralni pirinač, cerealije, kukuruz, integralna testenina, krompir, tortilje;
  • Dodaci za pripremu jela, poput maslinovog ulja i avokada;
  • Grickalice i slatkiši, preporučuju se voće, povrće, integralni krekeri, kombinacije poput jogurta i orašastih plodova, voća i kikiriki putera i slično;