želudačna kila

Hijatus hernija ili želudačna kila se javlja kada deo želuca prolabira u grudni koš kroz otvor po imenu hijatalni otvor. Hijatalni otvor je deo probavnog trakta i spaja želudac i jednjak. Mada sam izraz „želučana kila“ prvo asocira na neki problem koji izaziva jake bolove, većina ljudi koja ima kilu na želucu često nema nikakve simptome.

Kada se simptomi hijatus hernije jave, obično podrazumevaju gorušicu i simptome slične gorušici, a ponekad i komplikacije u vidu pojave gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Kod oko 20% odraslih ljudi javljaju se ovi simptomi i to redovno, a neki čak i svakog dana.

Mada mnogi ljudi kod kojih postoji kila na želucu imaju simptome slične simptomima gorušice, izgleda da želudačna kila nije direktan uzročnih ovih problema. Smatra se da isti faktori rizika koji izazivaju GERB i gorušicu (loša ishrana, upale i slično) takođe izazivaju i želudačnu kilu. Hijatalna hernija ne znači nužno da ćete imati i gorušicu ili GERB. Mnogi ljudi imaju samo jedno od ovih oboljenja, ali istraživanja pokazuju da mnogi ljudi imaju i jedno i drugo.

Želudačna kila simptomi

Najčešći simptomi želudačne kile

Simptomi  hijatus hernije najčešće podrazumevaju bolove u grudima, peckanje i iritaciju u grlu. Ostali simptomi su slični simptomima gorušice i GERB-a.

Simptomi želudačne kile slični simptomima gorušice su:

  • Kiselina
  • Gorak ukus u ustima. Često se oseća vraćanje svarene hrane ili gorke tečnosti u jednjak.
  • Osećaj davljenja i gušenje tokom noći.
  • Suva usta.
  • Iritacija desni, osetljivost i krvarenje desni.
  • Neprijatan zadah iz usta.
  • Vraćanje kisele hrane u jednjak.
  • Nadimanje nakon obroka.
  • Mučnina.

Želudačna kila prirodno lečenje

Evo kako se sprovodi lečenje želudačne kile prirodnim putem

Izlečite gorušicu zdravom ishranom

Loša ishrana stimuliše prekomernu aktivnost imunog sistema, što izaziva niz simptoma. Ovde navodimo namirnice koje izazivaju gorušicu i ostale simptome GERB-a (ili ih pogoršavaju) kod mnogih ljudi. Ako se kod vas razvila želudačna kilu, izbacite iz ishrane sledeće:

  • Alkohol
  • Previše kofeina
  • Gazirana, energetska pića i sokove pune šećera
  • Veštačke zaslađivače
  • Rafinisana biljna ulja
  • Začinjenu hranu
  • Čokoladu i kakao
  • Citrusno voće, beli i crni luk i paradajz
  • Brzu hranu, grickalice i ostale namirnice bogate solju i veštačkim aditivima

Postoji dosta namirnica koje vam mogu pomoći da se neutrališu ovi simptomi:

  • Sveže, organsko povrće (posebno zeleno povrće, bundeve, artičoke, špargle i krastavci)
  • Probiotici (jogurt, kefir)
  • Voće (ako ga dobro podnosite), posebno bobičasto voće i lubenice
  • Nemasno meso (živinsko meso, masna riba)
  • Bujon od kostiju
  • Zdrave masnoće (kokosovo i maslinovo ulje)
  • Začinsko bilje – peršun, piskavica, đumbir
  • Jabukovo sirće
  • Gel od aloje

Održavajte zdravu telesnu težinu

Suvišni kilogrami ili gojaznost stvaraju jak pritisak na mišiće i sfinkter koji omogućuju oslobađanje želudačne kiseline. Osim toga, gojaznost često podrazumeva i manjak želudačne kiseline. Kako vam indeks telesne mase opada, tako nestaju i simptomi GERB-a. Pokušajte da dostignete i održavate optimalnu telesnu težinu. Hranite se zdravo, više vežbajte i prestanite sa lošim navikama.

Promenite položaj u kom spavate

Pokušajte da ne legnete da spavate nekoliko sati nakon večere. Kada legnete odmah posle jela, pogoršavaju se simptomi želudačne kile. Opustite se nakon poslednjeg obroka, potrudite se da sedite naredna tri sata i izbegavajte potpunu pasivnost. Pokušajte da promenite položaj u kom spavate. Spavajte pod blagim uglom tako što ćete podići jastuk za 15-20 centimetara. Uzmite veći jastuk ili stavite više jastuka jedan na drugi. Ako vam je teško da noću zaspite, budite fizički aktivniji tokom dana. To će vam pomoći da lakše zaspite, pored toga što se izbegavaju problemi koje stvara zeludacna hernija na nekoliko načina je dobro i za zdravlje probavnih organa.

Prestanite da pušite

Pušenje pojačava upale u organizmu i loše utiče na mišićne reflekse, koji su bitni za kontrolu oslobađanja sadržaja želuca. Pušenje može pojačati lučenje želudačne kiseline. Izbegavajte cigarete ako imate problema sa gorušicom.Osobe kod kojih se razvila želudačna kila bi odmah trebalo da prestanu da puše.

Jedite pažljivije i smanjite stres

Mnogo stresa ima razorne efekte na probavu. Stres pojačava upale i loše utiče na želudac. Takođe, može dovesti do prejedanja, jedenja mnogo nezdrave hrane, prebrzog jedenja, nedovoljno odmora i preskakanja obroka. Međutim, lako možete ublažiti probleme sa lošim varenjem. Jedite manje obroke umesto da jedete samo jednom do tri puta na dan. Jedite sporije, dobro žvaćite hranu i budite opušteni. Sa druge strane, potrudite se da otklonite uzrok stresa i da ublažite stres meditacijom, vežbanjem, čitanjem, provođenjem vremena u prirodi i tako dalje.