Šta izaziva grčeve u nogama

Grčeve u nogama odlikuje iznenadni bol i zatezanje mišića nogu. To su najčešće mišići listova, zadnje lože ili kvadriceps i iako grč obično traje svega nekoliko sekundi, ponekad je potrebno i više minuta da se mišići opuste. Kada se mišići opuste tada i bol od grča obično splasne.

Šta izaziva grčeve u nogama

• Dehidracija
• Naporno vežbanje
• Umorni mišići
• Povrede
• Nedostatak minerala
• Slaba cirkulacija
• Prekomerna telesna težina
• Nuspojave određenih lekova.

Pomoć kod grčeva u nogama

Jabukovo sirće: U čaši mlake vode pomešajte kačičicu meda i dve kašičice jabukovog sirćeta, dobro promešajte i popijte.
Primenite pritisak: Pritisnite sredinu grča pesnicom ili palcem na petnaestak sekundi. Nakon toga grč obično popušta.
Istezanje: Ponekad je jedan od najlakših načina šetnja, posebno ako je reč o grču u butini. Ukoliko je grč u listu, istežite stopalo ka gore ili pomoću ruku ili oslanjajući ga o pod.
Sedite u kadu s toplom vodom: Topla voda pomaže u opuštanju mišića i ublažavanju grčeva.
Banane i krompir: Ukoliko često patite od grčeva u nogama, to može značiti i da vam nedostaje kalijum. Najbolji izvori ovog minerala su banane i krompir pa bi bilo i više nego dobro da ih što češće konzumirate (banane svakodnevno, krompir svaki drugi do treći dan).

Herbal ingredients Vendoksin® gela pomažu otklanjanju bola, otoka, grčeva, težine i umora nogu, i trenutno poboljšavaju cirkulaciju, naročito u stanjima dugotrajnog mirovanja, sedenja, stajanja i slabe cirkulacije. Deluju protivupalno i vazoprotektivno, jačaju zid venskog krvnog suda, smanjuju osetljivost i propustljivost kapilara, sprečavaju nastajanje otoka, ubrzavaju vensku cirkulaciju, pojačavaju prokrvljenost, smanjuju crvenilo kod upaljenih vena i vitalizuju kožu.

Vendoksin® gel is recommended for all complaints of chronic venous insufficiency: varicose veins, ruptured capillaries, peripheral circulation disorders, prevaricose syndrome, postphlebitic syndrome, superficial thrombosis, phlebitis, thrombophlebitis, bursitis and tendovaginitis. It is effective in case of sports and other injuries (bruises, distortions, stretching of muscle tendons and joint ligaments and hematomas).