Aktivnosti koje štede zglobove

Postoje aktivnosti kojima možete da se bavite bez straha za vaše zglobove. Osim što su dobre za vaše zdravlje, dodatan plus svakako su im potrošnja kalorija i oblikovanje tela.

Hodanje

Hodanje je besplatno, hodati možete svuda i nije vam potreban nikakav poseban trening. Prema rezultatima istraživanja sprovedenog na osobama sa reumatoidnim artritisom, osobe koje su u svoju rutinu uvele hodanje tri do četiri puta nedeljno osećale su se bolje od osoba koje nisu hodale.

Još jedna od prednosti hodanja je gubitak težine. Ukoliko praktikujete brzo hodanje možete da sagorite 340 kalorija za sat vremena. Hodanje je takođe dobro za ublažavanje stresa i poboljšanje zdravlja srca.

Plivanje

Voda je odlično mesto za rastezanje mišića i smirivanje bolova u zglobovima. Osim plivanja, u bazenu možete da radite i vežbe, što je takođe dobro za zglobove.

Osim što će boravak u bazenu dobro delovati na vaše zglobove, plivanje takođe pomaže u kontroli telesne težine, pa tako laganim plivanjem za sat vremena možete da sagorite 500 kalorija.

Ono poboljšava raspoloženje i san i dobro je za celokupno zdravlje.

Vožnja bicikla

Bilo da koristite sobni bicikli ili ste u prirodi, vožnja bicikla je izvrsna vežba koja ima niz koristi, a između ostalog odličan je izbor za pojedince koji imaju problema sa zglobovima.

Prilikom ove aktivnosti težina tela i opterećenje svedeni su na minimun, odnosno težina tela je raspoređena na nekoliko tačaka.

Laganom vožnjom bicikla možete da sagorite 220 kalorija za sat vremena.

 

Herbal ingredients Vendoksin® gela pomažu otklanjanju bola, otoka, grčeva, težine i umora nogu, i trenutno poboljšavaju cirkulaciju, naročito u stanjima dugotrajnog mirovanja, sedenja, stajanja i slabe cirkulacije. Deluju protivupalno i vazoprotektivno, jačaju zid venskog krvnog suda, smanjuju osetljivost i propustljivost kapilara, sprečavaju nastajanje otoka, ubrzavaju vensku cirkulaciju, pojačavaju prokrvljenost, smanjuju crvenilo kod upaljenih vena i vitalizuju kožu.

Vendoksin® gel is recommended for all complaints of chronic venous insufficiency: varicose veins, ruptured capillaries, peripheral circulation disorders, prevaricose syndrome, postphlebitic syndrome, superficial thrombosis, phlebitis, thrombophlebitis, bursitis and tendovaginitis. It is effective in case of sports and other injuries (bruises, distortions, stretching of muscle tendons and joint ligaments and hematomas).