Rešite i sprečite bol u mišićima

Doktori i fitnes stručnjaci uvek savetuju da nakon svake vežbe dobro istegnete mišiće i da trening obavezno započnete laganim zagrevanjem i na taj način upala mišića će biti manje verovatna. Ovo su neki od najdelotvornijih prirodnih lekova kojima ćete sprečiti bolove u mišićima.

Sok od višanja

Posle svakog treninga popijte napitak koji u sebi sadrži višnje, nije važno da li je to sok ili smoothie. Istraživanja su pokazala da antioksidanti – antocijanini koji se nalaze u višnjama utiču na smanjenje upale, što može olakšati bolove u mišićima.

Popijte kafu

Šoljica tople kafe ima bolje delovanje na vaše mišiće nego na razbuđivanje. Pre svakog treninga popijte šolju omiljene kafe i smanjićete rizik od upale mišića kasnije za gotovo 50 odsto. Pored toga, kofein će vam povećati izdržljivost pa ćete moći bolje i intenzivnije vežbati.

Led

Topla kupka u džakuziju možda zaista donosi trenutno olakšanje, ali na duge staze više koristi ćete imati od ledenih obloga. Nakon napornog treninga zamotajte kesu s ledom u peškir i njime obmotajte mišiće koje ste tokom treninga najviše koristili.

Brđanka ili veprovac

Ova biljka provereno ima delovanje jednako ibuprofenu kad je u pitanju olakšavanje bolova u mišićima. Možete je nanositi na kožu u vidu kreme ili gela, što će smanjiti otok i ublažiti osetljivost mišića.

Masaža

Masaža dubokog tkiva će poboljšati protok krvi i ubrzati izbacivanje hemikalija iz organizma koje izazivaju upale. Ako ne možete priuštiti profesionalnu masažu, svakako će pomoći i da sami izmasirate bolne mišiće.

Herbal ingredients Vendoksin® gela pomažu otklanjanju bola, otoka, grčeva, težine i umora nogu, i trenutno poboljšavaju cirkulaciju, naročito u stanjima dugotrajnog mirovanja, sedenja, stajanja i slabe cirkulacije. Deluju protivupalno i vazoprotektivno, jačaju zid venskog krvnog suda, smanjuju osetljivost i propustljivost kapilara, sprečavaju nastajanje otoka, ubrzavaju vensku cirkulaciju, pojačavaju prokrvljenost, smanjuju crvenilo kod upaljenih vena i vitalizuju kožu.

Vendoksin® gel is recommended for all complaints of chronic venous insufficiency: varicose veins, ruptured capillaries, peripheral circulation disorders, prevaricose syndrome, postphlebitic syndrome, superficial thrombosis, phlebitis, thrombophlebitis, bursitis and tendovaginitis. It is effective in case of sports and other injuries (bruises, distortions, stretching of muscle tendons and joint ligaments and hematomas).