Grčevi u mišićima i bol u leđima

Kalcijum održava naše zube i kosti zdravim, a istovremeno je veoma važan i u radu mišića, nerava i srca. Starije osobe i hronični bolesnici izloženi su većem riziku nedostatka kalcijuma ili hipokalcemije.

Imate grčeve

Česti su i grčevi, pogotovo nakon vežbanja, kod onih koji imaju hipokalcemiju. Nutricionisti preporučuju čokoladno mleko neposredno nakon vežbanja koje sadrži kalcijum iz mleka, kakao i pomoći će da nahranite mišiće.

Neprestano ste letargični, bez energije

Ljudi koji pate od nedostatka kalcijuma često su letargični i umorni. Ipak, postoji limit količine kalcijuma koji organizam može da apsorbuje u jednom trenutku, pa je bolje nekoliko puta dnevno pojesti hranu koja sadrži ovaj mineral nego odjednom puno te hrane.

Kosti su vam slabe i meke

Osteoporoza je zabrinjavajuće stanje, sve češće kod žena. To je proces kojem treba puno vremena da se razvije, a ima malo simptoma. Budite proaktivni. Jedite mlečnu hranu i odradite treninge snage. Veliki problem su prelomi kostiju kod ljudi koji imaju pravu osteoporozu, pogotovo ako su stariji.

Bol u leđima

Ako ne jedete mlečne proizvode, postoje i druge namirnice bogate kalcijumom. Čia, susam i druge semenke bogate su tim mineralom, kao i sardine, losos, bademi i tamno, zeleno povrće.

Abnormalni srčani ritam

I čudno preskakanje ili ubrzano lupanje srca može da bude znak produženog nedostatka kalcijuma. Svi koji se boje da možda pate od nedostatka ovog minerala treba da se pobrinu da uzimaju dovoljne količine vitamina D.

Vitamin D potpomaže apsopciju kalcijuma i zato su mnogi mlečni proizvodi, ali i neke druge namirnice koje kupujemo u prodavnici obogaćene vitaminom D. Među njima su neke vrste narandžinog soka, losos, tuna, sabljarka, jaja, pečurke, žitarice za doručak obogaćene vitaminom D. A tu je svakako i Sunce – izloženost Suncu dvadesetak minuta dnevno.

Herbal ingredients Vendoksin® gela pomažu otklanjanju bola, otoka, grčeva, težine i umora nogu, i trenutno poboljšavaju cirkulaciju, naročito u stanjima dugotrajnog mirovanja, sedenja, stajanja i slabe cirkulacije. Deluju protivupalno i vazoprotektivno, jačaju zid venskog krvnog suda, smanjuju osetljivost i propustljivost kapilara, sprečavaju nastajanje otoka, ubrzavaju vensku cirkulaciju, pojačavaju prokrvljenost, smanjuju crvenilo kod upaljenih vena i vitalizuju kožu.

Vendoksin® gel is recommended for all complaints of chronic venous insufficiency: varicose veins, ruptured capillaries, peripheral circulation disorders, prevaricose syndrome, postphlebitic syndrome, superficial thrombosis, phlebitis, thrombophlebitis, bursitis and tendovaginitis. It is effective in case of sports and other injuries (bruises, distortions, stretching of muscle tendons and joint ligaments and hematomas).