Na dijeti ste, a suvi\u0161ni kilogrami nikako ne idu sa mesta koja su vam najkriti\u010dnija, a to je stomak. I dalje se ose\u0107ate naduveno i mlohavo iako pazite na prehranu, a i ve\u017ebate. Mo\u017eda jednostavno ne birate prave namirnice nego jedete one koje nisu saveznik va\u0161oj liniji.<\/p>\n
Mo\u017eda su neke od slede\u0107ih namirnica krivac za va\u0161u nemogu\u0107nost mr\u0161avljenja.<\/p>\n
Nezdrave masno\u0107e sadr\u017ee u sebi kiseline koje su zaslu\u017ene za stvaranje sala oko stomaka. To se pre svega odnosi na neke vrste mesa kao \u0161to je crveno meso, zatim jaja, ulje (suncokretovo i sojino).<\/p>\n
Dosta ljudi zapravo ne podnosi laktozu, ali toga uop\u0161te nisu svesni. Kako to primetiti? Na primer, ako ose\u0107ate mu\u010dninu iz \u017eeluca kada pijete mleko, verovatno imate problema s laktozom. Smanjite unos mle\u010dnih proizvoda, posebno onih punomasnih pa \u0107ete se po\u010deti i bolje ose\u0107ati.<\/p>\n
Vo\u0107e je zdravo, i uistinu ga treba jesti na svakodnevnoj bazi, ali neke vrste vo\u0107a obiluju fruktozom. \u00a0To su jabuke, lubenice, dinje, breskve. Ako pojedete prevelike koli\u010dine takvih vo\u0107ki, mo\u017ee do\u0107i do neugodnih tegoba kao \u0161to je nadutost, pa \u010dak i proliv.<\/p>\n
Velik broj ljudi ima problema s preteranim unosom zasla\u0111iva\u010da, bilo da se radi o prirodnim ili ve\u0161ta\u010dkim. Prirodna sladila nalazimo najvi\u0161e u vo\u0107kama kao \u0161to su kru\u0161ke, jabuke, ali i neke vrste povr\u0107a kao \u0161to je kupus ili gljive.<\/p>\n
Ve\u0161ta\u010dki zasla\u0111iva\u010di su jo\u0161 i \u0161tetniji. Svakako bi bilo dobro, ne samo za salo na stomaku, da smanjite unos zasla\u0111iva\u010da jer su upravo oni najve\u0107i neprijatelj va\u0161e linije.<\/p>\n
Telo neke vrste vlakana jednostavno ne uspeva svariti pa se javlja ose\u0107aj nadutosti. Naro\u010dito ako pojedemo ve\u0107e koli\u010dine namirnica s takvim, te\u0161ko probavljivim, vlaknima. Ovde u najve\u0107oj meri govorimo o fruktanu. On se nalazi u nekim vrstama mahunarki ali i u crnom luku, je\u010dmu, belom luku.<\/p>\n
Lagana i uravnote\u017eena ishrana svakako je najbolji izbor i na\u010din prehrane, bez obzira jeste li na dijeti ili niste. Izbegavanjem jake, zasla\u0111ene i ve\u0161ta\u010dke hrane najvi\u0161e \u0107ete napraviti za sebe, pre svega za svoje zdravlje, pa onda i za liniju.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Na dijeti ste, a suvi\u0161ni kilogrami nikako ne idu sa mesta koja su vam najkriti\u010dnija, a to je stomak. I dalje se ose\u0107ate naduveno i mlohavo iako pazite na prehranu, a i ve\u017ebate. Mo\u017eda jednostavno ne birate prave namirnice nego jedete one koje nisu saveznik va\u0161oj liniji. Mo\u017eda su neke od slede\u0107ih namirnica krivac za […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4329,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-4328","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-varenje"],"yoast_head":"\n