Glavni uzroci povi\u0161enog krvnog pritiska ili hipertenzije su stres i pogre\u0161an na\u010din \u017eivota. Ljudi koji su obi\u010dno napeti pate od visokog krvnog pritiska, posebno kada su pod stresom. Ako se stres nastavi na du\u017ei period, pritisak mo\u017ee ostati permanentno iznad normale.<\/p>\n
Neredovan na\u010din \u017eivota, pu\u0161enje i prekomerna konzumacija intoksikanata, kafe, \u010daja, gaziranih pi\u0107a, rafinisane hrane, obi\u010dne kuhinjske soli, uni\u0161tava normalan \u017eivotni tok.<\/p>\n
Pritisak se sni\u017eava, a zakr\u010denje krvnih sudova umanjuje tako \u0161to se po\u010dne s primenom ishrane bazirane na dovoljnoj koli\u010dini vo\u0107a, smanjenim unosom proteina i prelaskom na ishranu bez mesa. Prirodna ishrana, sastavljena od sve\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a, korisna je da bismo se oslobodili otrova iz tela.<\/p>\n
Pacijent koji pati od hipertenzije treba da potpomogne proces le\u010denja tako \u0161to \u0107e barem jednu nedelju provesti hrane\u0107i se isklju\u010divo vo\u0107em, i uzimati hranu u intervalima od pet sati, tri puta dnevno. Pomorand\u017ee, jabuke, kru\u0161ke, mango, guava, ananas, maline i lubenica predstavljaju, u ovakvim slu\u010dajevima, najbolju ishranu. Banane i ostalo vo\u0107e s korom ne bi trebalo uzimati.<\/p>\n
Beli luk se smatra za jedan od najefikasnijih lekova u sni\u017eavanju visokog krvnog pritiska. Osim \u0161to ubla\u017eava simptome vrtoglavice, utrnutosti, nedostatka daha i stvaranja gasova u probavnom traktu, tako\u0111e usporava puls i modifikuje sr\u010dani ritam. Da bi do\u0161lo do promene krvnog pritiska, prose\u010dna doza trebalo bi da bude dva do tri \u010de\u0161nja dnevno.<\/p>\n
Limun se tako\u0111e smatra za dragocenu namirnicu za kontrolisanju krvnog pritiska, kao bogat izvor vitamina P, koji je od presudne va\u017enosti za spre\u010davanje lomljivosti kapilara.<\/p>\n
Lubenica je slede\u0107i dragoceni borac protiv visokog krvnog pritiska. U nedavnim istra\u017eivanjima pokazalo se da supstanca isce\u0111ena iz semenki lubenice ima definitivno dejstvo u \u0161irenju krvnih sudova, \u0161to za posledicu ima sni\u017eavanje krvnog pritiska.<\/p>\n
Fizi\u010dka aktivnost igra va\u017enu ulogu u le\u010denju hipertenzije. \u0160etnja je odli\u010dan oblik ve\u017ebi. Poma\u017ee da se otkloni napetost, oja\u010dava mi\u0161i\u0107e i od koristi je za cirkulaciju krvi. Kada krvni pritisak po\u010dne da pokazuje znake opadanja, trebalo bi preduzeti jo\u0161 ve\u017ebi, poput vo\u017enje biciklom, plivanja i tr\u010danja.<\/p>\n
Celer Beli luk Masna riba Vitamin C<\/strong> Kalijum<\/strong> Kalcijum Maslinovo ulje<\/strong> Glavni uzroci povi\u0161enog krvnog pritiska ili hipertenzije su stres i pogre\u0161an na\u010din \u017eivota. Ljudi koji su obi\u010dno napeti pate od visokog krvnog pritiska, posebno kada su pod stresom. Ako se stres nastavi na du\u017ei period, pritisak mo\u017ee ostati permanentno iznad normale. Neredovan na\u010din \u017eivota, pu\u0161enje i prekomerna konzumacija intoksikanata, kafe, \u010daja, gaziranih pi\u0107a, rafinisane hrane, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4202,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-4201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kardio-vaskularni-sistem"],"yoast_head":"\n
\n<\/strong>U njemu je prona\u0111ena aktivna supstanca koja sni\u017eava krvni pritisak u veoma visokoj koncentraciji.
\nDokazano je da ta materija smanjuje koncentraciju hormona stresa koji su\u017eava krvne sudove, pa se celer preporu\u010duje osobama kod kojih je uzrok povi\u0161enog krvnog pritiska psihi\u010dki stres.
\nPotrebno je uzimati dnevno oko 2 celera srednje veli\u010dine ili sok od njih tokom vi\u0161e nedelja. Ujedno je dokazano i da celer sni\u017eava povi\u0161eni holesterol u krvi.<\/p>\n
\n<\/strong>Uti\u010de na opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a krvnih sudova (tako se smanjuje periferni otpor). Uzima se do 3 \u010dena dnevno, efikasniji je sirov.<\/p>\n
\n<\/strong>Smatra se da su zna\u010dajan faktor regulisanja krvnog pritiska omega 3 masne kiseline u ribljem ulju. 100g sve\u017ee atlanske sku\u0161e, 100g konzervisanog crvenog lososa ili 200g konzervisane sardine koje su ispitanici svakodnevno konzumirali tokom 3 meseca dovelo je u jednom ispitivanju do regulisanja krvnog pritiska bez lekova.
\nPotrebno je najmanje 3 obroka nedeljno da bi se regulisao pritisak<\/p>\n
\nNedostatak ovog vitamina mo\u017ee da dovede do povi\u0161enja krvnog pritiska, zato se savetuje njegovo uzimanje u tabletama ukoliko se ne unosi putem vo\u0107a i povr\u0107a.<\/p>\n
\nDokazano je da uti\u010de na sni\u017eavanje krvnog pritiska. Ima ga u vo\u0107u i povr\u0107u i morskim plodovima.<\/p>\n
\n<\/strong>Sni\u017eava krvni pritisak. Neki istra\u017eiva\u010di smatraju da je povi\u0161en pritisak pre posledica nedostatka kalcijuma nego vi\u0161ka natrijuma (soli). Ima ga u lisnatom povr\u0107u (kelj, brokoli, ra\u0161tan), mleku i mle\u010dnim proizvodima.<\/p>\n
\nKori\u0161\u0107enje maslinovog ulja sni\u017eava krvni pritisak. U ve\u0107im koli\u010dinama sni\u017eava krvni pritisak i kod ljudi koji imaju normalan pritisak.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"