Ono \u0161to je pritom bitno napomenuti, jeste da se u jednoj odre\u0111enoj vremenskoj celini valunzi mogu manifestovati pojedina\u010dno, ali i tako da se direktno nadovezuju jedan na drugi i da \u010dine \u201cseriju\u201d valunga.<\/p>\n
U\u010destalost manifestacije valunga je potpuno individualna i kao takva ne mo\u017ee se jasno definisati niti predvideti.<\/p>\n
Naime, valunzi se mogu manifestovati svega jednom dnevno, ili \u010dak na svakih nekoliko dana, a isto tako, mogu biti i prili\u010dno u\u010destali i mogu se manifestovati i po vi\u0161e puta dnevno, kao i po vi\u0161e puta u toku no\u0107i.<\/p>\n
Osim kroz iznenadne i nagle nalete vru\u0107ine, valunzi se manifestuju i samim tim se mogu i prepoznati i na osnovu odre\u0111enih drugih simptoma, kao \u0161to su pojava crvenila u predelu lica, vrata i dekoltea i izra\u017eenost blagog do vrlo obilnog znijenja koje se javlja tako\u0111e u predelu lica (naj\u010de\u0161\u0107e u predelu \u010dela), u predelu vrata i u predelu dekoltea.<\/p>\n
Ono po \u010demu je karakteristi\u010dno crvenilo koje prati manifestaciju valunga, jeste da je ono naj\u010de\u0161\u0107e izra\u017eeno kroz pojavu crvenih \u201cpe\u010data\u201d.<\/p>\n
Kada je re\u010d o izra\u017eenosti znojenja koje prati manifestaciju valunga, ona je karakteristi\u010dna po tome \u0161to se defini\u0161e kroz pojavu veoma hladnog znoja.<\/p>\n
Pritom, valunzi koji se manifestuju u toku no\u0107i, uglavnom su pra\u0107eni ja\u010dim intenzitetom i obilnijim znojenjem nego valunzi koji se manifestuju u toku dana.<\/p>\n
Iako je kao \u0161to smo naveli u\u010destalost kroz koju se valunzi manifestuju individualna, na nju u odre\u0111enoj meri uti\u010du temperaturni faktori, kao i faktori raspolo\u017eenja.<\/p>\n
Naime, ukoliko je osoba izlo\u017eena visokoj temperaturi prostora ili ukoliko je izlo\u017eena uticaju stresa, u\u010destalost kroz koju dolazi do manifestovanja valunga se pove\u0107ava.<\/p>\n
Tako\u0111e, na u\u010destalost, ali i na intenzitet manifestovanja valunga uti\u010de i faktor gojaznosti, kao i faktor konzumiranja cigareta, faktor konzumiranja alkohola i faktor konzumiranja odre\u0111enih vrsta namirnica, kao \u0161to su preterano za\u010dinjene namirnice.<\/p>\n
Pritom, sami po sebi, navedeni faktori se ne mogu definisati kao uzroci nastanka valunga.<\/p>\n
Koji su uzroci nastanka valunga?<\/h2>\n
Uzroci nastanka valunga, povezani su prvenstveno sa izra\u017eeno\u0161\u0107u hormonalnog disbalansa u organizmu, to jest sa nastupanjem \u010destih i naglih hormonalnih oscilacija. Naime, onda kada do\u0111e do promene koncentracije odre\u0111enih hormona u organizmu, a to su na prvom mestu polni hormoni, dolazi do manifestovanja valunga.<\/p>\n
Upravo iz pomenutog razloga, manifestovanje valunga se vezuje za period menopauze, kao i za po\u010detni period trudno\u0107e i period neposredno nakon trudno\u0107e kod \u017eena i za period andropauze kod mu\u0161karaca.<\/p>\n
Naime, kada su \u017eene u pitanju, njihovo telo je izlo\u017eeno naglom i \u010desto drasti\u010dnom smanjenju koncentracije \u017eenskog polnog hormona u periodu menopauze, u po\u010detnom periodu trudno\u0107e i u periodu neposredno nakon trudno\u0107e (ponekad i u periodima koji se ne odnose na navedene periode, ali u kojima je tako\u0111e izra\u017een hormonalni disbalans), a kada su mu\u0161karci u pitanju, njihovo telo je izlo\u017eeno naglom i \u010desto drasti\u010dnom smanjenju koncentracije mu\u0161kog polnog hormona testosterona u periodu andropauze i u toku upotrebe terapije koja ima za cilj da dovede do izle\u010denja karcinoma prostate.<\/p>\n
Smanjenje koncentracije navedenih vrsta polnih hormona, izaziva manifesovanje valunga tako \u0161to direktno vr\u0161i uticaj na hipotalamus koji se pod tim uticajem poja\u010dano aktivira i obavlja proces termoregulacije tako \u0161to proizvodi unutra\u0161nje zagrevanje organizma.<\/p>\n
Kako ubla\u017eiti i le\u010diti valunge?<\/h2>\n
Ono \u0161to smatramo da je va\u017eno da znate i \u0161to shodno tome \u017eelimo da napomenemo, pre nego \u0161to vam otkrijemo kako mo\u017eete ubla\u017eiti i le\u010diti valunge, jeste to da su nasuprot tome \u0161to su uglavnom veoma neprijatni, valunzi zapravo potpuno bezopasni kao oblik specifi\u010dnog stanja koje se manifestuje u organizmu.<\/p>\n
Naime, valunzi zapravo predstavljaju kratkotrajnu i prolaznu reakciju organizma na izra\u017eenost hormonalnog disbalansa i kao takvi, sami po sebi ne predstavljaju zdravstveni problem niti ne\u0161to \u0161to se na bilo koji na\u010din mo\u017ee trajno odraziti lo\u0161e na organizam.<\/p>\n
Ipak, zbog \u010dinjenice da su uglavnom veoma neprijatni i da kao takvi mogu predstavljati uzrok pojave nervoze i op\u0161te uznemirenosti organizma, mnoge osobe koje do\u017eivljavaju valunge, valunga \u017eele da se re\u0161e i vo\u0111eni tom \u017eeljom tragaju za na\u010dinima njihovog ubla\u017eivanja i le\u010denja.<\/p>\n
Ukoliko ste i vi jedna od takvih osoba, u nastavku teksta pro\u010ditajte savete koji se odnose na metode ubla\u017eavanja i le\u010denja valunga:<\/p>\n
\u2013 Izbegavajte vru\u0107inu i rashla\u0111ujte se: Rashla\u0111ivanje tela je ne\u0161to \u0161to vam najefikasnije mo\u017ee pomo\u0107i da ubla\u017eite valunge i da proredite njihovo manifestovanje. Iz tog razloga, trudite se da izbegavate izlaganje prekomernoj toploti, bilo da je re\u010d o toploti koja nastaje usled delovanja sun\u010deve svetlosti ili usled procesa zagrevanja prostora u kojem \u017eivite, radite ili u kojem se uop\u0161teno kre\u0107ete i zadr\u017eavate. Tako\u0111e, u cilju ostvarivanja mogu\u0107nosti da se rashladite, uvek se obla\u010dite slojevito, tako da kada osetite potrebu mo\u017eete da skinete jedan sloj garderobe.<\/p>\n
Uz sve to, izbegavajte da konzumirate preterano toplu hranu ili napitke i tokom tu\u0161iranja koristite isklju\u010divo umereno toplu vodu.<\/p>\n
Kada god osetite potrebu za tim, mo\u017eete se rashladiti i tako \u0161to \u0107ete popiti vodu ili svoje omiljeno pi\u0107e sa ledom ili tako \u0161to \u0107ete pojesti sladoled.<\/p>\n
\u2013 Izbegavajte stresne situacije: Stres je jedan od faktora koji pove\u0107avaju intenzitet i u\u010destalost valunga. Iz tog razloga, \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e izbegavajte stresne situacije i prona\u0111ite \u0161to vi\u0161e efikasnih na\u010dina da se psihi\u010dki rasteretite i opustite.<\/p>\n
\u2013 Smanjite broj kilograma: Ovaj savet, odnosi se na gojazne osobe. Naime, dokazano je da se kod gojaznih osoba valunzi manifestuju znatno \u010de\u0161\u0107e i kroz ja\u010di intenzitet nego \u0161to je to slu\u010daj kod mr\u0161avih osoba i osoba koje imaju idealan broj kilograma. Zbog toga, ukoliko ste gojazni, obavezno se re\u0161ite vi\u0161ka kilograma.<\/p>\n
\u2013 Korigujte ishranu: Dokazano je da odre\u0111ene vrste namirnica kao \u0161to su masne namirnice ili namirnice koje u svom sastavu sadr\u017ee visoke koncentracije za\u010dina doprinose manifestovanju valunga. Zato, izbacite takve namirnice iz upotrebe ili bar njihov unos svedite na minimum, a umesto njih konzumirajte \u0161to je mogu\u0107e vi\u0161e sve\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a.<\/p>\n
\u2013 Korigujte \u017eivotne navike: Korigovanje \u017eivotnih navika, tako\u0111e u zna\u010dajnoj meri mo\u017ee da vam pomogne da se re\u0161ite valunga. Zbog toga, ostavite cigarete ili bar smanjite meru u kojoj ih konzumirate, izbegavajte konzumiranje alkohola i potrudite se da sebi svakodnevno priu\u0161tite optimalnu koli\u010dinu sna i odmora.<\/p>\n
\u2013 Nadokna\u0111ivanje hormona: U cilju ubla\u017eivanja i le\u010denja valunga, mo\u017ee se pristupiti i nadokna\u0111ivanju hormona. Takva metoda ubla\u017eivanja i le\u010denja valunga, naj\u010de\u0161\u0107e se preporu\u010duje \u017eenama u periodu menopauze<\/strong>, a odnosi se na poja\u010dan unos namirnica koje u svom sastavu sadr\u017ee visoku koncentraciju hormona koji nakon \u0161to se na\u0111e u unutra\u0161njosti organizma preuzima i zauzima ulogu hormona.<\/p>\n <\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/amedica.rs\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/07-femiViteX-kb-1-450x450.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/amedica.rs\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/08-Virak-kb-450x450.jpg\")