Usled svakodnevnih obaveza koje se konstantno pove\u0107avaju, zaboravljamo da povedemo ra\u010duna o zdravlju. Tek kada nas sustigne glavobolja, ka\u0161alj, curenje nosa ili povi\u0161ena temperatura, setimo se da je vreme za topli napitak ili vitamin C.<\/p>\n
Koliko god da su nas bake i majke pazile kada smo bili deca i davale nam silne vitamine i kljukale nas zelenim biljem kako bi oja\u010dale na\u0161 imuni sistem<\/strong>, to ne zna\u010di da ne\u0107e do\u0107i do pada imunog sistema ukoliko nastavimo sa lo\u0161im navikama. \u00a0Na\u0161e telo je najranjivije za vreme prelaznih godi\u0161njih doba, kada su \u010deste varijacije u temperaturi vazduha. Zato se preporu\u010duje poja\u010dana prevencija u tom periodu, kako bi se na vreme formirale odbrambene \u0107elije koje \u0107e \u0161titi organizam od ne\u017eeljenih posetilaca.<\/p>\n Osnovna uloga imunog sistema<\/strong> je da \u0161titi ljudski organizam od raznih bolesti i pomogne u formiranju prirodne odbrane od izaziva\u010da bolesti. Ukoliko ne poradimo na ja\u010danju imuniteta pove\u0107ava se mogu\u0107nost da \u0107emo biti izlo\u017eeniji napadima virusnih i bakterijskih infekcija.<\/p>\n Sigurno ste \u010duli da redovna fizi\u010dka aktivnost i manje stresa poma\u017eu\u00a0za ja\u010danje\u00a0imuniteta. Pored toga, ne treba zaboraviti da i pravilna i redovna ishrana tako\u0111e ima zna\u010dajnu ulogu u stvaranju jakog imunog sistema<\/strong>. Raznovrsna ishrana puna vo\u0107a i povr\u0107a da\u0107e pozitivne rezultate. \u0160to vi\u0161e limuna i narand\u017ee, od povr\u0107a pove\u0107ati unos \u0161argarepe, paradajza i bundeve.<\/p>\n \u0160ta jo\u0161 mo\u017ee osna\u017eiti va\u0161 imuni sistem? Minerali. Oni su neophodni u stvaranju \u0107elija u orgnaizmu. Prema re\u010dima stru\u010dnjaka cink je mineral koji najvi\u0161e doprinosi pove\u0107anju odbrambenih \u0107elija. Pored cinka treba spomenuti i selen koji pove\u0107ava broj antitela u organizmu. Selena ima u ribljem mesu, orasima i zrnu \u017eitarica. Me\u0111utim, ne treba preterivati, prekomerno konzumiranje selena mo\u017ee dovesti do kontra indikacija.<\/p>\n Virusi i bakterije nisu jedini neprijatelji imuniteta<\/strong>. Nedostatak sna, pu\u0161enje, alkohol,\u00a0 svakodnevni stres, masna hrana, zaga\u0111eni vazduh \u0161to je posebno izra\u017eeno u poslednjih nekoliko godina i verovali ili ne ali preterana upotreba antibiotika mogu oslabiti imunitet. Iako antibiotici ubijaju lo\u0161e bakterije, usled njihove u\u010destale upotrebe, mikroorganizmi razvijaju rezistenciju i nastavljaju da se \u0161ire po organizmu, \u0161to samo govori koliko vam je imunitet oslabljen.<\/p>\n U poslednjih nekoliko godina tradicionalni prirodni lekovi ponovo po\u010dinju da se koriste kao delotvornija sredstva za ja\u010danje imuniteta<\/strong>. Doma\u0107i med<\/strong> svrstava se u tradicionalne preventivne lekove. Sigurno ste \u010duli da je zdravo zapo\u010deti dan ka\u0161ikom meda i tople vode. Sastojci ovog doma\u0107eg proizvoda se brzo apsorbuju u organizmu, \u0161to zapravo zna\u010di da se hranljive materije brzo prenose \u0107elija, oja\u010davaju\u0107i njenu memranu. Na taj na\u010din \u0107elija se brani od virusa i bakterija i na\u0161 organizam oja\u010dava na tom nivou.<\/p>\n Najja\u010di prirodni lek je, veruje se,\u00a0beli luk<\/strong>, iako ga mnogi izbegavaju zbog mirisa, beli luk poma\u017ee u ja\u010danju imuniteta<\/strong>. To ne zna\u010di da ga treba jesti svakog dana, ali je po\u017eeljno da se uzima jednom nedeljno.<\/p>\n Aloa Vera<\/strong> postaje sve popularnija biljka koju mnogi preporu\u010duju za podizanje imunog sistema. Blagodeti ove biljke po\u010dinju da deluju jako brzo.<\/p>\n U osna\u017eivanju imuniteta mogu pomo\u0107i i eteri\u010dna ulja. Pored ja\u010danja odbrambenih \u0107elija u organizmu, eteri\u010dna ulja poma\u017eu prilikom le\u010denja mnogih zdravstvenih tegoba, od dijabetisa do smanjenja holesterola u organizmu.<\/p>\n \u0110umbir je jedan od osnovnih elemenata koji mogu pomo\u0107i u borbi za ja\u010danje imuniteta<\/strong>.<\/p>\n \u0110umbir ima vi\u0161estruka korisna svojstva koja deluju u pravcu uni\u0161tavanja toksina koji se lako nagomilaju u ljudskom organizmu i slabe \u010ditav imuni sistem.<\/p>\n Redovnom upotrebom \u0111umbira podi\u017eete otpornost organizma i poma\u017eete organima da se o\u010diste od nepotrebnih elemenata.<\/p>\n Dobar san, pola zdravlja. Koliko god mi verovali da mo\u017eemo normalno da funkcioni\u0161emo nakon ne prospavane no\u0107i, u nekom trenutku \u0107emo shvatiti da to ba\u0161 i nije tako.\u00a0 Nedostatak sna odra\u017eava se na celokupni organizam stvaraju\u0107i malaksalost, pad koncentracije, usporene aktivnosti. Jednostavno da bi na\u0161 organizam mogao normalno da funkcioni\u0161e potrebno mu je minimum 7 sati kvalitetnog sna. Naravno, sve to zavisi od osobe do osobe, ali je ovo neka optimalna brojka. Manjak sna slabi na\u0161 imunitet<\/strong>. Zato ako \u017eelimo da budemo zdravi potrebno je i da dovoljno spavamo.<\/p>\n Ukoliko \u017eelite da budete za\u0161ti\u0107eni od napada virusa i raznih bakterija, radite na ja\u010danju imuniteta<\/strong>. Unosite dovoljno te\u010dnosti, vodite ra\u010duna o ishrani, bavite se nekom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u, uzimajte preventivna sredstva i prirodne lekove. Na taj na\u010din ja\u010date imunite. Sna\u017ean imuni sistem \u0107e vas za\u0161titi od sitnih napasti, mikoorganizama.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Usled svakodnevnih obaveza koje se konstantno pove\u0107avaju, zaboravljamo da povedemo ra\u010duna o zdravlju. Tek kada nas sustigne glavobolja, ka\u0161alj, curenje nosa ili povi\u0161ena temperatura, setimo se da je vreme za topli napitak ili vitamin C. Prevencija u prelaznom periodu Koliko god da su nas bake i majke pazile kada smo bili deca i davale nam […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3781,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-3780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-imuni-sistem"],"yoast_head":"\nBalansirana ishrana =\u00a0ja\u010danje imuniteta<\/h2>\n
Prirodni lekovi za ja\u010danje imuniteta<\/h2>\n
\u0110umbir za imunitet<\/strong><\/h2>\n
Kvalitetan san za bolji imunitet<\/h2>\n