Dren sadrži veliku količinu prirodnog šećera, organske kiseline, pektina, tanina i vrlo mnogo vitamina C. U njemu se nalazi i dvostruko više askorbinske kiseline nego u pomorandži. Plodovi se jedu sveži, a mogu se i zamrzavati, sušiti, od njih se može praviti marmelada, čaj, sok ili kompot, a dobar je sastojak i kolača. Posebno valja […]
Od adolescencije do menopauze, hormoni utiču na raspoloženje, energiju, lepotu i kako se žene uopšte osećaju. Poslušajte svoje telo i razmislite mogu li ovo biti znaci da je vaše telo u hormonskom disbalansu. Razdražljivost Ako već i okolina primeti promenu vašeg raspoloženja, možda nije uzrok razdražljivosti samo loš dan na poslu ili strašan saobraćaj na […]
Svaka žena se u jednom trenutku susrela sa neredovnim ili potpunim izostankom menstrualnog ciklusa. Iako uglavnom ova situacija nije alarmantna i opasna, važno je znati razloge zbog kojih do neredovnosti dolazi kao i šta je to na šta naše telo želi da obratimo pažnju. Povećani stres Ako ste u prethodnom periodu prolazili kroz stresne situacije […]
Erektilna disfunkcija (impotencija) predstavlja nesposobnost da se postigne ili održi erekcija. Vrste erektilne disfunkcije Organska erektilna disfunkcija (impotencija) – poremećaj je na nivou krvnih sudova penisa, nerava, hormona ili omotača penisa. Psihološka – depresija, anksioznost, stres. Erektilnu disfunkciju uzrokuju – Hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza, tromboza, depresija, a značajni faktori rizika su gojaznost, pušenje, alkohol. U svetu […]
Ukoliko ujutru ne popijete kafu, to može dovesti do glavobolje, posebno ako ste zavisnik od kofeina. Doručak je takođe neophodan jer je najvažniji obrok. Ukoliko ne sledite savet, nivo šećera u krvi će opasti, a posledica je glavobolja. Kafu pokušajte piti svakog dana u isto vreme. Odmarajte od kompjutera Gledanje u ekran kompjutera može dovesti […]
Doktori i fitnes stručnjaci uvek savetuju da nakon svake vežbe dobro istegnete mišiće i da trening obavezno započnete laganim zagrevanjem i na taj način upala mišića će biti manje verovatna. Ovo su neki od najdelotvornijih prirodnih lekova kojima ćete sprečiti bolove u mišićima. Sok od višanja Posle svakog treninga popijte napitak koji u sebi sadrži […]
Proširene vene su jedan od najučestalijih zdravstvenih problema danas. Statistike pokazuju da polovina srpske populacije ima ovakvih zdravstvenih problema, a najčešće se javljaju na nogama. Ako duže stojimo, pritisak u venama se povećava i za 10 puta. Najpogođenija grupa su žene, a pogotovo trudnice. Hrana može imati važan udeo u razvoju vena, pa lekari savetuju […]
Između 50% i 60% žena sa migrenom ukazalo je na povezanost migrene i menstruacije. Rizik od javljanja migrene bez aure povećan je tokom petodnevnog perimenstrualnog perioda, koji počinje 2 dana pre menstrualnog krvarenja i nastavlja se tokom prva 3 dana menstruacije. U poređenju sa ostalim danima menstrualnog ciklusa, verovatnoća da će žena imati migrenu u […]
Nepravilna ishrana dovodi do hroničnog zatvora koji direktno uzrokuje pojavu hemoroida. Povećan pritisak na rektalne vene stvara i prekomerna telesna težina, ali i plod u stanju trudnoće. Na nastanak hemoroida utiču i hormonske promene, starenje organizma, dugo sedenje ili stajanje, nedostatak fizičkih aktivnosti. Svakodnevno održavanje pravilne higijene je takođe veoma važno, i preporučuje se tuširanje […]
Ako vam dan počne sa zobenim pahuljicama, nivo holesterola će biti znatno bolji. Dva obroka zobi može da smanji LDL holesterola za 5,3% za samo 6 nedelja. U osnovi, ovas sadrži supstancu beta-glukan koja apsorbuje loš holesterol. Zdrav nivo holesterola Zdrav nivo holesterola je ispod 200 miligrama po decilitru krvi, s tim da bi nivo […]
Stres je uzročnik mnogih bolesti poput srčanih problema, povišenog krvnog pritiska i dijabetesa. Zato je jako važno naći način da se smirimo i izbacimo iz sebe sve negativno što nam se dogodilo u toku dana. Svima nama potrebno je da se otarasimo nagomilanog stresa u toku dana i smirimo napetost. Postoji nekoliko načina koji nam […]
Kada dođe do slabljenja imuniteta telo postaje izloženo brojnim bolestima i zarazama, odnosno ne uspeva da se izbori sa infekcijama, što može dovesti do ozbiljnih posledica. Osetljivost na grip i prehladu može biti povećana zbog nekih navika kao što je količina šećera koju unosite ili koliko je suv vaš nos. Prekomerno uživanje u slatkišima neće […]
Valerijana se zove još i macina trava. Muškarci i psi ne vole njen miris, dok ga žene (baš kao mačke) vole. Neobični miris valerijane potiče od etarskog ulja koje sadrži monoterpene (uglavnom borneol) i seskviterpene. Ispitivanjem ovih supstanci došlo se do zaključka da kada su uzeta pojedinačno imaju deleko manji efekat nego kada se uzmu […]
Proširene vene jesu genetski nasledne, ali njihov razvoj zavisi o načinu života i drugim rizičnim faktorima. Njihovom nastanku pogoduju i predugo stajanje, predugo sedenje, debljina, trudnoća, pušenje, sunčanje pa i depilacija. Hemoroidi su proširene vene u analnom kanalu. Taj kanal je obložen celom mrežom vena, a zbog sedećeg načina života kao i dodatnog pritiska koji […]
Bakterijske infekcije obično zahtevaju antibiotsku terapiju, koju nikako ne bi trebalo da uzimate „na svoju ruku“, već se obavezno posavetujete sa lekarom. Urinarne infekcije najčešće se javljaju kod žena – u proseku svaka druga žena bar jednom u toku svog života dobije urinarnu infekciju. Urinarne infekcije kod muškaraca često se povezuju sa drugim zdravstvenim stanjima […]
Tenzione glavobolje su najčešći tip glavobolje, koji se obično oseća kao stalna bol ili pritisak. Oseća se na obe strane glave ili na zadnjem delu glave i vrata. Opisuje se uglavnom kao ‘stiskanje’ ili osećaj ‘vezanog kanapa oko glave’. Epizode nisu učestale, a okidači mogu biti stres, nervoza, loše držanje i stiskanje čeljusti. Migrene Migrene […]
Hronični bolovi u leđima su uobičajen problem, ali mogu uticati na vaš posao, porodicu i fizičke ativnosti. Budući da nema specijalnog tretmana za lečenje bola u leđima, neke stvari možete preduzeti kako biste smanjili bol. NE DIŽITE TEŠKO Ne smete dizati teške stvari, a pogotovo ne često. Ako to vaš posao zahteva, tražite od šefa […]
Kuvani kukuruz za probavu deluje kao prirodni lek. Vlakna pomažu u ublažavanju digestivnih problema kao što zatvor i hemoroidi, a snižavaju i rizik od raka debelog creva. Vlakna stimulišu peristaltiku creva, pa čak i proizvodnju želudačnog soka i žuči. Kukuruz je jedina biljka kojoj do danas nije pronađen prirodni, divlji oblik. Nekada je bio jedna […]
Gljivica kandida živi u ljudskom telu, a ozbiljni problemi nastaju kada počne da se prekomerno razmnožava. Voli topla i vlažna mesta, pa najčešće boravi u ustima, crevima, želucu i vaginalnom kanalu. Na prekomerni razvoj kandide može uticati mnogo toga, od dijabetesa, preko stresa i pada imuniteta, do dužeg korišćenja antibiotika i loše ishrane. U borbi protiv kandide […]
Vreme je da ojačate imunitet i predupredite prehlade i grip, jer su virusi svuda prisutni, visoko u vazduhu, duboko pod zemljom, razasuti po šumama, okeanima i planinama. Umesto da pijete lekove, saveznika potražite u sezonskom voću i povrću. Naročito u paprici. Crvena, žuta, zelena, babura ili ljuta, svaka je dobrodošla. Bogata je vitaminom C, najboljim […]
Mnogi od nas su opterećeni dugotrajnim sedenjem ispred kompjutera na poslu, kod kuće itd… Prema nekim podacima čak 80 posto ljudi bar u jednom periodu života muku muči s bolnim leđima. Danas sve veći broj osoba mlađih od 40 godina primećuje pojačanu pojavu sitnih kalcifikacija i istrošenosti hrskavice na zglobovima, upravo zbog dugotrajnog sedenja i […]
Bol u donjem delu leđa je česta u našoj populaciji. Uzroci su brojni, praktično svi organi u maloj karlici mogu refleksno dati simptome bola u donjem delu leđa (kod žena, ginekološki problemi najčešće). Ne postoji pravilo po kojem bi se mogla izvršiti podela onih koji imaju ili nemaju ovakvu tegobu. Problem sa leđima i kičmom […]
Paradontoza i erektilna disfunkcija Loš zadah i paradontoza povezuju se s erektilnom disfunkcijom. Naučnici su ustanovili da muškarci koji imaju paradontozu takođe imaju i tri puta veći rizik od erektilne disfunkcije. Stoga treba paziti na zube, redovno ih prati i najmanje dva puta godišnje posetiti stomatologa. Problemi sa sluhom ukazuju na dijabetes Ljudi koji boluju […]
Hajdučka trava, u narodu poznata i kao sporiš, stolisnik i hajdučica, svrstala se u red najvrednijih lekovitih biljaka. Naziv je dobila po hajducima koji su sa njom zaceljivali rane. Cveta tokom celog leta, a bere se kada je sunce najjače, jer tada ima najviše eteričnog ulja. Etarsko ulje se koristi za pripremu ulja ili krema […]
Ako ste jedna od žena koja svakog meseca ima problema sa bolnim menstruacijama, donosimo vam predloge koji će ublažiti bolove… na donji deo stomaka ili leđa stavite topli termofor ili peškir pokvašen u toploj vodi topli tuš uvek pomaže pobrinite se da vas ništa ne pritiska u predelu stomaka – nemojte nositi uski kaiš, uske […]
Jedan od vodećih problema povezanih sa toplim vremenom je oticanje nogu. Noge postaju teške ili se javljaju grčevi. Toplo vreme izaziva širenje krvnih sudova, kao i zadržavanje tečnosti u organizmu. Oticanje nogu Ovaj problem se dešava zbog zadržavanja tečnosti u organizmu – noge nabreknu, tako da čak i najudobnija obuća postane tesna. Unosite bar dva […]
Bosiljak se koristi protiv kašlja, bubrežnih bolesti, glavobolje i depresije, kod prehlada, upale ušiju i bubne opne, ali i kod bolnih i otečenih zglobova, a pre svega onih zahvaćenih artritisom. Bosiljak ima snažna antioksidansna svojstva, koja štite organizam od oštećenja nastalih delovanjem slobodnih radikala. Istovremeno, sprečavaju starenje ćelija i nastanak pojedinih vrsta karcinoma. Beta-karoten koji […]
Zdrava jetra je neophodna za zdravlje ljudskog organizma. Pomaže u varenju, izbacivanju otrova iz tela i apsorpciji hranjivih materija neophodnih telu. Neki ljudi se rode s problematičnom jetrom, dok se drugima tokom života jetra ošteti zbog uticaja štetnih hemikalija, virusa ili preterane upotrebe alkohola. Rane simptome koji ukazuju na probleme s jetrom ne treba ignorisati, […]
Uzroci bola u leđima najčešće su kombinacije činilaca: starenje, osteoporoza, uklještenje međupršljenskog diska, slabost leđnih mišića, fizički napori, debljina… Skolioza Možda se radilo o blažem slučaju, koji nije uočen na vreme, ili je došlo do deformacije kičme sa godinama. Postavljanje dijagnoze u zreloj životnoj dobi nije jednostavno, jer specijalista mora da diferencira skoliotičnu bol od […]
Majčina dušica je efikasnija u ublažavanju menstrualnih bolova od ibuprofena, navodi se u rezultatima nove studije. Istraživači su raznim ispitivanjima otkrili da prirodni lek, koji je dostupan u svim prodavnicama zdrave hrane, nudi brže i efikasnije olakšanje od menstrualnih bolova od sintetičkih lekova, prenosi super žena. Oni ističu da je posebno efikasno ulje od majčine […]